IZVĒLE: pārpratumi par jogu

Šis sūtījums bija raksta viens no kandidātiem uz autoru Layfhakere Maria Mishurenko. Cik daudz jūs baudīt materiāls ir atkarīga no tā, vai viņa varētu rakstīt mūsu blogā. Izteikt savu pateicību, nospiežot vienu vai vairākas pogas sociālās karšu sadali vai rakstot savas domas komentāros.

Joga tiek uzskatīta par prāta un ķermeņa disciplīnas - neizsīkstošu enerģijas avotu. Regulāri praktizē jogu, jūs varat ievērojami uzlabot veselību, justies labāk, iemācīties atpūsties, un, lai izturētu stresu. palielina izturību, veiktspēju, attīsta spēju domāt radoši: Par regulāru vingrojumu manāms mēneša laikā un pusi efekts.

Praktizēt jogu nevajag augstas cenas biļetes, nav īpašu piederumu vai mācīties sarežģītas metodes. Bet kāpēc tik daudzi nolaidība šo vienkāršo, lēts un efektīvs veids, kā saglabāt ķermeni un prātu harmonijā?

Varbūt tas ir tāpēc, ka daži stereotipiem un aplamiem. Tātad, neticu, ja jūs sakāt:

Joga - vingrinājumi slinks

Šis paziņojums nav nekāda sakara ar realitāti. Dažādu stilu joga iesaistīt citu slodzi, bet kopumā jebkurā klasē ir diezgan sviedri. Izņēmums ir tad, ja šiem eksotisko stilu joga, piemēram, mūzikas (skaņas). Jebkurā gadījumā, lai uzzinātu pilnīgu kontroli pār ķermeni un prāts nav viegli, un nav "slinks". Diezgan bieži ir pretēji kļūda, proti, ...

Joga palīdz zaudēt svaru

Protams, ir ekstrēmi "pohudatelnye" stiliem, piemēram, svars-loss- un jaudas-jogu, izgudroja amerikāņi. Apmācības tādā stilā pēdējā apmēram pusotru stundu, tad asanas mainās ļoti strauji, apvienojumā ar ritmisku elpošanu. Tomēr, tas ir vairāk kā jogas aerobikas (tikai daudz grūtāk). Vairumā praktizē mūsu stiliem, piemēram, klasisko Hatha joga, dominē anaerobo jaudu, kas veicina svara zudumu, ir pieticīgs. Lai izvairītos no vilšanās, jums vajadzētu zināt: Ja jums ir problēmas ar lieko svaru, jogas tikai palīdzēs celt muskuļus tonis.

Joga - nav vīra darbs

Vīraks, dīvaini mūziku, nevis pats vīrišķīgs poza, vienmuļība - tas viss neveicina vīri no joga. Grūts puiši nav apsēdies uz virknes un iet šūpuļkrēslā - labi, varbūt. Bet joga dod to, kas ir grūti iegūt sporta zālē: spēja koncentrēties, elastību, izturību, un var būt lielisks papildinājums grafika kultūrists.

Joga - ne lielajām pilsētām

Ir graudu patiesības. Es gribētu piecelties asanas uz pludmali, atzinīgi Rising Sun, bet realitāte ir stabili ved mūs sweltering vakara sesijas fitnesa centros. Bet veiksme ir atkarīga no koncentrācijas pakāpes - tie, kuri process piesaista un aizrauj, un netraucē ar daudzstāvu skatu aiz loga. Daudzi izdodas panākt romantiku uz ikdienas treniņu, atrast interesantas vietas uz praksi, piemēram, parkus un jumtiem. Es ieteiktu skatīšanās iedvesmojošu joga Podcast epizožu Tara StilesTas lielā pilsētā, vienmēr atrod interesantu vietu joga.

Joga - tas ir sarežģīti

Šis stereotips ir iespējams veidot redzams uz TV šovu, piedaloties profesionālo Indijas jogu demonstrē brīnumus elastību un izturību. Atcerieties, ka joga - nav konkurences, nav stipra un vāja, uzvarēt vai zaudēt. Tāpēc ir labi, ka var dot daudz, neatkarīgi no tā, fitnesa līmeni.

Neļaujiet stereotipiem traucēt ar savu jauno centieniem.

Jūs varētu jautāt, kāpēc jums ir nepieciešams joga? Nu, jau atbildēja uz šo jautājumu, dibinātājs no lielākajām skolām jogas B.S.K. Iyengar "Kāds vismaz jāspēj patstāvīgi sasiet kurpju saites pie astoņdesmit gadus vecs, un daži cieš noslēpumu dzīves».