Dažiem cilvēkiem, pavasara, jo īpaši laikā, siltā laika posmā, un zied dažādu augu - ir visvairāk mīļākie gada laikā. Bet miljoniem alerģijas slimniekiem pavasarī pirms vasaras - laikā nogurdinoša šķaudīšana, iesnas, klepus, acu asarošana, un migla manā galvā. Kā tikt galā ar simptomiem alerģiju un, lai gan ne palielinātas antihistamīna?
Parasti cilvēki ar alerģijām cenšas palikt mājās un zīmogs visus logus. Daudzi cilvēki ņem antihistamīna līdzekļiem vai pat redzējis ārsts un pārbaudīta injekciju kurss. Jebkurā gadījumā, prieks par pavasara tie ir pietiekami. Par laimi, ir vairāki veidi, kā atbrīvoties no alerģijas simptomiem, vai vismaz padarīt to mazāk sāpīga. Taču vispirms jums ir nepieciešams, lai saprastu patiesos cēloņus sezonas alerģijām, zināt, kas tas bija, lai cīnītos.
Īstie iemesli sezonas alerģijas
Lielākā daļa cilvēku vainot savas alerģijas ziedputekšņu vai pelējuma sporas, bet, patiesībā, nav tas, ko izraisa kaitinošas simptomi.
Alerģijas simptomi rodas no hiperaktīva imūnsistēmas. Jūsu imūnsistēma ražo antivielas, lai aizsargātu jūs no nevēlamiem "iebrucējiem", kas var izraisīt slimību.
Kad sākat alerģija, imūnsistēma ražo antivielas, reaģējot uz ziedputekšņu, putekļu vai mājdzīvnieku blaugznas, pat ja tie nerada kaitējumu jūsu organismā.
Tas ir, pirmkārt, nav vainot alergēnus, un reakcija jūsu imūnsistēmu. Ko var darīt, lai imūnsistēmu nav protestēja pret ziedputekšņiem?
atbrīvoties no alerģijas stratēģijas
Šeit ir pieci veidi, kā izvairīties sezonālās alerģijas bez medikamentiem. Izmantojiet tos, lai saglabātu jūsu alerģijām kontrolēt šī gada pavasarī, un, lai novērstu tās parādīšanos nākotnē.
1. Samaziniet alergēnu
Jo mazāk alergēnu, mazāk uztraucas par savu imūnsistēmu. Šeit ir daži veidi, kā samazināt saskari ar ziedputekšņiem:
- Šajās dienās, kad gaiss ir īpaši daudz ziedputekšņu, aizveriet visus logus, lai alergēnu nesaņēma iekšā mājā. braukt ar automašīnu laikā un saglabāt logus aizvērtus, domāt par iegādi gaisa attīrītājs.
- izplatīšanās ziedputekšņu laikā cenšas būt mazāk uz ielas, jo īpaši, ja ir daudz augu. Koki un krūmi mēdz atbrīvot ziedputekšņus no rīta, un garšaugi - no rīta un vakarā. Tātad šajā laikā tas ir labāk, lai apturēt prom no dārziem un parkiem. Ja jums nav citas izvēles, pēc pastaigas, dušā, izmazgāt drēbes un notīriet kurpes - tas palīdzēs atbrīvoties no ziedputekšņu.
- Noņemiet visas alergēniem guļamistabā, vismaz astoņas stundas, necieš no nogurdinošas simptomiem. Neļaujiet dzīvniekus guļamistabā, kas var dot ziedputekšņus savā kažokādu, rūpīgi noslaucīt visu virsmu un nopirkt gaisa attīrītājs (Jūs varat atrast budžeta tīrāku 3-5 tūkstošus rubļu tikai par guļamistabas).
- Pavasarī, putekšņi ražoti koki: bērzs, alksnis, lazda, ozols, papeles, osis, kļava. Svarīgākais alergēns parasti bērzu. Early vasara būtu jābaidās pļavu graudzāles un vasaras beigās, no augusta līdz septembrim, alergēni nāk no Asteraceae augiem, piemēram, vērmeles, quinoa un kaņepēm. Mēģināt apturēt prom no biotopu augiem un kokiem.
2. sāls izsmidzināšanas
Viens neparasts veids, kā atbrīvoties no alerģiskas reakcijas - apstrādāt iekšējo virsmu deguna ar deguna aerosolu. Sāls aerosoli tiek pārdoti bez receptes, un palīdzēt mazināt aizlikta deguna bez kaitējuma ķermeni.
Antihistamīna sauss deguna eju, lai viņi varētu būt mikroplaisas, un tas - ideāli apstākļi iegūt infekciju. Sāls aerosoli tīrīt deguna eju baktēriju un mitruma palīdz nomazgāt putekšņus.
Vienīgais - sāls aerosoli var būt nepatīkama, vairāki sadedzināt gļotu. Ja tas ir jūsu gadījumā, mēģiniet izmantot bērnu iespējas vai pulverizatoru bez konservantiem.
3. Sūkāt imūnsistēmu
Tā kā alerģijas - tā ir problēma imūnsistēmu, ilgtermiņa pozitīvu efektu, jums ir nepieciešams, lai stiprinātu savus pareizos produktus.
- Omega-3 taukskābes ir ļoti svarīgas, lai novērstu alerģijām. Šīs vielas palīdz novērst iekaisumu, ir grūti atrast dabas produktiem, tāpēc tas ir iespējams izmantot piedevas.
- Jūs varat lietot krilus eļļu vai speciālas piedevas ar astaksantīnu - karotinoīdus kuru antioksidantu īpašības.
- D vitamīns - vēl viens noderīgs viela, kas palīdz atbrīvoties no alerģijas simptomus vai pat astmas.
- Probiotikas izveidot "draudzīgs baktērijas", kas palīdz mazināt alerģisku reakciju pret ziedputekšņiem.
Pētījuma komanda American College Alerģijas, astmas un imunoloģijas apstiprināja pozitīvo ietekmi probiotikas uz alerģijas simptomus.
Tā rezultātā, vairāki pētījumi ir atklājuši, ka probiotiķi ir pozitīva ietekme uz zarnu mikrofloru un stimulē imūno sistēmu, kas palīdz cīnīties ar alerģiju.
4. Pārvaldīt simptomus bez atbalsta narkotiku
Ja esat jau izmanto antihistamīna, jūs zināt, viņš ātri mazina alerģijas simptomus. Tomēr tas nav izārstēt, un vienkārši bloķē izpausme.
Dr William W. Berger, viens no vadošajiem ASV ekspertiem alerģiju un astmu, saka, ka narkotikas šajā grupām bieži vien ir nevēlamas blakusparādības, piemēram, miegainība, galvassāpes un sausu gļotādu deguns.
Turklāt, antihistamīna radīt "nokausēt", vājums, nespēja koncentrēties un pienācīgi reaģēt uz notikumiem.
Tajā pašā laikā, ir daudz dabas ārstniecisko par alerģiju, kas nerada šādas blakusparādības. Centrs integratīvā medicīnā pie Merilendas universitātē iesaka šādus dabas dziedina par alerģijām, kas ir izrādījušies efektīvi mazināt simptomus:
- Uzturvielas: quercetin, spirulīna, C vitamīns
- Garšaugi: butterbur, nātres, Astragalus
- Ķīniešu medicīna: Biminne maisījums tradicionālo garšaugiem 7
- Medus ar vai bez putekšņu
Pētnieki no Alerģija un vides institūta Dienvidu Karēlijas Alerģijas un departamentu Helsinku universitātes centrālā slimnīca veica eksperimentu ietekmi medus uz alerģiju un tās simptomus.
Dalībnieki eksperimentā, cilvēkiem ar ziedputekšņu alerģiju, nācās veikt medus ar papildus bērzu ziedputekšņu un parasto medu bez jebkādām piedevām.
Eksperimenta iesaistīti četrdesmit četri pacienti (26 sievietes, vidējais vecums bija 33 gadi) ar diagnozi "siena drudzis". No novembra līdz martam, viņi paņēma medus katru dienu ar papildus ziedputekšņu vai vienkārši papildu summu medus bez jebkādām piedevām.
Septiņpadsmit pacienti (9 sievietes, vidējais vecums - 36 gadi), pa kreisi, kā kontroles grupā. No aprīļa līdz maijam, pacienti reģistrēti alerģijas simptomus un medikamentus.
Pētījumā konstatēts, ka Pacientiem, kuri lietoja medu ar ziedputekšņu alerģijas simptomiem notikusi 60% mazāka iespēja, viņi bija divreiz tik daudz dienu, ar nekādu simptomu, un 70% mazāk dienu ar smagiem simptomiem.
Bez tam, tie ir divreiz varētu veikt antihistamīna. Atšķirība starp dalībniekiem, kuri lietoja medu ar ziedputekšņiem, un bez tā, bija niecīga, bet cilvēki, kas izvēlējās medu ar ziedputekšņiem, daudz retāk notika prethistamīna līdzekļus.
Tātad, ja jūs pārdodat vietējais medus ar pēdas ziedputekšņiem, kas ir unikāla savā jomā (medus dravās, kas atrodas jūsu reģionā), mēģiniet to kā līdzekli, lai alerģijām.
5. Izvairieties krustenisko reaktivitāti
Vēl viens veids, lai samazinātu alerģijas simptomus - lai novērstu savstarpēju reaktivitāti starp augu olbaltumvielas no ziedputekšņiem un pārtikas augļiem un dārzeņiem.
Teorija ir tāda, ka jūsu imūnsistēma atpazīst līdzības starp dažādām alergēniem un arī reaģēt uz tām.
Piemēram, ja jums ir alerģija pret ragweed, jums vajadzētu izvairīties no banānu, un, ja simptomi zāles ziedputekšņu, tas ir labāk izslēgt no uztura selerijas.
Bērnu slimnīca Philadelphia ir publicējusi savā tīmekļa vietnē galda pārrobežu reaktivitāte, kas ir tulkojums:
Tādējādi pamata pieeja alerģiju ārstēšana bez zālēm, sastāv no diviem priekšmetiem - samazina alergēnu un stiprina imūnsistēmu.
Ja šajā sezonā jūs mēģināt veikt piecus punktus, nepatīkamus brīžus ar iesnas, klepus un migla manā galvā būs daudz mazāk. Veiksmi šī gada pavasarī.