No otras puses simts: kā Leonīds itāļi varētu zaudēt svaru no 107 līdz 90 kilogramiem

Uzziniet, kā sasniegt neiespējamo, no rakstu sērijas "No otras puses simtiem"Un komentāros uzdot savu jautājumu mūsu varoņiem. Un viņi atbildēs, solījumu. ;)

1. Kāds bija jūsu maksimālais svars un, kad tas bija?

2005. gadā es svēra 68 kg, un tad iesūc "pareizo" dzīvesveidu, un tāpēc tās neticami slinkums uz Aprīlis 2012 Man ir sasnieguši ievērojamus panākumus svara pieaugumu, un bija viņa maksimumu - 107 kg.

Vienkārši nebūs. Tas būs atšķirīgs. Just glabāt. Mācīties no to visu izbaudīt. Pat mainot ēšanas stilu un izmantot.

2. Kurā brīdī jūs nolemjat, ka jums ir nepieciešams kaut ko mainīt?

Šķiet, 2012. gada septembrī, pēc apmācības "Konteksts" Es biju pirmajā grupā I Love darbojas ar pārliecību, ka pēc 7 nedēļas par "rudens Thunder" palaist no 21 km. I ilga. Tas bija super. sagatavošanas plāns laikā, šķiet, līdz 12 kg.

3. Kāpēc jūs sākt? Kā zaudēt svaru? Kas palīdzēja jums sasniegt savu mērķi?

Faktiski, tas ir tagad, es atbraucu uz jēgpilnu attiecības ar pārtiku un mēģināt ēst veselīgi un sabalansēts uzturs, kas ir zaudēt 17 kg, man izdevās tikai ar fizisko aktivitāti un apmācība. Kamēr es gatavoju viņam 2014. gada maijā, viņš skrēja maratonu 3. Tagad, apzināti nodarbojas ar varu, es ceru, ka, lai sasniegtu par 80-83 kg svaru.

Uzturs ir beidzies, un ieradums jāpaliek. Jums vajadzētu zināt, cik par vielmaiņas procesus iespējams.

4. Kā reaģēt uz apkārtējo izmaiņas notikušas?

Viņi uztraucas drosmi, bet nekad vairs būt pārsteigts. Kāds domāja, es biju slims, kāds - kas ir sajukusi prātā. No visa, tāpēc tas ir: es saņēmu slimības triatlona un devās mad. :)

5. Kas ir mainījies tavā dzīvē pēc tam, kad zaudējis svaru?

Vispārējā fiziskais stāvoklis, emocionālo stāvokli un uzticību. Jā, viss ir mainījies. Viss. Es sāku mīlēt sevi, ka es ...

Izvēlieties pārtikas produktus, kas jums labi paēst.

6. Cik daudz tu sver tagad? Kas palīdz uzturēt sevi formā?

Tagad mans svars ir 90 kg. Es ievērot diētu un izmantot regulāri. Cerams, ka es sver apmēram 80 kg.

Vairāk aktivitātes! Nē, jūs nesaprotat. Vēl vairāk darbību.

7. Ko jūs varat ieteikt tiem, kas tagad ir sākumā?

Neapstājas. Tas būs grūti. Tas būs ievainots. Tas ir nepieciešams, lai pierastu pie. Tad tas būs nav viegli, bet katru reizi, gaidot jauno daļu slodzes un apmācību jūs saņemsiet neticami aizraušanās. Tu mīli sevi vēl vairāk, vai kādā citā veidā. Jums kļūs par piemēru saviem bērniem un pierādīt sev, ka jūsu dzīve ir jūsu rokās. Nepadodieties, dodieties uz mērķi, bet ķermenis un prāts būs paldies daudzas reizes.

Visticamāk, "sliktāk" tu jau, tāpēc nav jābaidās.