Mans IRONMAN: Kā es darīju to pašu Itālijā ¹ / ₂

Nu, tas ir noticis, ko Tā sākās novembrī :) pagājušajā gadā man bija iespēja pabeigt attālumu "pusi", un kļuva par pusi, dzelzs, tāpat kā Tony Stark! Tā jau ir pagājis dienu pēc finiša līnijas, un es varu teikt, ka nekas tāpat es gaidīju. Jā, rezultāts mana nav ļoti daudz - 100. no vecuma dzimuma grupā, bet tie bija galvenie iemesli un - panikas un mans dopings pēdējā posmā apmācību. Bet vispirms lietas pirmās.

Dostartovaya nedēļa

10 dienas pirms starta, man izdevās kaut ko nepareizi, un nopelnīto atkārtotu traumu - iekaisums periosta. Šajā laikā uz labo kāju. Kaut kā, likās laba ideja, lai palaistu pa kalniem, un aizmirstot pilnīgi piedzīvot Samuyskih slaidusMan nāca atkal par to pašu grābekli. Vienīgā problēma ir, Samui bija 4 mēneši pirms sākuma, tad - 10 dienas :( lai ārstētu šādas traumas ir nepieciešama tikai viena lieta - pilnīgu mieru kājām un daudz narkotiku.

Bet ko mieru var atrast, ja nav daudz lietas uz velosipēda, sadalīti bremzes un semināri spēlēt futbolu savus apmeklētājus izspiesties acis un saka: "Ak, nē, es esmu jūsu algoti pat bail pieskarties!" profesionalitātes trūkums un idiotisms populārs ar mums un kļūt par dzīves pārāk daudzi cilvēki. Paldies liels zēni "

nozares"Obolon Kiev, kas ne tikai salabot kaut ko, kas man sūdzējās, bet vai šo prelaunch sagatavošanu. Viņi atdzist triathletes. Un gudrība un pielej pilnu galvu. PALDIES!

Un, protams, man nav sākt uzvalks, wetsuit, želejas. Tas viss man ir savākti visas nedēļas skraida pilsētu starp miegu un darbu. Kopumā, neskatoties uz komprešu un Dimexidum Novocain un citu ārstēšanu, nifiga es neesmu izārstēt, un bija pilnībā depresiju. Nepievienot optimismu un ceļu Kijevas → Minhenes → Roma → Pescara ar 21 mārciņu lodziņā velosipēdu un citu junk uz kupris.

Ak jā, tad wetsuit man bija dienu pirms izlidošanas un pirmais siltuma tas bija tikai Pescara - dienā strata.

Un kas man bija prātā? Peldēšana - Ko darīt, ja kaut kas noiet greizi ar gidrikom (un tā tas bija :) un visi pēkšņi uzbraukt Velay in 1100m pārmērīgi traucēt mani, un pēkšņi es vienkārši nevar palaist un nevar pabeigt attālums? Tātad ar saviem šaubas prom, es nolēmu, ka man vajadzētu vienkārši ir laiks atslēgšanās laiks 8:00, lai pabeigtu visu distanci un nav rūp laika, ambīcijas un nožēlu - domāju, ka tas ir nepieciešams brīdī preparāta! Tagad tas bija pārāk vēlu.

Starp citu, es gribu, lai nosūtītu starus pielūgšana Lufthansa, kas ne tikai lauza velosipēds četru tranzīta posmiem, bet pārcēlās tā abos virzienos par brīvu. Vācijas biznesa modeli vērši!

Dienu pirms sākuma

Tā prelaunch diena kļuva par mana pirmā pilnā diena Pescara. Es satiku Sasha Shchedrov (Kas rakstīja mūsu blogā savu stāstu par apmācību par triathlon) un viņa brālis Valentin, kurš sāka ar mani. Tā kā es biju vienīgais pārstāvis Ukrainā, jo tie - tikai latviešu valodā.

Attiecībā uz reģistrāciju organizācijas, tas viss bija ļoti itāļu - nevīžīgs, nesistemātiska. Es meklēja apmēram stundu, staigājot Expo, kur reģistrācijas. Ļoti kaitinošas nevēlēšanās itāļi runāt angliski. Saglabātās mani pieredzējis sportists no Kanādas, kurš tikko vilka mani caur visos posmos Chekina.

Tad tur bija nepieciešams likt visu uz tranzīta zonu - lietas par velosipēds, lietas, skriet, visādas nianses ar ēdienu, izmitināšanu un tā tālāk. Kopumā, tas bija man par divām stundām - es devos no T1 uz T2 un vienmēr kaut ko aizmirst un ziņo, vai pārvietoti :) Ar tranzīta šūnā noskaņojums bija viss brīnišķīgi, jautrs skudru kalna un saspringtas domāšana - nav aizmirsts, tas tiek nodots, to iekļauti. Atstājot visu tranzīta zonās, mēs devāmies gulēt, kas varētu darīt to, protams.

Miegs nav ļoti. Es atdodu un gulēja 22.00 līdz 8.00, bet trīs reizes, lai pamosties ar skaidru galvu, kurš nevarēja jāslēdz pareizi metamie domas piemēram: "iereibis ķēde, un pēkšņi nē", "likt velotranzite pretsāpju līdzeklis viņa kājām, aizmirsu, jā?", un viss tas pats taustiņu. Kopš sākuma kāda iemesla dēļ, tika plānota, cik vien 12.00, īpaša spriedze izraisīja Forecast - + 30 ° C un karstā apdeguma sauli. Bet skatoties uz priekšu, es saku, ka viss izrādījās visu nepareizi. Ne tikai laika prognozes ar crap.

skrējiens

Sākumā man nāca pusstundas. Pārbaudīts gelu, lieliski, man bija ielu un viss mainījies. Pirms starta put gidrik un smeared visu, kas bija nepieciešams, lai uztriepes krējumu un vazelīna. Nekas berzēja 6 stundas skrējiens.

peldēt

Mūsu grupā bija lielākais, un līdz ar to, valkājot melnu vāciņu viņa sākot grupas organizatora izsniegtu, es devos uz sākumu. Aukstā ūdens, pūlis veseliem vīriešiem 30-34 gadiem pievienots trauksmi, bet viņa pazuda kaut kur, kad mēs peldējās pie sākuma vārtiem. Starp citu, šogad sākot Pescara bija ūdens, un man tā ļoti patika. Paņēmu savu nostāju aiz un nedaudz pa kreisi, tāpēc, ka, sākot biezeni nebija iesaistīts. Nu, gandrīz, jo man parādījās vairāk nekā vienu reizi, bet ne nogalināti, kā mamuta, kā saka daži. Tas brauca labi un forši. Skumjas tikai laiva ar organizatoriem, kas šķietami ir padarīt viļņi, kas visi pēc tam teica sapņaini. Noderīgi padomi Man ir pieredze - saņemt spēcīgu kājas un peldēties tiem. Es atklāju šos pāris reizes, un tikai glāstīja pēdas tika vajāti par novada ūdenī. Ļoti jauks darbs. Kad mēs šķērsoja 800 m, kas notika ar mani, funny incidents. Es dzirdēju suņu riešanu 700 metru attālumā no krasta (tas nevarēja redzēt cilvēki un mājas bija mazs) un sāka uztraukties par savu galvu - dedzinošas saules, melna cepure un melnu uzvalku. Nifiga pati glitches, es domāju. Tad es redzēju suņus-glābējus par laivu un ūdens ar glābējiem un kļuva mierīgāks. Skaisti suņiem! Bet jautājums manā galvā ļoti uzjautrināja mani.

Tad kaut kas notika, ka man bail ļoti daudz. Daži pipari vai nejauši, vai īpaši (kas ir maz ticams), velk manu mežģīnes uz sprādzi un hidrotērps pilnīgi atpogāja aizmugurē. Viņš ir ļoti dīvaini un paātrina no augšas uz apakšu, un sāk pogājams ar jaka ar "suņu" hit. Uz zemes, es nevarēju nostipriniet to nekādā veidā. Bet ūdenī par histēriju darīja to ļoti ātri un turpināja reisu. Ir teikts, ka cieta daļa no šiem braucieniem ir tas, ka neviens īsti neredz pie deguna, un šad un tad, kāds būs jums peld, jums ir kāds asari un peldēt. Ja jums ir bailes no atklātā ūdenī, ir vērts apmācīt un tas ir.

Mēs braucām uz trīsstūra un otrā kārta pēdas taktika man leju - manas kājas, gidi peldējās nav daudz tur, un es esmu ar viņiem. Es domāju, ka mums bija lishachku 200-300 metriem.

Mēs devāmies ārā uz plaukta un, ņemot got krastam, es sapratu, ka man bija kokoni robustais dizains. Varbūt tāpēc, ka es pavadīju tranzīta šūnā, cik vien 8 minūtes! Tupil tik ilgi, un tas bija - varbūt vairāk nekā kilometru. Par to nācās bēgt no lielās basām kājām. Un uz ilgu laiku, es likts uz kompresijas zeķes, kas man deva Sasha. Viņi tiešām palīdzēja man pa ceļam!

velosipēds

Kad mēs paskatījās ierakstu mūsu DVR maršrutā gatavojas sliktākajiem. Ceļš bija sadalīti uz leju - ukraiņu sliktāk! Bet tas nebija tik slikti - tas patched, un tas bija jauki sarakstā. Man bija problēmas ar pulksteni, kas pastāvīgi veikta apstāšanās ierakstīšanas trasē, nospiežot uz cimdu. Tad es pinned tos uz lielā un pierakstīja 81 km no maršruta. Trase - gleznaina itāļu ciems, lauki olīvas, lavandas, vīnogu un trīs kalniem.

Šeit kalni bija mugurā ir ļoti saspringts, un daži pat iet uz ceļa viņu kājām. Man nebija iet, un ļoti laimīgs par to. Bet nebija smags pacelšanas - un tad mēs gaidīja izcelsmes, un tas bija forši braukt. Tomēr, kad es gandrīz aizgāja ceļā uz asu līkumu. Nervus bloķēts riteni un pastiprināts grūti novirzes. Gandrīz, bet ne lidot prom - saglabāta 10 cm ietves. Viens ir jābūt uzmanīgiem.

Uz ceļa es ēdu želejas, dzeramā ūdens, kuru es nokavēju. Kopumā visai sacensību dzēru piecus litrus ūdens un nav iet uz tualeti. Skaidrs, ka daudz kas ir kļuvis par visu :)

Kā jau teicu, mums bija paveicies ar laika apstākļiem, un vējš pūta, debesis bija pelēka ar mākoņiem un neliels lietus nāca. Ehalos lieliski!

Īpaši jāpiemin pelnījuši riteņbraucējiem un viņu velosipēdu uz ceļa. Tā kā itāļi piedzimst ar velosipēdu starp viņa kājām, un Pescara ir pilns ar ceļu bikes, tad viņi iet uz masas labāk nekā mums. Run slikti :)

Pirms starta, es satiku Kanādas, kurš man pastāstīja, ka viņa Cervelo P5 ir $ 15,700. Kā arī bija patīkami apdzīt tās ir lēts "Kayotike" pepelats šo un vēl neredzēju :) smaids pelnījuši īpašu "podus", kā mēs viņus sauc. Tie ir velosipēdi ar dobu aizmugurējo riteni. Doties uz tādiem sevi, un aiz šīs skaņas "vzhiu-vzhiu" kā skaņu ritošā uz grīdas pannas. Smieklīgi tas viss ātrgaitas tuning. Es izrādījās apdzīt un "aeroshlemy" un "panna", un Cervelo :) Lai gan man pārspēja vairāk, kas ir tur slēpt.

skrējiens

Par palaist es devos ārā ar ļoti sliktu sajūta par. Nē, nē vatnost kājās, kuru daudzi teiksim, tā nebija. Bet mans periosts uzreiz iedeva man saprast, ka mums būs daudz sāpes un iekšējo sanāksmju un kompromisiem. Es mēģināju mazliet darba pārslodzi kreiso kāju, bet pie 6 km sliktas hamstring. Es atgriezos pie slodzes pa labi, un tas bija ļoti slims un tur. Tādējādi trīs spiediena punkti un darbojas, atgādina spīdzināšanu.

Bet nav iet labi :) nāk un iet, un apstāšanās. Bet viss izrādījās. Es pabeidzu :)

Mēs skrēja 4 apļus centrā Pescara un beigās katrs mēs valkāja pūkains krāsains aproces. Es savākti 4? Palaist uz finiša līnijas. Kad es skrēja pusmaratona, pēc tam man bija sajukums, ka godprātīgi cilvēki jau trīs aproces bija. Kad man bija 4, bija tie, kas bija 1-2. Tātad, viss ir relatīvs.

Atbalstītāji Itālijas! Tie ir skaisti! Forza, go-go! Bērni un viņu izstieptu pildspalvas, kas klibo kroplis atrasti īpašs prieks aplaudēt atjaunošanai. Tas bija forši. Ļoti sāpīgi, bet ļoti foršs!

Ja jūs darbināt šādu sacensībās, tas nav ieskrieties. Upes plūst ūdens, Cola, Red Bull, želejas, fizioloģiskajā un citi dzērieni. No pārtikas bija enerģijas bāri, banāni, āboli, apelsīni un sāls, lai tie, kas stingri spēcīgi tas zaudēti sviedri. Es ēdu daudz, un tas bija visvairāk vīna. Pie finiša bija ļoti labi baroti :)

Apdares dzēru puslitru ūdens vienā izdzert, neskatoties uz to, ka pastāvīgi piedzēries.

Un dota medaļu, jo bez tā, tad?!

Kas tālāk?

Ko es domāju visu laiku? Fakts, ka pilna IRONMAN - tas ir tik nereāli foršs, ka kritumam kā šis, tā neņem. Es plānoju lēkt uz pilnu attāluma? Nē. Es tramdīt pusītes? Jā, tas ir ļoti foršs darbību un stimulu nodarboties ar sportu. Bet ir viena lieta ...

Mašīnas, iekārtas un ierīces vēlreiz!

Tikai tādā attālumā, es sapratu, cik svarīga tehniku ​​viss! Jums jāspēj peldēt pareizi. Jums jāspēj ātri veikt tranzīta šūnu, jums ir jāzina, kā uzvesties uz ceļa un kur virzīt un kur palēnināt, jums ir nepieciešams, lai varētu pareizu un efektīvu skriešana. Un pats galvenais, jums ir nepieciešams, lai apturētu pakaļdzīšanās attālumus un iemācīties darboties pareizi un bez traumām. Nekas vairāk demoralizing kā sāpes sākumā, kas kopā ar jums visu dienu no rases.

Sacensību pats par sevi - tas nav grūti vai grūti. Tas ir reāls koncentrēta tīrs aizraušanās! Bet viņš bija tik tikai tiem, kuri ir bijuši saprātīgi apmācībā un devās sagatavot gudri. Man bija šāda veida, par kuru viņš jāsoda pats. Bet arī atalgoti.

Šāds vēsturi.