5 iemesli izmantot, ir no rīta
Veselība / / December 19, 2019
Jautājums par labāko no diennakts laika, lai vingrinājumu periodiem bieži izraisa asas debates starp sākuma un vēlu cīruļi pūces. Katra grupa nes savus argumentus, kas balstās uz informāciju no dažādiem avotiem un to pašu pieredzi. Mēs vēlamies, lai liet eļļu ugunī, un iepazīstināt jūs ar publikācijas Huffpost.com izdevums, kurā teikts, ka tas ir nepieciešams, lai apmācītu visu to pašu no rīta.
Medicīniskie pētījumi pēdējo gadu laikā ir atšķirīga attieksme pret ideju agrīnas fiziskās nodarbības. Daži, piemēram, jo, piemēram, Nesenā pētījumā žurnāls Medicīna un Zinātne Sports & Exercise Viņš saka, ka rīta vingrošana palīdz tikt galā ar badu un veicina svara zudumu. citi apgalvoTā tas bija vakara diennakts ritmi ir vislabvēlīgākais sportu. Tomēr, lai samazinātu jautājums tīra fizioloģija nav gluži taisnība, jo ir vairāki sociālo un psiholoģisko faktoru, kas saka, ka tas ir nepieciešams, lai apmācītu no rīta.
Samazināta apetīte
Pētījumā Brigham Young University Tās tika aptaujāti daži desmiti gan normālas un sievietēm ar lieko svaru. Visi no tiem dienā, sākot ar rīta treniņu, bija samazināt tieksmi pēc pārtikas.
Jūs esat brīvi, lai pārējo dienas
Absolūtais vairākums no mums tas ir vakarā ir ievērojama sociālā aktivitāte. Apmeklējot kafejnīca, tikšanās ar draugiem, braucieni uz teātri vai viesiem, komunikāciju ar mīļajiem un daudziem citiem patīkamus mirkļus gaida mūs vakaros. Jums nav man pateikt viņa mīļākā: "Nē, šodien es nāku, man jāskrien!" :)
No rīta, jūs tiešām to izdarītu
Ja jums plānot savu treniņu no rīta, tas ir daudz vairāk iespējams, ka jūs faktiski sekot. Dienas laikā un vakarā var būt miljons dažādi iemesli, attaisnojumi, problēmas, kas traucē jums veikt ieplānots.
Tas palielina jūsu enerģiju
Kad jūs izmantot, fiziskā piepūle palīdz piegādāt skābekli un barības vielas muskuļiem, orgānu un citos audos. Tas nozīmē, ka viss jūsu sirds un asinsvadu sistēma darbosies efektīvāk, palielināt savu enerģiju un tonusu.
Lielisks sākums jūsu smadzenēm
Ja persona saņem ātri, košļājamās sviestmaizi un steidzas uz darbu, viņa prātā ilgu laiku, var būt bremzēšanas stāvoklī. Par tā teikt "raise -. Paaugstināšana un modināt aizmirst" Ja jūs sākat savu dienu ar īstenošanu, jūsu smadzenes saņem spēcīgu impulsu, lai pamošanās, kas ir salīdzināms ar labu tasi kafijas.
Un kā jūs domājat par sākuma spēļu sportu? Ko argumenti var izraisīt pret vai savā labā? Share savas domas komentāros.