Šis materiāls jums pateiks, kā meditēt. Tā ir balstīta uz daudziem pētījumiem un metodēm, no dažādiem guru. Cilvēki ir diezgan vispārēju priekšstatu par meditācijas, lai gan tas ir ļoti vienkārša lieta. Ap pilna maldīgus priekšstatus par to, kas īsti ir meditācija un kā iemācīties meditēt.
Bieži maldus
Tas ir dīvaini, ka šāda vienkārša lieta par meditācijas dzimusi kā pārpratums. Pirmkārt, meditācija - veids, kā mierīgu un pašizziņu, lai jebkurš kritiska analīze nedarbojas šeit. Otrkārt, sēž lotosa pozīcijā un mantru - tas nav meditācija, bet tas ir arī noderīga. Anyway, aizmirst visu, ko esat redzējuši filmās vai ko jūs pastāstītu jūsu draugiem. Meditācija - ir vienkārša.
Kas meditācijas faktiski
Meditācija - ir esamība un nekas vairāk. Nav noslēpums, nav prasības un noslēpumi. Tas esamība visvienkāršākā un saprotamā formā. Ko tas nozīmē?
Ja jūs meditēt pareizi, jūs vienkārši izšķīst un kļūst par spēkā neesošu. Visas jūsu ikdienas problēmas un bažas izbalināt vērā fona. Jūs kļūt par tukšu kuģi un ne vairāk.
Lai sāktu meditāciju, atrast klusu un mierīgu vietu, kur jums nebūs traucēt ģimeni, bērniem un uzticīgs suns. Tad vienkārši sēdēt un atpūsties. Jebkura pozīcija, kurā jūs jūtaties ērti, lai būtu pareiza. Kad esat atvieglinātas, mēģiniet nomierināt savu prātu un nodot lietas kārtībā manas domas. Aizveriet acis un elpo dziļi.
Kļūstiet par novērotājs
Šī attīrīšana samaņas tehniku ir ļoti vienkārša, lai gan tas var likties neparasts. Galvenais ieteikums ir tikai mēģināt mest visu ārā no savas galvas. Protams, tas ir iespējams. Tāpēc, kļūst par novērotāju un skatīties pār viņa domas. Tas ir tāpat kā jūsu jūtas pacelšanās: jūs esat šeit, un jūsu domas ir kaut kur apakšā, un paskatās uz tiem no sāniem. Ļaujiet viņiem būt kaut kur apakšā, viņi sagaidīs Jūs lidostā.
Galvenā iezīme šo darbību - atdalīšanās. Vienkārši skatīties viņu no savām domām. Kad es sāku darīt to, es pamanīju, ka tie vairs nav nekādā veidā neietekmē mani. Aizkaitināmība un nopietnas problēmas attiecībā uz zaudēto laiku man. Lai ko jūs teikt, bet atslāņošanās ir savas priekšrocības.
Tātad atviegloti prāts, nomodā. Ja jūs pievērst uzmanību, jūs ievērosiet, ka pakāpeniski domas vienkārši izšķīst. Kad mēs bijām bērni, mums nebija rūp neko. Mums nebija nopietnību un atbildību, kā tagad. Mēs vienkārši dzīvot, nevis domāt par neko.
turpinot izmantošanu
Šādas atdalīts pastāvēšanas statuss ir lielas priekšrocības. Atverot acis pēc meditācijas, viss šķiet atšķirīgi, neparasts. Šī bērnu sajūtu maģijas, kas ir piepildīta ar mieru. Jūs arī paziņojums, ka domas jūs no manas galvas, nevis tad, kad nāks atpakaļ. Šīs divas parādības ir saistītas, pievērsiet uzmanību uz tiem.
Lietas ap jums liksies vēl pilnīgs. Tā kā, ja redzat tos pirmo reizi. Tas ir tāpēc, ka meditācija ļauj jums stāvoklī, kur jūsu prāts ir likts uz plūsma. Jūs varat ne tikai iet atpakaļ uz parasto spriedumu un briesmīgs ieradums uzreiz novērtēt viss apkārt. Jūs vienkārši redzēt, teiksim, krēslu. Tā vietā, lai zvanot tēlu krēslu galvā. Un tad parasti lieta piepildīta ar neizmērojamām dziļumu.
Meditācija jūs aizvedīs uz jaunu apziņas līmeni. Jā, tas ir normāli vingrinājums izslēgšanu no realitātes. Ēda jūs vilcienu, jūs varat izveidot sajūtu neparastā vidē, ja vēlaties. Tas palīdz paskatīties uz lietām no cita redzespunkta un risināt sarežģītas problēmas. Daudzi cilvēki sauc to apgaismība, bet tā nav.
LP tīrība domas
Kad sākat meditācijas praksi, koncentrējoties uz ieskaita jūsu prātā. Tas ir ļoti grūts uzdevums! Sākumā jūsu prāts būs ļoti haotiska, nesaņem drosmi un saglabāt darba vietas. Ja jums liekas, iekaisušas un dusmīgs, bet nevar darīt neko ar to - apsēsties iesaistīties šādā stāvoklī. Bet tas ir labāk nomierināties un pieņemt realitāti, kā tas ir, kāds tas bija.
Jūs sajutīsiet progress, kad pēc meditācijas jūsu nemiers un ikdienas domas nāks atpakaļ ar nelielu nokavēšanos. Šeit un jautri sākuma. Laika gaitā, jums būs iespēja atlikt brīdi iegremdēšanas ikdienas dzīvē tālāk. Jūsu domas brīdī, meditācijas, ir neticami tīrs.
rezultāti meditācijas, un pašai valstij ir vērts pūles. Būt mierīgs un atbilstoša persona ar jaunu izskatu pie lietām, jums būs panākt daudz vairāk nekā citi.