VIDEO: Kā iemācīties efektīvi lekt baseinā
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Tātad, ja jūs lēkt ūdenī, ir divi galvenie soļi: pārvarot bailes un mierīga samontēto sākums.
Pārvarēt bailes. Bieži bailes lekt ūdenī headfirst noķer peldētājs brīdī lēkt. Tad jūs saņemsiet neērts šļakatas nevis skaisti ieeja ūdenī. Vilciens uzticība ūdens elements ir sekla dziļumā: atrodoties ūdenī, krist uz priekšu un atpakaļ, kas ļauj "nozveja" pats ūdens. Atpūsties un pārliecinieties, ka ūdens neapdraudētu savu dzīvi, jūs varat peldēt uz virsmas jebkurā brīdī, kad vien vēlaties.
Nelietojiet skriešanās, lai sāktu. Nav nepieciešams lidot uz baseinu. pirms uz nirt ūdenī apkakles vai pjedestāla, veikt pareizo stāvokli un rīkojas saskaņā ar plānu:
- Uzziniet nirt ūdenī no sēdus stāvokļa uz malas.
- Master izlēkt no pozīcijas atsaukties uz viena ceļa (pa kreisi, ja jūs esat ar labo roku).
- Lēkt ūdenī no stāvus.
Aprīkojums kāds no šiem lec būs tāds pats:
- ieņemt sākuma stāvokli;
- uzvilkt ieroču un pievienojiet plaukstu;
- pulcējas kuņģī un spiediet zoda;
- tieksme, punktu roku ūdenī un viegli uzstājām off labo kāju, nirt.
Lai saprastu informāciju, kas nepieciešama, lai noskatītos video.
Pēc tam, kad šīs pamata prasmes, apgūstot nebūs grūti lēkt un tabulas, un lekt, un varbūt jūs pat uzdrošinās lēkt no torņa. Galvenais - lai sāktu.