Kur elpas trūkums, un, kad tas ir bīstami

Pieaugušo veido 20 breathsKas ir elpas trūkums (elpas trūkums)? par minūti, vai arī apmēram 30 tūkstoši dienā. Ja esi vesels, mierīgs, nav pārslogots ar fizisko aktivitāti, tas ir pietiekami, lai organisms nejuta pret skābekļa trūkumu.

Bet dažreiz skābekļa vairs nepietiek. Un pirmā pazīme šī - elpas trūkums.

Tā kā ir elpas trūkums

Vispirms noteikt skābekļa trūkumu plaušu un sirds. Saprotot, ka ir kaut kā aizlikts, viņi izmanto klejotājnervs signāls tiek pārraidīts uz smadzenēm. Tas, savukārt, aktivizē elpošanas centru, kas paātrina elpošanas samazināšanu. Neapzinoties, mēs sākam elpot biežāk.

Ja skābekļa līmenis asinīs sasniedz atkal norma, plaušas un sirds nomierināties un pieturas signāli. Prāta izelpo, elpošanas centra samazinās aktivitāti, un mēs atkal elpot vienmērīgi un viegli.

Kopumā mehānismsMehānismi aizdusu veseliem aizdusa ir skaidrs - tas ir absolūti veselīga parādība. Bet tad rodas vēl viens jautājums: kāpēc skābekļa saturs asinīs var samazināties? iemesliIemesli Jūs esat elpas To var nosacīti iedalīt normāli un pat bīstami. Pēdējais, diemžēl, vairāk.

Ja elpas trūkums - tas ir normāli

Jums bija fizisko aktivitāti

Šis ir populārākais iemesls elpas trūkums. Aktīvi strādā muskuļi nepieciešama skābekļa masu, burtiski sūkāt tās asinis. Tā rezultātā koncentrācija O2 krīt un elpošanas centrs paātrināt tempu elpošana.

Ko darīt

Lēns ātrums un ļauj sevi elpu. Paturiet prātā, ka muskuļi turpina patērēt daudz skābekļa, pat pēc treniņa, vai tas ir fitnesa, jogas vingrinājumi vai skriešanas uz autobusu. Tas ir iemesls, kāpēc, pēc tam, kad šāda slodze ir nepieciešams laiks, lai noķertu savu elpu.

Ja elpas trūkums notiek kravu pārāk ātri, tas var norādīt, ka trūkst fiziskās sagatavotības. Rūpēties par sevi: baudīt fitnesa centru un vairāk jūs staigāt.

jūs satraukumu

Elpošana kļūst iespējams, ja esat noraizējies, vai kaut kas daudz bail. Emocionālā nestabilitāte kopā ar atbrīvošanu adrenalīnu. Viena no blakusparādībām šo hormonu: tas padaraAdrenaline Rush: Viss, kas jums jāzina muskuļu šķiedras uz līguma plaušu aktīvāk.

Ko darīt

Mēģiniet nomierināties, lai samazinātu uzsvars. Kad adrenalīna līmenis atkal normalizējas, elpas trūkums pazudīs.

Vai jums ir auksti, un jums klepus

Vīruss izraisa iesnas un klepus. Aizlikts deguns un pastāvīga mēģinājumi nodzēstu kaklā vadību ar to, ka ar katru elpas vilcienu jūs saņemat mazāk skābekļa nekā parasti. Organisms reaģē uz to, mācību elpošanu. Un, ja slimības laikā, un jūs joprojām aktīvi pārvietojas, elpas trūkums notiek ātrāk nekā parasti.

Ko darīt

Konsultējieties ar terapeits, testētas, lai apstiprinātu, ka jums nekas vairāk nopietna SARS, un atļauties atgūt bez liekas stresa.

Tu daudz strādā sēde

Maz ticams, ka jūs turēt stāju pie sava rakstāmgalda. Iespējams kupris, atbalstot galvu ar savu roku. Gaisma šajā gadījumā tiek spiestas, tas ir daudz grūtāk, nevis parasto skābekļa daudzumu. Tādēļ elpa var būt nedaudz biežāk, un elpas trūkums notiek pie mazākās slodzes.

Ja jūs sēdēt daudz mēnešus vai pat gadus, muguras muskuļi pierast pie tā, un, ja saldēti. Tas nozīmē, ka gaisma ir grūti elpot ilgāk jebkurā pozīcijā.

Ko darīt

Sekojiet gultni. regulāristiept muskuļi muguras, plecu, kakla un krūšu.

Jums ir anēmija

Vienkāršāk sakot - jums nav pietiekami daudz dzelzs. Jo mazāk dzelzs, jo zemāka hemoglobīna līmenis - pigments, ka krāsas sarkano asins un vienlaikus atbild par transporta skābekļa uz orgāniem un audiem. Ja hemoglobīna līmenis ir samazināts tā, ka ķermenis vairs nepietiek O2, mehānisms, kas izraisa elpas trūkums: mēs sākam elpot biežāk.

Ko darīt

Lai iet asins analīzes, lai pārliecinātos, ka tas ir hemoglobīns. Pēc tam izpildiet ieteikumus terapeits. Visticamāk, ārsts lūgs Jums ēst vairāk pārtikas produktusDzelzs deficīta anēmija bērniemDzelzs bagātas aknas, liellopu gaļa, vistas un tītara, skumbrija, jūras kāposti, griķi, auzas, persiki, bumbieri, āboli... vai izrakstīt zāles.

Jums ir liekais svars

Sāksim ar acīmredzamo: jo vairāk jums liekiem kilogramiem, jo ​​grūtāk jūsu muskuļus, lai pārvietotu tos. Attiecīgi, jebkura kustība kļūt nopietna fiziska aktivitāte, proti, populārākais iemesls aizdusa.

Ir vēl viens aspekts: papildus svars var būt ne tikai ārēji, bet arī iekšējā problēma. iekšējo orgānu tauku ieskauj un saspiež iekšējos orgānus, tostarp sirds un plaušas, un neļauj jums elpot normāli.

Ko darīt

Atbrīvoties no pārsnieguma: sportot, pārskatīt diētu, izslēdzot ātrās uzkodas un visu taukus un pievienojot dārzeņus, augļus, liesu gaļu. C šis programma būs pietiekami, un mēneši.

Ir labas ziņas svara zudums viscerālo tauku iet ātrāk zemādas, tāpēc tas izraisa elpas trūkumu jums atbrīvoties no, pat pirms sākuma, lai, piemēram, sevi spogulī.

Jūs esat aizlikts, slikti vēdināmā vietā

Viss ir skaidrs: apkārtējā gaisā un nav pietiekami daudz skābekļa, lai sasniegtu nepieciešamo līmeni O2 līmeni asinīs, organisms tiek veikti, lai elpot smagi.

Ko darīt

Bieži izvēdiniet telpu, vai, ja tas nav iespējams, vairākas reizes dienā, iet par daļu no svaiga gaisa.

Kā jūs zināt, ka elpas trūkums ir bīstama

Elpas trūkums - bīstamaKas ir aizdusa? norāde, ja:

• Jūs domājat, ka jūs aizrīties.
• Vai jūtat sāpes vai smaguma sajūta krūtīs.
• Līdz ar aizdusu parādās auksti sviedri un vājumu.
• Jums nav saprast, kas var izraisīt elpas trūkumu.
• Elpas trūkums parādās biežāk nekā agrāk. Piemēram, katru dienu tu kāpt pa kāpnēm uz biroju. Bet pēdējā laikā, ir paziņojums, ka pieaugums ir arvien grūtāk: jums ir jāpārtrauc vairākas reizes, lai noķertu savu elpu.
• Jūs nevarat veikt dziļu elpu.
• Šķiet, elpas trūkums uz fona, palielinājās temperatūra.

Kādi simptomi var norādīt

Slimība var būt atšķirīgsKas ir elpas trūkums (elpas trūkums)?:

• Astma.
• Anafilaktiskais šoks.
• Sirdslēkme.
• asins receklis plaušās (plaušu embolija).
• Nosmakšanas dēļ ieelpošanas svešķermenis.
• Bojājumu plaušu (pneimotorakss), ko izraisa dažādu iemeslu dēļ - no traumas uz krūšu slimības, kas noved pie iznīcināšanu plaušu audos.
• Pārkāpumi sirds.
• Hroniska obstruktīva plaušu slimība.
• Augsts asinsspiediens plaušās (plaušu hipertensija).
• Diabetes mellitus.
• pneimonija.
• Vairogdziedzera slimība un citiem hormonālās traucējumi.
• Plaušu vēzi un elpošanas traktu.

Dažos gadījumos, pēkšņa parādīšanās elpas trūkums ir vienīgā pazīme bezsimptomu miokarda infarkta.

Ko darīt, ja elpas trūkums ir bīstama

Ņemot vērā daudzveidību cēloņiem un smagumu, par iespējamām sekām, elpas trūkums, kas, šķiet bīstami, nekādā gadījumā nevar ignorēt. Cik drīz vien iespējams konsultēties ar ārstu vai izsauciet ātro palīdzību, ja situācija izskatās draudot (ir vismaz viens no iepriekš minētajiem simptomiem).

Ārsts uzklausīt jūsu plaušas un sirdi, un piešķirt dažādas pētījumu no vispārējās asinsanalīzi uz rentgenu, datortomogrāfijā no krūtīm un elektrokardiogrammā. Saskaņā ar rezultātiem, jums tiks piedāvāta ārstēšana.

Varbūt viss maksās, un ārsts tikai ieteikt podnalech par dzelzs bagātu pārtiku, izmantošanu un zaudēt svaru. Bet jūs varat būt pārliecināts: elpas trūkums neapdraud veselību un dzīvību. Šis ir gadījums, kad tas ir labāk perebdet.