12 "noderīgi" ieradumi, kas būtu pamesti

1. Lai strādātu pie galda stāvokli

Pētījumi, kas veikti 2015. gadā, nav priekšrocības darba stāvokliGaismas intensitātes fiziskās aktivitātes un mirstība ar Amerikas Savienoto Valstu iedzīvotāju un CKD Osteoporozes. . Vienīgais plus ir tas, ka tad, kad mēs esam, mums ir sadedzināt vairāk kaloriju. Tātad, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, jūs varat turpināt darbu stāvot.

2. Izmantojiet vienreizlietojamo vāku uz tualetes sēdekli

Šādi vīrusi HIV vai herpes, ir ļoti nestabila, un vienkārši nevar izdzīvot ārpus cilvēka ķermeņa. Jā, un mūsu āda ir pats par sevi ir ļoti efektīva barjera pret dažādiem mikrobiem. Tādēļ, pat ja jūs sēdēt uz tualetes sēdekļa sabiedrisko tualeti, jums ir maz ticams, uzņemt kādu slimību. Protams, ja jums ir brūces vai vaļējām brūcēm, baktērijas var iekļūt organismā caur asinīm.

3. izvairieties glutēns

Ja vien jums nav pieder mazo negadījumu skaita, kuriem ir celiakija (celiakijas), glutēnu diez kaitēt jums. Pētījumi ir apstiprinājuši, ka lielākā daļa cilvēku pieredzi uzpūšanās pēc ēšanas, vai viņi izmanto graudus vai ne.

4. bail mikroviļņu

Mēs visi esam dzirdējuši, ka mikroviļņu krāsnī ēdiens ir liegta uzturvielu. Par laimi, tas nav taisnībaMikroviļņu gatavošanas un uzturs. . Elektromagnētiskie viļņi mikroviļņu krāsnī cēlonis molekulu pārtikā strauji vibrēt, jo to, ko viņi ražo enerģiju un uzkarsē.

Protams, daži no uzturvielu sākt noārdīt pie augstām temperatūrām, vienalga, kur mēs bijām sagatavoti: mikroviļņu krāsnī vai uz plīts. Bet kā mikroviļņu krāsnī pagatavot daudz ātrāk, dažreiz barības vielu produktus pat labāk saglabājušies tajā.

5. Dzert mandeļu pienu

Nesen gūst popularitāti dažādos alternatīva govs pienuGalvenokārt mandeļu pienu. Ar sevi, mandeles satur daudz olbaltumvielu, bet tie ir gandrīz mandeļu piena paliekas. Un visi vitamīni tajā ir pievienots ražošanas laikā. Tā vietā, mandeļu piens, jūs varētu arī var dzert glāzi ūdens.

Ja vēlaties atrast daudz noderīgu alternatīvu govs pienu, mēģiniet sojas pienu vai piena ar pazeminātu tauku saturu.

6. Ēd daži sulas

Saspiežot sulu no augļiem un dārzeņiem, dzēšat visi no tiem noderīgu diētisko šķiedrvielu, kas padara mūs labi baroti. Sula paliek tikai cukuru. Uzturs ar augstu cukura un maz olbaltumvielu noved pie pastāvīga bada sajūta, garastāvokļa svārstības un trūkst enerģijas. Turklāt ar šo diētu var zaudēt muskuļu masu, jo muskuļi ir nepieciešams proteīnsVingrojumi, olbaltumvielu vielmaiņu un muskuļu augšanas. . Tātad nesteidzas pāriet uz diētu dažu sulas.

7. Izmantojiet ausu sveces

metode "ārstēšana" nesen izplatīties, kurā tiek novietots auss sveču apgaismotā konusa (ausu izgaismojot). Aizstāvji šo metodi apgalvo, ka tas palīdz atbrīvoties no ausu sērs ausīs, un daži pat apgalvo, ka tā attīra asinis un izārstēt vēzi. Tomēr ārsti neiesakām mēģināt iedomāties šo metodi. Viņš ne tikai priekšrocības, bet arī var nopietni kaitēt: ir iespējams ievainot auss kanālā un radīt apdegumusVai auss caurskates drošu veidu, kā noņemt ausu vasku?.

8. Izmantot rokas Sanitizer

Ja jūs regulāri mazgāt rokas dienas laikā, jums nav nepieciešams antiseptiķis. Un vēl viņš nevar nogalināt pašu summu par baktēriju kā vienkāršu ziepēm un ūdeni. Daži vīrusi nebīsties antiseptiskaEfektivitāte šķidrās ziepes un roku Sanitizer pret Norwalk vīruss uz netīrām rokām. .

9. Izvairīties no produktiem, ar nātrija glutamāts

Mononātrija glutamāts pievieno daudziem pārtikas produktiem, lai uzlabotu garšu. Un tas ir pilnīgi droši. Tomēr pārtikas piedevu bieži vien ir saistīta ar tā saukto Ķīniešu restorāns sindroms (Stīvs kakls, vājuma sajūta un citus simptomus). Tomēr pētījumi ir pierādījuši, ka viņš ir vainīgs, bet ne nātrija glutamāts, un vienkārši pārēšanāsPārskats par iespējamo reakciju uz mononātrija glutamāts un rezultātiem Daudzcentru dubultaklā placebo kontrolētā pētījumā. .

10. Baidās lūzums locītavas

Vēl nesen, visi bija pārliecināti, ka locītavas lūzums ir ļoti kaitīgs. Tomēr jauni pētījumi ir atspēkojusi šo pārliecībaReal-Time vizualizācija Apvienotās Kavitācijas. . Daži zinātnieki uzskata, ka tā ir, gluži pretēji, tas norāda, ka savienojums ir pietiekami eļļošana.

11. lietot multivitamīnus

Ļoti daudzi lietojat multivitamīnu katru dienu, lai gan tas ir absolūti nav nepieciešams. Protams, organismam ir nepieciešami vitamīni, lai izdzīvotu. Bez viņiem mazāk sagremojams pārtiku un var attīstīties slimības, piemēram, rahītu un nekrietns. Bet mēs esam kļūst pietiekami daudz vitamīnu no pārtikas, tāpēc ņemot bagātinātāji vienkārši nav nekādas jēgas.

12. Apsēdieties uz Detox diētu

Nav īpašu Detox jums nav nepieciešams, ja vien jums ir saindēta ar kaut ko. Organisms jau ir efektīva sistēma, kas filtrē lielāko daļu kaitīgo vielu, kas ienāk no pārtikas. Tas ir aknas un nieres. Nieres filtru asinis un izvada atkritumus, un aknas pārvērš narkotiku un novērš visas ķīmiskās vielas iekļūšanu organismā.