VIDEO: Yozhnaya silts skrējējs vai rīts Surya Namaskar
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Šis komplekss uzdevums, mēs atkārtot atkal un atkal par jogu, es sāku, lai palielinātu locītavu kustīgumu un uzlabot striju. to sauc Surya Namaskar vai "Saules sveicināšana". Tam nav nekāda sakara ar reliģiju mums, un tikai ļauj salīdzinoši īsā laika periodā, lai veiktu ķermeņa stiepšanās un iesildīt kājas par gaidāmajiem sacīkstēm.
Mēģiniet veikt iesildīšanās pirms palaist, vai no rīta. Pēc manām personīgajām sajūtām, produktivitāte pieauga ļoti spēcīgi.
Zemāk ir viens no labākajiem video, kas man atrast YouTube parāda Surya-Namaskar:
Nedomāju, ka joga ir dīvaini, vai ne jums. Drop bullshit, jums nepatīk, un tikai klausīties savu ķermeni - tas jums pateiks, ļoti ātri, ko un kur mēs neesam velk kas nedarbojas, kā plānots, un par to, ko vajadzētu strādāt.
Pēc yozhnyh asanas par sevi, es sapratu, kāpēc pēc katra brauciena man ir iekaisis hamstring - izrādījās, ka muskuļi nav izstiepts, ka pēc saspiešanas cīpslas slodzes kompresoru. Tagad šīs problēmas man ir. Un ko jūs vēlaties.