Joga: 4 komplekss no 5 līdz 60 minūtēm, lai praksē mājās
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Joga ir ideāls praktizē mājās: nepieciešama tikai ērts apģērbs un paklājiņš. Un iemācīties pareizo asanas palīdzību YouTube. Mēs izvēlējāmies četras komplekti dažāda garuma, kas ir ideāli piemērots iesācējiem. Apsēdieties ekrāna priekšā un sekot padomu instruktors.
5 minūtes
Tikai 5 minūšu laikā, jūs varat uzlabot savu elastību, un tajā pašā laikā un atpūsties ar video no LivestrongWoman. Šis komplekss var būt lielisks sākumpunkts regulāri jogas nodarbības. Pēc 5 minūtēm, jūs varat izvēlēties!
15 minūtes
"Saules sveicināšana" ar jogas Stars. Šī klasiskā secība asanas perfekti strādā visas muskuļu grupas un izdevīga locītavām. Komplekss ir ideāls rīta vingrošana: pēc viņa sniegumu jūs sajutīsiet pārsprāgt enerģijas un pozitīva.
30 minūtes
Palīdzēs mazināt nogurumu no pus komplekss Unagrande YogaClub. Vai to, kad jauda darbojas, lai paaugstinātu vitalitāti.
60 minūtes
Katerina Buida Tas palīdzēs līdzsvarot ķermeni un prātu: stundu par asanas, kas palīdz sajust līdzsvaru un harmoniju.