Kā atbrīvoties no kofeīna atkarības un izmantošanu, kafijas stratēģiskiem mērķiem

Es mīlu kafiju. Nē, es mīlu kafiju. Un, ja pavisam atklāti, es tiešām, tiešām, tiešām mīl kafiju. Man patīk, ka ne tikai par uzmundrinošu efektu, bet arī garšas, smaržas kafijas un runāt. Jā, es - kofegolik. Es nedzeru vairāk kā divas tasītes dienā, bet, ja jūs garām savu rīta kafiju, man ir sajūta, ka es nokavēju kaut ko. Atkarību un atkarības parādās ne tikai manā garšas pumpuri, bet arī smadzenes. Tādējādi šāds efekts spars, jo, ja es redzēju to pirmo reizi, es nedabūju. Bet tas ir fixable.

Vai tu dzer kafiju, jūs jūtaties pieaugums vitalitāti, tad jūsu darbība ir uz samazināšanos - tas ir ļoti viegli un dabiski. Bet kofeīns nav tik vienkārši, un, ja jūs saprotat intricacies tās iedarbību uz smadzenēm, jūs varat iemācīties izmantot burvju efektīvāk zizlis.

Mēs sākt visu no jauna

Vieglākais veids - ir sākt savas attiecības ar kafiju no nulles. Tas ir, pārtraukt dzert kafiju un dot savu ķermeni nedaudz būtne. Ir daudz dažādu faktoru, kas ietekmē kāda deva kafijas ietekmē jums vislabāk. Bet nekas ietekmē tik daudz, cik jūsu ieradums dzert noteiktu skaitu tases dienā. Izmēģiniet 10 dienas, lai pakāpeniski samazinātu skaitu krūzes piedzēries pakāpeniski samazinot to līdz nullei.

Protams, ne mazāk svarīgi šajā gadījumā, un jūsu bioloģiskās īpašības. Jums var būt nepieciešams daudz vairāk laika (varbūt mazāk).

Mācīšanās, lai pielāgotu

Pēc vispārējo anestēziju bieži parādās killer galvassāpes. Labākais glābšanas šajā gadījumā varētu būt pēcoperācijas tasi kafijas. Parasti pirms operācijas, ārsti tiek aicināti atmest dzeramo alkoholu, kafiju, saldu un treknu. Tā rezultātā, organisms pēc narkotiku atmodina pilnībā jāatbrīvo no kofeīna. Pēc viņa domām, šis stress un galvassāpes ir nenovēršama.

Zinot par to un tās atkarību no kafijas, mēģināt sākt procesu, nedaudz agrāk, tāpēc, ka jūsu ķermenis ir bijis laiks, lai pierastu pie stāvokli "bez kofeīna." Bet ar šo nosacījumu, ka ir ļoti viegli nākt nost, tiklīdz tu pamosties ar briesmīgu galvassāpes dienā piepildīta ar masu steidzamos gadījumos, par kuriem galva ir tīra un stratēģiska pieeja ir ļoti svarīga.

Tātad, pirms jūs aizsniegt roku uz kafijas automātu, paturiet prātā, ka Kofeīns nerada jaunu enerģiju organismā, tas tikai noņem to, kas jau pastāv jūsu organismā. Tas nav kofeīns iedarbojas tieši uz jūsu smadzeņu šūnas, noņemot no turienes noguris gaida enerģijas rezervēm. Viņš ir ļoti līdzīgs adenozīna, Kurai ir nozīmīga loma, veicinot guļ un ir nomodā un slāpēšanas sensoru, ir sava veida izsmelšanu. Kofeīns bloķē receptorus, ķermeņa, ka signāls smadzeņu nogurumu, un jūs saņemsiet vēlamo efektu no kafijas sparu.

Tātad, ja jums jau pavadīt otro bezmiega nakts un pastāvīgi dzert kafiju, efekts no tās izmantošanas, ir samazināts.

Viens no interesantākajiem iespējas kofeīna lietošanu, kas jau ir minēts kādā no mūsu posts - tā pārmaiņus tasi kafijas un miegu. Jūs dzert kafiju un iet gulēt 15 minūtes (protams, kloķa Service). Par viegli pietiekami atpūsties ķermeni un šoreiz tikai 15 minūšu jūsu ķermeņa, ieskaitot kofeīnu. Tas ir jums un atpūtu, un pamosties atsvaidzināts nekavējoties. Ideāls variants pirms eksāmeniem vai nozīmīgu projektu. Bet vēl ilgi, lai jūs nav mērcēt, un agrāk vai vēlāk jūs nonākt dziļā miegā ar minimālo garumu dienā.

Bet ko tad, ja jūs, piemēram, man, lielākoties kafija ne tikai tās ietekmi uz ķermeni? Ja vēlaties baudīt smaržu un garšu kafijas, jūs varat viegli pasūtīt bez kofeīna. Kvalitātes kafija Vismaz garšas bez kofeīna. Arī kofeīns - nav vienīgais elements, kas palīdz, lai būtu jautrs un laimīgs. Kafijas satur arī GABAKas uzlabo asinsriti, paaugstina glikozes izmantošanas smadzenes un aktivizē enerģijas procesus smadzenēs.

Un, ja jums tiešām ir nepieciešams, lai garastāvoklis par lielā sprādziena, tasi kafijas, būs daudz lielāka ietekme nekā parastās desmitiem tases kafijas pirms tam;)