Ietekme uz lielām slodzēm negatīva uz zobiem
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Smagas kravas, vienmēr ņemot nodevu par mūsu ķermeņiem. Ne velti viņi saka, ka, lai būtu veseli, jums ir nepieciešams, lai ar sportu, kā hobijs, bet ne profesionāli. Profesionālās sports, ja jūs ceram, ka pirmajā līmenī, nevis sēdēt uz soliņa un rezerves - tas vienmēr ir liels risks traumas. Fani, kuri ir noteikti sev mērķi vienāds ar profesionālu, papildus riskam medaļu par piedalīšanos tajā pašā ultramarathon vai Ironman pilnu nopelnīt veselības problēmas. Tāpēc, zem lielas slodzes sagatavošanas šā konkursa laikā Jums ir nepieciešams ievērot drošības pasākumus. Kopā ar mūsu iekšējie orgāni ir ņemot triecienu mūsu zobiem. Rezultātā erozija zobiem var rasties daudzos sportisti.
Kāpēc ir šāda problēma?
Iemesls № 1. Pārāk daudz cukura sporta pārtikā
Mazie malku cukurotiem sporta dzērieni ir labvēlīga ietekme uz mūsu produktivitāti, palielinot nepieciešamo summu mūsu muskuļu glikogēna, bet par šo summu cukura zobiem diez var saukt noderīga. Cukura patēriņu palielina baktēriju, kas rada skābes, kas savukārt palielina jūsu izredzes iegūt virkni zobu problēmas. Bez tam, šīs pašas sporta dzērieni, papildus cukuram, satur citronskābi vai fosforskābi, kas iznīcina zobu emalju. Emalja, integritāte ir pārkāpts, tas kļūst uzņēmīgi pret uzkrāšanos baktēriju, kas galu galā var novest pie dažādām problēmām: traipu, gingivīts, caurumi, iekaisuma, periodontīts un citi.
Tomēr, neskatoties uz visu iepriekš minēto nepatikšanām, augsts cukura saturs, kas sporta dzērieni nav galvenā problēma.
Iemesls № 2. Smagā elpošana caur muti
strauja elpošana mutē laikā ir pārāk sauss, un trūkums siekalām rada ideālu vidi, lai labklājību kaitīgo baktēriju.
2014. gadā tika veikts pētījums, kas publicēts The Skandināvijas Vēstnesī Sporta medicīnas laikā kas tika novērota stāvokļa divu grupu zobiem: 35 sportisti un 35 parastiem cilvēkiem (kontrole grupa). Eksperimentā stāvoklis emaljas sportisti bija sliktāki, nekā cilvēku kontroles grupā. Ar vieglatlētikas sportistu novēroja mazāk intensīvu siekalošanās un paaugstinot pH līmeni treniņu laikā. Siekalas ir aizsargājošu funkciju, un jo ilgāk un vairāk intensīva treniņa, tad zeme kļūst mute, un augstāka pH. Jo ilgāk apmācību, jo vairāk zobu problēmas var nopelnījis.
Viss iepriekš minētais nenozīmē, ka jūs nevarat grūti sagatavoties sarežģītu konkurenci. Tikai jums ir jāzina, kā izvairīties no visas šīs problēmas.
Veidi, kā tikt galā ar šo problēmu
- Ikdienas suku zobus un flossing.
- Obligātās vizītes uz zobārsta 2-3 reizes gadā.
- Konsultējieties ar ārstu, tūlīt pēc atklāšanas zobu problēmas vai izskatu nepatīkamus simptomus.
- Mēģiniet samazināt patērēto sporta dzērieniem un citiem pārtikas produktiem ar augstu cukura saturu. Noteikti izskalot muti pēc ēšanas pārtikas produktus ar cukuru. Vai nav ļaunprātīgi īpaša sporta dzērienu un pārtikas produkti, pārliecinieties, ka tos izmanto tikai gadījumos, kad tas ir patiešām nepieciešams (ja apmācība ilgst ilgāk par stundu). izmantošanu, kas ilgst ne vairāk kā vienu stundu laikā jūs varat darīt ar tīru ūdeni.
- Iemācīties elpot caur degunu. Elpošana caur degunu palielina ražošanas slāpekļa oksīda, kas savukārt palielina absorbcijas skābekļa jūsu plaušas, nogalina baktērijas, vīrusus un citus mikrobus.
Tāpat neaizmirstiet par sabalansētu uzturu, kas sniegs savu ķermeni visus nepieciešamos elementus, lai dotu jums darboties ilgi un ātri. ;)
(izmantojot)