Vitamīni - mārketinga brauciens, vai farmācijas uzņēmumiem tiešām ir nepieciešams dzert?
Padomi Veselība / / December 19, 2019
Pēdējā desmitgadē valsts ir notverti īstu vitamīnu histērija. Institūts Uztura liecina biedējoši kritumu vitamīnu un minerālvielu pārtiku. Aptieka plaukti ir piepildīti līdz supermegapolivitaminnymi kompleksi, solot mūsu matu, piemēram, Rapunzel, naglas, piemēram, darbojas betona rūpnīca, kas neļauj betona ar rokām, un tik daudz enerģijas, ka būs pietiekami, lai iznīcinātu trīs maratona bez apstāties.
Tātad, vai tas ir faktiski? Dzert vai nedzert? Tas ir jautājums... Cik reāls ir izmantot Multivitamīni un to, kā bagātināt farmācijas uzņēmumi, kas pārdod mums sapni par veselīgu sejas un jauniešu elastīgu ādu?
Es neiešu detaļās. Jūs visi labi lasīt un zināt, bez manis, kādi vitamīni.
Un pats galvenais, ka mēs esam bez šiem vitamīniem nevar darīt šeit. Viņi bez mums var, un bez viņiem mēs ne.
Vēl viens svarīgs detail: vitamīni neražo ķermeni un nāk no pārtikas. Un ne dabā auga vai dzīvnieka, kas satur visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, un tas ir Mums ir ubagot: C vitamīns ekstrakts no apelsīniem un smiltsērkšķiem, A vitamīnu saņemšanas picking aknas no mencu, un tā gada.
Un šeit mēs nonākam pie pirmās interesantu punktu. Vai dzert burvju tabletes, kuru etiķetes ir norādīts, ka tas satur dienas devu pilnīgi visu vitamīni zināms cilvēks, vai pavadīt mazliet laiku, naudu un stiept jūsu smadzenes ražot balstīts uzturs par mīļoto? Var vitamīni atrodami tabletēs, lai pilnībā aizstātu tos, ko mēs varam iegūt no pārtikas?
Atbilde: Es par to šaubos.
Un tas nav struktūrā vitamīnu - reproducēt struktūra molekulā nav pārāk grūti.
Vitamīni var iztikt bez mums, bet mums nav bez tiem.
Fakts, ka patērē jebkuru dabīgu vitamīnu avots, jums ", kas piedēklis" vairākām vielām, kas veicina pielīdzināšanu šī vitamīna. Turklāt sagatavošana vitamīnu ar pārtiku nodrošina pakāpenisku uzņemšanu to un samazināšanās "konkurences" apgūšanas un asimilācijas dažādu mikroelementu neatbilstoši. Tā hvatanuv planšetdatorā daļēji dienas deva visiem vitamīniem, kad jums konsekventi straujš to koncentrāciju zarnas, tad šūnas atbild par sūknēšanas, un pēc tam asinsritē.
Tas ir, atklāti sakot, nav ļoti dabiska un nav gluži tas, ko mēs gaidīts savu ķermeni, un no šīs negaidītu dāvanu, viņš cenšas atbrīvoties. Tādējādi ievērojama daļa vitamīnu Šo kompleksu neuzsūcas, un izejas mēs augstas kvalitātes urīns dažādus toņus, kas bagātināts ar vitamīniem un minerālvielām.
Un atkal, neviens ražotājs, jo īpaši, ja runa ir par uztura bagātinātājiem, nevar sniegt jums garantiju, ka tas ir radīt tas izpildījis visas kompleksa tehnoloģija, ļauj izslēgt pilnībā antagonizēt viens otram vitamīnus (piemēram, kalcija, nav saderīgs ar dzelzi, bet uzņemšana un tā uc).
Izpētot jautājumu hypovitaminosis, katru reizi, kad nāk pretī to pašu frāzi dažādās variācijās:
Institūts Uztura veica pētījumu, kas parādīja, ka pēdējos gados saturu vitamīnu un minerālvielu dārzeņi, augļi, gaļa, zivis krasi samazinājies. Kā atskaites punktu pētnieki paņēma 1963 un konstatēja, ka tā saturs A vitamīna āboliem un apelsīniem samazinājās par 66%. Un tagad, tā, ka ķermenis saņēmis tādu pašu summu retinola kā iegūt mūsu līdzpilsoņiem pirms 50 gadiem, jums ir ēst vairāk nekā vienu augli, bet trīs.
Es neesmu apšaubīt profesionalitāti un kompetenci bārdas un nevis profesoriem institūta uzturu, tikai ar sevi, ir alus jautājums: kāpēc 1963? Kas āboli un apelsīni tika veikti? No kāda ciemati? Kāds bija metodika? Kā aprēķināt statistisko vidējo vērtību kopējā vitamīna trūkumu, ir gandrīz 150 miljoni cilvēku mūsu valstī? Tāpat kā dziesmā: "Tu tikai ticēt, un saprastu, tad ..."
Un, starp citu... Zobārsti gadu desmitiem neesmu redzējis zemisks dēļ vitamīnu trūkuma C, cilvēki ar nakts aklumu jau sen vairs nav uzacu stabi vakarā, un "beriberikayuschih" metro kaut kā tas nenotiek.
Un, visbeidzot, trešais punkts, kas var atspoguļot labā kompānijā vakarā, kam dzērienu tēja ar ingveru un ēd ābolus no manas vecmāmiņas dārzā. Vai esat pārliecināti par kvalitāti multivitamīnu komplekss, kas nāk uz aptieku?
Izvēle tagad ir milzīgs. Krievijā ir vairāk nekā 200 multivitamīnu preparāti. Un uztura bagātinātāji var uzskatīt par līdz bezgalībai. Par farmācijas uzņēmumiem tas ir bezdibeņa - dažādās variācijās un dažādām kastes ražot multivitamīnu un minerālu kompleksi. Pievienojot sēru vai selēnu, kā arī jaunu produktu ir gatavs - saņemt un parakstīt to. Lielāka deva E vitamīna - izdarīt sirds uz kastes, un uz priekšu, lai masām. Tātad, kas tas ir: ienesīgs bizness vai rūpju pacientu?
Tātad, tas ir dzert vai nedzert?
- Ja ir problēma - doties pie ārsta. Par veselīgu Tikai D vitamīnu (bērniem), un folijskābes (grūtniecēm). Attiecībā uz pārējo, aiziet un saņemt biļeti uz tikšanos. Tagad, starp citu, ir tiešsaistes ieraksts, tas ir ļoti ērti pateikt.
- Ja ārsts ir atklāts poligipo- vai vitamīnu deficīts (starp citu, Starptautiskajā slimību klasifikatorā X pārskatīšana Šādas diagnozes nav klāt), lietot multivitamīnus, pēc ārsta norādījuma, vai klausīties vairāk viens viedoklis. Kad pierādīts hypovitaminosis veikt īpašus vitamīnu vai grupai būtisku vitamīnus (piemēram, dzelzi dzelzs deficīta anēmiju un tā tālāk).
- Ja pavasarī roka joprojām sasniedz par aptiekas letes, smadzenes vēl nav atkāpusies no ziemas miega, un dzīve nav salda nav burvju tableti, izvēlēties lielākus kompleksus pierādīts farmācijas uzņēmumiem, vēlams ar atsevišķu reģistratūru divās vai pat trīs soļus, lai uzlabotu asimilāciju un novērš "konkurētspējīgu" mijiedarbība sastāvdaļas. Visu gadu uztveršana multivitamīnu normāls vesels cilvēks ar "džentlmeņu komplektu", kas divas līdz trīs saaukstēšanās gadā nav nepieciešama.
- Dzert vai nedzert - tas ir atkarīgs no jums. Atcerieties: neviens cits nav apnikt un nebūs traucēt jūsu veselību, izņemot jūs. Vai nav sūdzas par zemo produktu kvalitāti un endēmisko trūkst vitamīnu - labi paēst. Minimizēt un optimizēt siltuma pārstrādes produktus, ēst dažādus pārtikas produktus regulāri ēst sezonas augļus un dārzeņus, un aizstāt baltmaizi un konditorejas vairāk noderīgas graudaugiem.
Un pats svarīgākais, nav pašārstēšanos!