Kāpēc joga jums jādara ar baseinu

Joga ir kļuvusi ļoti populāra pēdējos gadu desmitos. Praktizētāji iesaistīt viņas pēc klases treneriem, partneriir iesaistīti siltumu un pie augsta mitruma. Daži pat mainīt lipīgo spilventiņu uz baseinu ...

Camello Ner (Camella Nair), autors grāmatas Aqua Krija jogas, Praktizējot jogu vairāk nekā 25 gadus, un, tāpat kā daudzi no šodienas skolotāju vēlētos, lai padarītu šo sistēmu pieejamu izmantot vēl lielāku cilvēku skaitu. Kā bērns, viņa sinhronizēti peldēšana. Atceroties, kā joga ir palīdzējusi viņai spēju elpot pareizi un kontrolēt ķermeni ūdenī, viņa piedzīvoja izpildi asanas un meditāciju ar lipīgu spilventiņu baseinā.

Akvayoga ir ideāli piemērots cilvēkiem, jebkura auguma un fiziskās sagatavotības. Jūs varat veikt grūtniecības laikā, kad atgūstas no traumas, insultu vai ķīmijterapija, cilvēkiem ar īpašām vajadzībām, aptaukošanās vai vecuma.

Camello Ner

Kopš seniem laikiem, ūdens ir zināms, ka noderīga cilvēka īpašībām. Ūdens procedūras parakstītas dažādas slimības, un baseins ir ieteicams vispirms tiem, kas tikko nolēma nodarboties ar sportu, jo peldēšana ir vismazāk kontrindikācijas. Attiecībā uz jogu, tad tur ir ūdens nomierina, ir masāžas efektu un atvieglo pat sarežģītas asanas.

iedvesmu

Stāv baseins pie sekla dziļumā, mēģiniet vienkārši asanas: Mountain rada, kareivis krēsls. Ūdens palīdzēs saglabāt līdzsvaru pozas koka vai pat Šiva. In shavasana ūdenī, var būt pilnīgi atpūsties.

kalnu Pose

warrior Pose

Pose krēsls

koks Pose

Šiva poza

Ja jums ir grūti kontrolēt ķermeni ūdenī, izmantojiet iekārtas ūdens aerobikas nodarbības: dēļu, nūdeles, vidukli un aprocēm. Un neaizmirstiet elpot dziļi un noskaņoties uz pozitīvām domām.