Ko darīt, ja jums jau ir atstājis māju auksti, nav samierināties ar drēbēm? Un, pat ja jums ir apģērbts, tomēr, stāv pusstundu pie autobusu pieturas, ledainajā vējā, katrs okocheneet.
Ka tu esi bezcerīgā situācijā, kad jūs nevarat atstāt siltā vietā, un jums ir diezgan auksts. Šeit ir daži veidi, lai palīdzētu jums caur šīm nepatīkamus brīžus, bez sajūta nelaimīgo apstākļu upuris.
Ir skaidrs, ka nepieciešams ģērbties silti, neatstājiet mājās izsalcis un izpildīt citas prasības. Ja jūs nezināt, ko jūs redzēt aukstā iepriekš, jūs varat lasīt par to šeit. Es runāt par situāciju, ja jūs par kaut ko nav aprūpēti, dressed kā parasti, un jau iesaldēt pie autobusu pieturas, uz ielas vai jebkur citur. Lai gan šajā jomā, vai kas var notikt nedaudz.
Šeit ir trīs interesantas tehnoloģijas, kas palīdzēs sasildīt savu atdzesētu ķermeni un saņemt prom no sajūtu bezcerības.
1. Diskusijas
Viens pētījums Kanādas zinātnieku (University of Toronto), ir pierādīts, ka runā palīdz samazināt sajūtu aukstumu. Turklāt ir zināms, ka tad, kad jūs koncentrēties uz sajūta, tā kļūst spilgtāku un iesniegts pilnībā.
Pļāpāšana palīdzēs novērst uzmanību no sajūta, nevis koncentrēties uz to, kas ir, tikai aizmirst par aukstumu.
Nu, ja ir draugs vai paziņa, ja ne - jūs vienmēr varat zvanīt kādam. Vienkārši nav get veiktas prom par tēmu aukstuma, un tas būs pretējs efekts.
2. vizualizācija
Ja jums nav kāds tērzēt vai vienkārši nevēlas to darīt, jūs varat mēģināt vizualizācijas metodes. Iedomājieties liesmu, kas rodas jūsu organismā un pakāpeniski paplašina, aizpildot to ar siltumu. Jūs varat domāt par siltu enerģiju jebkuru krāsu, kas aizpilda visas ķermeņa daļas.
Ir pierādīts, ka stress palielina sajūta aukstuma, un, kad jums ir auksti stundu bez iespējas doties uz siltā vietā, stresa palielinās eksponenciāli. Tātad, mums ir jāatbrīvojas no tā. Jūs varat atpūsties šādi: vispirms saspringtos visus ķermeņa muskuļus (tos, kas var stiept), un tad pēkšņi atpūsties. Atkārtojiet šo vairākas reizes, un pēc tam sākt attēlu.
Koncentrēšanās uz jebkuru daļu no ķermeņa, kamēr jūs aizpildīt to ar siltumu / enerģiju / liesmas, uzlabo asins cirkulāciju, tā, ka galu galā jums ir visas iespējas, lai būtu jauki, lai sasildītos. Tikai tas jādara ar pilnu atdevi un koncentrāciju, izslēdzot visas citas domas.
Starp citu, Tibetas mūki dzīvo kalnos, pateicoties identifikācijas sevi ar uguni, žāvētu ķermeņa slapja loksnes, sēžot tur aukstumā. Taču sausās lapas iegūt tikai ar tehniku TUMMO praksi. Par to nākamajā daļā.
3. tehnika TUMMO praksi
Tas elpošanas prakse, kas tiek izmantots pilnībā Tibetas mūku, ka bitter auksti kalnu gaisā atbrīvots dzīvot normāli un nav satīt tūkstoš odozhek.
Dažas ātrums un dziļums ieelpas un izelpas sāk siltuma ģenerēšanas procesu. Gaišie izjūk taukiem un lielu enerģijas daudzumu, tiek atbrīvots. Tikai gaismā jānāk auksto gaisu, bet es domāju, ka šajā situācijā tas nebūs grūti.
Tātad, tehnika pati - tas ir tikai dziļi elpu "vēders."
Tu lēnām ieelpot, vispirms aizpildot gaisu ar kuņģi un pēc tam krūtīm. izelpa laikā laikā kuņģis ir velk atpakaļ, jo tas bija "pieturās" pie mugurkaula un pilnīgi izraidot visas gaisu. Tas ir tas, elpot labi un saglabāt siltu.
Turklāt šī metode ir vairākas priekšrocības:
- sadedzināt taukus;
- samazinātu kortizola;
- sūknē vēdera muskuļi;
Es ceru, ka daži no tas palīdzēs jums nevar ciest ievērojami, kad jums ir auksti. Ja jums ir savu ceļu, lai saglabātu siltumu, ja jūs nevarat iet uz siltumu, daudz lūgt dalīties ar komentāriem.