Mans Ironman: Pārcelšanās uz Samui, mēģinājumi, lai sāktu apmācību, velosipēdu un skriešanas basām kājām
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Tikai abonēt saturs "Run Layfhaker, palaist!" Jūs varat: @runlh, facebook un RSS.
Pēdējās divas nedēļas nebija nekādu jaunu ziņojumu par gatavošanos tikai tāpēc, ka nedēļu pēc Jaungada es biju slims saaukstēšanās vai gripa, nezinu. Otrs nedēļas mana ģimene, un es pārcēlos no Ukrainas uz Taizemi, proti Koh Samui. Tad es plānoju pavadīt nākamos trīs mēnešus, dzīvojot, strādājot, un, protams, izmanto. Man ir jāsaka, ka mans treneris sekot programma nedarbojas, jo sports uz tropu salas - tā ir izturības pārbaudījums un meklēt kompromisus. Ko es esmu aizņemts. Piemēram, tas ir ticis izmantots skriešana basām kājām, un viņš ir neticami atdzist!
Transports ar gaisa velosipēdu
Tas viss sākās ar to, ka es biju pārsteigts, cik I pārvadāt velosipēdu - ļoti dārga un trausla ierīce no oglekļa, kas bija veikt maršrutā Kijeva Dubai → → → Bangkoka Samui trīs aviolīnijas. Silly ar bagāžas veikt tik spēcīgu lidojumu, bet jautājums šeit bija cena. Mēs atradām biļetes par $ 300 lētāks vienai personai. Kā jūs varat nopirkt?
Saskaņā ar pārvadājumu Mau aviokompāniju, Emirātos un Bangkok Airlines, kas, starp citu ir ļoti atšķirīga, jo sporta aprīkojumu, jūs varat veikt 20 kg slodzi. Ja jums ir velosipēds tur ir soma, jums ir jāmaksā par to. Visvairāk drakoniski pārvadājuma noteikumus Bangkok Airlines: Jūsu velosipēds jāiederas 50 × 100 × 50 cm. Piemēram UIA ļauj kaut ko, kas nav lielāks par 165 cm, liela izmēra. Taizemieši bargie pasākumi sakarā ar to, ka ATR turbopropelleru lidmašīna ar 70 sēdvietām ir tikai trīs sēdvietas velosipēdu un līdzīgu iekārtu. Turklāt jums ir divas dienas pirms izbraukšanas, un uzrakstīt vēstuli, lai brīdinātu, ka jums būs lieliski. Pretējā gadījumā tie var liegt jums, ja ir "konkurenti" vietā. Viņu atbilde izskatās šādi:
Velosipēds tika izjauktas mani, un tā ir jūtīga pret triecieniem rāmja ietin putu materiāls, ko es lūdzu, lai ar velosipēdu veikalā.
Uzstādīts izjauktas velosipēdu atradās īpašā mīksta korpusā, kas tika iegādāts ar velosipēdu veikalā ir 400 UAH. Viņš neaizsargā pret triecieniem, bet glābs jūs no skrāpējumiem un piegādi bagāžas nebūs atmest. Ideāls, lai veiktu šādu ierīci cietā koferis, kas maksā $ 400, kas es neesmu atradis :)
Es esmu ļoti noraizējies par manu draugu oglekļa, bet katrs tranzīts tas patika mani izdot negabarīta bagāžu un brauca bez problēmām par 99%. Little problēma bija, bet man nav pieredzes nolēma to 5 minūtes. Transports rezultātā izmaksas man $ 0,00.
Darbojas un velopoezdki tropos
Mēs dzīvojam šeit:
Skatīt lielāku karti
Tas ir ļoti mitrs, ļoti karsts un ļoti kalnaina. Kad es pirmo reizi nāca pirms gada šajā salā, es domāju, kas nāk ārā no plaknes, tikai viena lieta - tas, ko es esmu gatavojas elpot? Es iemācījos elpot un nolēma apmācīt šeit.
Pirmais treniņš bija 16:00 par saulainā dienā uz ceļa blakus kokosriekstu plantāciju - suns man uzbruka, grauzdēta sauli. bieza migla veikt tikai 3.55 km. Tā varētu būt, bet kāpēc lauzt sevi?
Tad tur bija sacensības agri no rīta pie saullēkta 8 km. Jāatzīmē, ka pat pie 8:00 gada Samui kļūst karsti, tāpēc vērts piecelšos 5-6 no rīta uz darbu, kas naudas sodu. Uz salas iet daudz skaistu vīriešiem un sievietēm. Par sevi es iesaukts viņiem "Jason Bourne" - lai viņi palaist atdzist. Krievu zēni un meitenes krasā pretstatā mazākuma. Bet mēs iegūtu uzkrāšanos pie bāra. Sad.
Tad mēs atradām māju, bet tur bija problēma - tas bija nepieciešams, lai kaut kā nokļūt līdz 14 km bez mopēdu un nāk ārā uz velosipēdu mājās. Tāpēc es pirmo no viņa dzīves duathlon :) Viņš skrēja 14 kilometrus, bija dušā un pēc tam devās uz velosipēda.
Lai sasniegtu tik daudz šajā tropu paradīzē bija jāceļas 6:30 un sākt. Tas ir vēlu, tāpēc es nonāktu ļoti intensīva siltuma burtiski 1 stunda 20 minūtes.
Tad pirmo reizi es saņēmu par manu velosipēdu ārpus savām mājām - pirms es devos uz to Tikai mašīna. Īsāk sakot - nav nekāda sakara ar "parasto" velosipēdu, kur es devos agrāk. Vienu reizi es nokritu pie luksofora, kad viņš nevarēja prischelknut velotufel kreiso kāju uz pedāļa un zaudēto ātrumu. Sveiki Vova Degtyarev, kuru es teicu, ka es nesaprotu, kā jūs varat nokrist tādēļ :) Un es gandrīz lidoju uz riteņa ar ātrumu ≈45 km / h no kalna, kad les-go-to-nech Es vēlos palēnināt! Kopumā brauciens man bija ļoti slikti, ļoti slikti, un tas ir mans sāpes. Rezultātā tas skrējiens un riteņbraukšana atgriešanās.
Makeshift duathlon nebija smags, bet ponatiral visur vietās, par kuriem tie nav rakstīt;)
Riteņbraukšana un darbojas uz Samui Nica - jums vairs bailēm, bez spiediena, neviens liecina, ka jums ir fikcija, jo tas nav uz mašīnu.
Skriešana basām kājām vai basām kājām darbojas
Samui es skrēja mūsu lasītājiem romāns TsapinKurš iedvesmoja mani palaist gar pludmali. Nu, tu saki? Tas ir izcili, tas ir fantastiski, tas ir īsta aizraušanās! es skrēja gandrīz 8 km pa lēzenām pludmales Chaweng. Es apstājās tikai rīvēts, kā arī - jūras brīze, dzesēšanas ķermeni caur kājām jūras ūdens, meitenes topless un nav vērts vairumam tauku jauniešu ar alu. Ja jūs nedarbojas, un tā var izmēģināt, es garantēju - Jums patiks darboties. Pārliecinieties, ka pludmales ir maiga, ne pārāk slīpi, nevis zaudēt. Mums ir palaist malā pretimbraucošās viļņiem.
Un tomēr, šie skriešanas iedvesmoja mans piecus gadus veco dēlu, un viņš ir ar mīlestības cilvēku pludmalē bija "turp un atpakaļ" kilometra! Lepns un sevi, un tie ir.
peldēšana
Tā ir noticis, ka man bija iespēja veikt tikai vienu mācību no peldēšanas instruktors, un pēc tam saslima un pa kreisi. Man vajag trīs reizes nedēļā peldēt par 2 km. Tas nav ļoti grūti, ja jums nav cīnīties ar ūdeni un peldēt labi. Pārsteigts, vai ne? :) Par mācībām, es izvēlējos tehniku "pilnīga iegremdēšana» (Total Immersion). Tās būtība atklājas grāmatā ar "mīta" publicēto - "Visaptverošs baudījums». Ja jums parādīt nedaudz atjautība, jūs varat atrast internetā mācību video par šo kursu (DVD kopiju). Es pavadīju trīs ilgu apmācību par grāmatu un video, un es varu teikt, ka es biju sāk saprast izcelsmi ātrumu un izturību, kas šāda veida niršanu. Izmēģiniet to, jums nebūs žēl.
Protams, izmantot jūrā nedarbojas - pārāk sāļš, pārāk daudz viļņi. Jo mēs meklējam mājas ar baseinu Samui. Tikai 12 metri, bet praktizē pārvietošanu - kas jums nepieciešams!
Nāciet apmeklēt, ja tu dzīvo tuvumā.
Kaut arī plāno darboties tikai agri no rīta. Prmerno tā.
Un pārējās disciplīnās būs ar jauno nedēļu uz programmu.
Tikai abonēt saturs "Run Layfhaker, palaist!" Jūs varat: @runlh, facebook un RSS.