Viedtālruņi sabojāt mūsu poza, noskaņojumu un atmiņas
Veselība / / December 19, 2019
Ja jums ir publiskā vietā, noplēst no raksta un skatīties apkārt. Cik cilvēku jums apkārt pārvelk pāri viedtālruņi? Tie nav sekot gultni, un vainot tehnoloģiju.
Ogust Stīvs (Steve augusts), fizioterapeits no Jaunzēlandes, aicina šo iGorb ķermeņa stāvokli (iHunch). Vēl viena nosaukuma versijas - iPoza - piedāvātā Amy Cuddy (Amy Cuddy), Hārvardas Biznesa skolas profesors.
Vidējais cilvēka galva sver starp 4,5 un 5,5 kilogramus. Lai būtu vieglāk apskatīt tālruņa ekrāna, mums ir noliekt jūsu kakla 60 grādiem. Tātad, mēs esam ievērojami uzlabojuši svaru, kas tur mūsu kakla, - līdz 30 kilogramiem! Kad apmēram pirms 30 gadiem, Steve Ogust sāka savu ārsta praksi, viņš pamanīja, ka kupri ir galvenokārt gados vecākiem cilvēkiem. Tagad ārsts saka, rūgti, ka tāda pati problēma biežāk sūdzas par pusaudžiem.
Kad mēs esam skumji, mēs lempis. Tas pats poza mēs pieņemt, kad mēs uzskatām, bailes vai bezpalīdzību. Pētījumi ir pierādījuši, ka cilvēki, kas cieš no klīniskās depresijas, pieņemt nostāju, ka sāpīgi atgādina iGorb. Publicēts 2010. papīrs, aprakstīts pacientam ar depresiju un to poza: iegarena kaklu uz priekšu, acs plecus un rokas, nostiprināti uz ķermeņa.
poza atspoguļo ne tikai mūsu emocionālo stāvokli: tas var izraisīt zināmu noskaņojumu. In 2015, Dr Shweta Nair (Shwetha Nair) un viņas kolēģi veica eksperimentu. Viņi lūdza dalībniekus, kuri nav cieš depresija, vai tieši sit vai ssutulenno. Brīvprātīgie tad atbildēja uz jautājumiem, kas līdzīgi tiem, kas jūs varētu dzirdēt intervijā, ka ir diezgan saspringta situācija.
Rezultāti parādīja, ka šie priekšmeti, kuri sarullētu krēslā, zemu novērtēja savas spējas un negatīvi jāiznīcina kopumā.
Pētnieki secināja: sēdēt ar taisnu muguru - vienkāršs veids, kā uzlabot savu spēju tikt galā ar stresu.
Pieliekties ietekmē arī mūsu atmiņa. 2014. gadā mēs publicēja pētījumu, kurā dalībnieki tika lūgts apsēsties, arī tieši vai pastarpināti saliekti rezultātus. Visi no tiem tika dota sarakstu ar vārdiem, lai iegaumēt: puse ar pozitīvu, pusi negatīvu vērtību. Tie, kas sēdēja tieši spējis spēlēt daudz vairāk nekā vārdi, lielākoties "labā". Bet tie, kuri slouched savā krēslā, atceras galvenokārt šīs pozīcijas, kas ir negatīva nozīme.
2009.gadā zinātnieki pierādījuši, ka japāņu studenti, kuri kavē taisni laikā no pētījuma bija ražīgāki klasē.
Kā vēl Slouching var ietekmēt mūsu uzvedību un garastāvokli? Martin boss (Maarten W. Bos) un Amy Cuddy pētīta šo tēmu sīkāk. Viņi lūdza dalībniekus eksperimentu, pavadīt piecas minūtes viedtālrunī, planšetdatorā, klēpjdatoru vai datoru. Tad zinātnieki sāka vērot, cik ātri testa jautās, vai viņi var saņemt prom. Tika konstatēts, ka izmērs devaysa būtiska. Tie, kas sēdēja ar tālruni rokā raksturīgā, grubuļains stāvoklī bez uzstājot atstāt, un uzrādīja mazāku spēju atvairīt paši, pat tad, kad piecas minūtes atvēlēts eksperimentā uz ilgu laiku Mēs pagājis.
Šķiet, ka pastāv tieša saikne starp lieluma sīkrīku un cik daudz viņš mums ietekmēt.
Ierīce ir mazāks, jo vairāk mums ir jāpielāgojas ķermeņa, lai izmantotu to ērti, un jo vairāk mēs iesniegtu savu viedtālruni.
Ironiski, mēs izmanto viedtālruņus un citas nelielas sīkrīkus, lai uzlabotu savu produktivitāti un efektivitāti. Bet mijiedarbība ar viņiem grauj mūsu pašapziņu un labu humoru. Neskatoties uz to, mēs turpinām paļauties uz mūsu sīkrīkiem, mēs tērēt daudz laika aiz viņiem, noliekusies ekrānu un neplāno mainīt kaut ko tuvākajā nākotnē.
Bet galā ar tik sakumpuma vien iespējams.
- Kad turot tālruni, noliekt galvu atpakaļ un pleciem, pat ja jums ir pacelt ekrānu līdz acu līmenim.
- marka stiepšanās vingrinājumi un masāža muskuļus starp lāpstiņām un kakla pusēs: tā atjaunos savu elastību.
- Nākamajā reizē, kad izraut tālruni, domā par šo rakstu. Sīkrīki padarīt jūs lempis, bet tā bojā garastāvokli un atmiņu.
Jūsu poza ietekmē psiholoģisko stāvokli un var būt galvenais, lai labs garastāvoklis un pašapziņu.