TOP 10: Top apmācība 2013. gadā saskaņā ar versiju Layfhakera

Mēs veicam šī gada rezultātu un savākt jums labākos posts. Šajā top jūs uzzināsiet, kādi mācību visvairāk interesē mūsu lasītājus ar 213 gadu. Šoreiz pamats ir apmācīt bez papildu aprīkojumu, un, protams, vingrinājumi, kas palīdz atbrīvoties no muguras sāpēm.

Mēs lasām, atcerēties un veikt garīgās piezīmi kā pēc brīvdienām, daudzi no šiem vingrinājumi jums būs ļoti noderīga. Piemēram, kā padarīt viegli stiept bez piecelšanās no galda... brīvdienās;)

Kāpēc ir labākais: Šis vingrinājumu kopums, kas optimāli attīstīt savu ķermeni, un tas nav nepieciešams daudz laika. Otrais neapstrīdamas priekšrocība - tas viss tiek iepakots vienā mobilo pieteikumu.

Kāpēc ir labākais: Jo, pateicoties šai kolekciju vingrinājumi jūs varat darīt gandrīz visur, vai tas ir mājas, dzīvokļa vai skolas rotaļlaukums. Šie treniņi ir paredzēti vīriešiem, lai gan, ja tu esi meitene, un ir pārliecināti par savu spēku, jūs varat mēģināt.

Kāpēc ir labākais: Jo šajā kolekcijā jūs atradīsiet daudz interesantu un noderīgu izmantošanu bez papildus svaru. Acīmredzot, lielākā daļa lasītāju nav daudz brīva laika, un saglabāt savu fizisko formu, viņi izvēlas visvairāk labākais variants - izmantot, ka viņi var veikt tikai par jebkur, tāpēc attaisnojums iet treniņiem atradīs grūti.

Kāpēc ir labākais: Tā kā šie vingrinājumi ir īpaši paredzēti tiem, kam ir muguras problēmas. Viņi nesāpēs, un tiešām palīdz atbrīvoties no sāpēm muguras lejasdaļā. Tāpat vēlamies atgādināt, ka, ja jums ir problēmas ar manu muguru, iekams tā veikšanai vingrinājumiem, pārliecinieties konsultēties ar savu ārstu vai treneris.

Kāpēc ir labākais: Šis videoklips ir otrā daļa no izmantošanas visai svaru un tās veidotāji apgalvo, ka tas ir vairāk piemērots skaisti puse cilvēces. Tomēr, es nebūtu tik kategorisks, jo daži no šiem vingrinājumi būtu sods par vīriešiem, kuriem ir bijusi diezgan liela pārtraukuma sportā.

Kāpēc ir labākais: Tā kā šie vingrinājumi lieliski papildinās ziņu ar vingrinājumi, kas palīdz noņemt spriedzi un sāpes apakšējā daļā pašas ciešanas muguras. Parasti muguras - sāpīgs punkts jebkura biroja darbinieka, lai šādi pasākumi vienmēr ir vairāk populārs nekā jebkurš cits.

Kāpēc ir labākais: Jo tā ir izvēle ļoti vienkāršus stiepšanās vingrinājumi, kas ļauj mums ātri iesildīties, prakse, ne piecelties no darbvirsmas, vai, piemēram, ilga lidojuma laikā. Spēcīga ķermenis Nav nekas labāks, un kurš ceļo daudz zina, cik atvieglots un laimīgs ķermenis rada vismaz gaismas treniņu.

Kāpēc ir labākais: Jo CrossFit tagad ir diezgan moderns un populārs sporta virzienā. Un tāpēc, ka tas tiešām padara sportu interesantāku. Vienīgais "bet" tas ir tas, ka, ja jūs gatavojaties veikt vingrinājumus ar smago svaru, tas ir labāk, lai to izdarītu uzraudzībā profesionāla trenera.

Kāpēc ir labākais: Tā kā izvēle šiem vingrinājumiem atkal pierāda, ka jūs varat tikt galā ar gandrīz jebkur, tā vēlētos. Turklāt, tā ir lieliska iespēja pavadīt laiku kopā ar savu bērnu un parādīt viņam pareizo piemēru, kam sekot.

Kāpēc ir labākais: Puiši no Baarstarzz pārsteigumu un iedvesmo! Skatoties uz viņiem, es gribu darīt tikpat labi vai pat labāk. Turklāt šie vingrinājumi var veikt gandrīz jebkurā sporta laukums, un tai nav nepieciešama nekāda īpaša forma vai dārgu abonementu uz sporta klubu. Nākamgad es apsolu, lai noskatītos tos uzmanīgi un veikt izvēli par labāko!

Ja jūs pārvietot kopīgs, tad jūs visvairāk interesē vingrinājumi, ko var veikt praktiski jebkurā vidē ar minimālu aprīkojumu, kā arī vingrinājumi, Lai palīdzētu atbrīvoties no nepatīkamām sajūtām kakla un atpakaļ, jo muguras sāpes, var saukt postu visiem biroja darbiniekiem, vai ikviens, kas pavada lielāko daļu no viņa laiks sēde.

Nākamgad mēs centīsimies darīt jums vēl vairāk interesantu treniņiem un raksti interesanti cilvēki, kas viņu piemērs iedvesmos jūs jauniem varoņdarbiem un īsti veselīgi dzīvi.

Arī es izmantot šo iespēju, lai atgādinātu jums vēlreiz (un es esmu gatavs, lai atgādinātu to katru reizi, tiklīdz gadījumā), ja jūs tur ir traumas vai zināmas problēmas, pirms sākt izpildi vingrinājumiem, pārliecinieties, lai pārbaudītu ar savu ārstu vai treneris!