Visi workaholics padarīt šo tikko pamanāmu kļūdu
Produktivitāte Veselība / / December 19, 2019
Sveiki, es esmu - Farid Karimovs. Un es esmu darbaholiķis.
Stress, galvassāpes, trūkst enerģijas. Es cīnījos ar to gadiem.
Rest. Sports. Pareizu uzturu. Tas palīdzēja, bet ne daudz.
Nesen, es beidzot sapratu, mana kļūda. Tās dara 99% workaholics. Un jūs to darīt?
darbaholiķis Bob
Veikt abstrakti darbaholiķis Vasja. Viņš uzpotēt savā birojā kā kalps kādā karjerā. Force vairs nav!
Bet viņš ir gudrs. Gudrākiem nekā dabā. Tagad viņš maldināts viņas!
Bobs sāk sūkņa jauda, kafijas, šokolādes, atņemt sev miega... Plus sevi psiholoģiski sūkņi: NLP, vizualizāciju, dejas ar tamburīns ap fotoattēlu ar sarkanu "Ferrari"... Daudzi motivācijas "guru" vairāk piedāvā jāaizņemas... Nu, īsi sakot, Bobs turpina saliekt stick. Lai gan tas neplaisā, un Bobs nav iet... nē, nevis morgā, bet gandrīz - slimnīcā. Neiroze, gastrīts, migrēna, augsts asinsspiediens. Īsāk sakot, jauns 20 gadus vecs puisis ar slimnīcas karti, kuru ne katrs var lepoties ar vecmāmiņu.
Kaut kur šeit, kā likums, Bob jūtas nepareizi. Viņš dodas uz Google un triecieniem, piemēram, par manu raksts par Energy Management.
"Jā, man ir nepieciešams regulāri atpūsties atgūt spēkus. Nu, OK! "
Spļaut, viņš virzieni tās super blīvs grafiks pārtraukumiem, nedēļas nogalēs un pat ikgadējo atvaļinājumu. Nu, tagad, tad viss kļūs labāk un. Bob strādās mazāk, bet vairāk produktīvu.
Tātad?
Ne tik! Jā, šis spiediena tvaiku no tējkannas mazliet tālāk, un sliktākais ir aiz mums. Bet stress un galvassāpes, un savādā lieta, trūkst enerģijas - viss ir savā vietā.
Un tagad, ko es daru nepareizi?
Neliela, bet liktenīga kļūda
Catch darbaholiķis, kad viņš atgriežas no brīvdienām. Un jautāt viņam: "Ko jūs darāt?".
Viņš saka kaut ko līdzīgu: "Es esmu atviegloti. Es esmu spēlē uz datora. "
Šajā brīdī ņemt labu apskatīt viņa seju. Jūs redzēsiet, cik tas ir neērti un mulsinošu. Viņš acīmredzot jūtas vainīgs savas brīvdienas. Deviņos gadījumos no desmit, viņš ātri piebilda, kaut ko līdzīgu: "Nu, es esmu līdz šim četru pulksten bez pārtraukuma darbā" vai "Es esmu tagad 100 500 rakstu zīmes jau ir iztulkoti."
Viņš pamatota!
Te tas ir, galvenā kļūda! Darbaholiķis, nevar atpūsties bez sajūta vainīgs.
Sliktākajā gadījumā, viņš vienmēr bija domāt par darbu. Viņš reizēm izpaužas gudru un čeku pastu. Vai skan ziņas.
Labākajā gadījumā viņš neatceras par darbu. Bet vainas sajūta pastāvīgi karājas kaut kur zemapziņā. Šo sajūtu bojājas visa brīvdienas. Tas neļauj viņam atgūt nopietnībā.
To var iebilst, ka ...
... par brīvdienu iedvesmu bieži nāk uz darbu.
Es piekrītu, bet ne tad, kad jūs domājat par darbu. Tā normāli iedegas, kad esat pilnīgi atvieglinātas un jūsu domas planēt kaut kur citur. Un pēkšņi - TYDYSCH! - apgaismojums. Šādos gadījumos, nesu magnetofons. Es ierakstīju un turpina atpūsties.
Kā atbrīvoties no sajūtas par vainu?
Mainiet savu attieksmi pret pārējiem.
Atpūtas - tas nav pārtraukums starp darbu. Atpūtas - atlīdzību par labu darbu.
Jūs esat nopelnījis savu atvaļinājumu, un vajadzētu baudīt balvu ar vieglu sirdi.
Plus savieno "samodressirovka". Darbs kļūs vēlams, ja jūs zināt, ko jūs saņemsiet, lai tā "cukura kuba" - atpūtu.
aktīvas brīvdienas
Un tomēr jūs paliks aktīvs.
Ja es spēlēju futbolu, un es palaist 100 mārciņu aizstāvis... Es muļķīgi nav laika, lai jāuztraucas par darbu! Es esmu visu spēli, viss "plūsma".
Bet mans favorīts trenazhorka vai iešana vairs nav piemērota. Tie atstāj atvērtu iespēju domāt par darbu.
kopā
Tikai tad atpūsties pilna, ja:
- Jūs esat ārpus darba vietas.
- Jums nav jādomā par darbu.
- Jums nav justies vainīgs par pārējo.
Tas neuzbāzīgu trešais punkts, var sabojāt visu.
Neaizmirstiet par to!
Vai varbūt jūs vienkārši japāņu?
Rakstiet komentāros!
Kā jūs atpūšaties? Vai jums izdodas pilnībā pāriet?