Ir iespējams dzert gāzētu ūdeni pēc izmantošanas

"Šajā jomā nav veikti pētījumi. Bet teorētiski, gāzēts ūdens baro ķermeni ar mitrumu tādā pašā veidā, kā parasti. Ir arī papildu priekšrocība. Daudziem šķiet garša labāk, tāpēc ir iespējams dzert vairāk, "- saka Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), kas ir kinesiologist no Konektikutas universitātes.

Tā ir. Kādu iemeslu dēļ, mēs bieži vien sasniedz pudeli sodas nekā glāzi parastu dzeršanas. ūdens ar burbuļiem Šķiet garšīgākas.

"Ja jums ir tikai nesen sākuši dzert gāzētu ūdeni, jābūt gatavam diskomforta sajūta vēderā. Oglekļa dioksīds, ko satur šādā ūdenī var izraisīt atraugas. Cik es zinu, ka nav pierādījumu, ka tas ir bīstami. Tikai mazliet nomākta, "- teica Kristen Smith (Kristen Smith), kas ir dietologs un pārstāvis akadēmijas Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un uztura.

Šī iemesla dēļ nav ieteicams dzert gāzētu ūdeni pirms treniņa un uzreiz treniņa laikā.

Pirmkārt, dzert nedaudz sodas ūdens un skatīties, kā tas notiek jūsu ķermeni.

Tie, kas tikko dzert sodas visu dienu, ir maz ticams, lai sejas diskomfortu un

sāpes vēderā. Problēmas var rasties, ja jūs mēģināt ātri veido zaudējumu ūdens organismā pēc smagā fiziskas slodzes. Vienkārši tāpēc, ka klātbūtnes gāzes kuņģī ietilptu mazāka soda nekā parasti. Šādā gadījumā tas ir labāk dot priekšroku vienkāršu dzeramo ūdeni.

"Ja ķermenis parasti veic gāzēts ūdens, jūs varat dzert to pēc treniņa, un nav jāuztraucas. Bet, kad smaga dehidratācija tas joprojām nav ieteicams "- saka Hirsch.

Ja vien jūs skriet maratonu, varat droši dzert sodas. Bet pārliecinieties, lai apskatīt etiķetēm. Gāzēts ūdens bieži pievieno sāli vai cukuru. Šis dzēriens papildināts mitruma sliktāk.