Kā pārliecināties, ka nav ūdens ziemā darbojas laikā pārvērtās ledū
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Neskatoties uz to, ka ziemā tas ir auksts ārā, dzēriens laikā ilgi iet anyway vēlaties. Kā pārliecināties, ka ūdens jums ir jāņem līdzi uz palaist, nav pārvērsties ledū vai ledus nekļūst? Mēs atradām septiņus dzīvību hakeru, lai palīdzētu jums tikt galā ar šo problēmu, un lūdza Avid stīgas, kuras tiešām strādā.
Jautājums par to, kā tikt galā ar papildināšanas ūdens rezervēm, kamēr darbojas siltajā sezonā, tas nav nepieciešams. Viss ir vienkārši: take ūdenī vai fizioloģiskajā ērtu pudeles un atpakaļ. Bet ko darīt ziemā, kad ūdens kļūst ledus tikai dažas minūtes? Tas pats attiecas uz krosa uzkodas, ja vasarā daži no tiem var būt nedaudz izkusis (šokolādes un proteīnu bāri), aukstā laika jūs riskējat lauzt tos zobus.
Ko darīt ar visām šīm nepatikšanām? Mēs nolēmām meklēt atbildes uz visiem šiem jautājumiem tīmeklī un lūgt citas stīgas.
Padoms skaits 1. Dzert daudz šķidruma, visu dienu, un tieši pirms skriešanas. Ne vienmēr dzert veselu pudeli, jo auksts ļoti ātri vēlas izmantot tualeti, šajā gadījumā 200-300 ml pietiek. Tas attiecas uz īsu laiku. Ja jūs gatavojas palaist vairāk nekā 10 km attālumā, nepieciešamību celt vismaz nelielu pudeli.
Padoms skaits 2. Ja jūsu pudele ūdens melu slepenā vietā vai mājās pie jostas, lai ieliet siltu vai pat gandrīz karstu ūdeni - tas ātri kļūst auksti vēlreiz.
Padoms skaits 3. Šis noteikums ir darboties ir ļoti, ļoti, ļoti auksts! Lai novērstu ūdens iesaldēja pudeles, lai pievienotu mazliet sāls, cukura vai augļu sulu. Tas būs samazināt kritisko sasalšanas temperatūru.
Padoms skaits 4. Vēl viena iespēja, lai saglabātu ūdens silts - wrap pudeli alumīnija foliju! Tikai ūdens būtu pietiekami, lai ieliet silts, lai siltums tur ilgāk.
Padoms skaits 5. Izmantot īpašus termoss bērnu pudelīšu. Viņi nedarbojas sliktākas termoss.
Padoms skaits 6. Atcerieties, ka raksts par Ziemassvētku dāvanas skrējējiem Mēs minēts hydrator? Daudzi ražotāji piedāvā īpašas ziemas iespējas slēpotājiem un faniem ziemas sacīkstēm, kas padara to tā, ka ūdens uz ilgu laiku, būs piemērota temperatūra.
Padoms skaits 7. Ja mēs esam ļoti slāpst, bet ar ūdeni jums nav, jūs varat iegādāties nelielu ūdens pudeli darbojas garām veikalā. Jums vienkārši ir laiks, lai dzert to pirms tā kļūst ledus.
Attiecībā uz pārtiku, kas notiks, ja jūs nevēlaties, lai izjauktu zobus no ledus šokolādes tāfelīšu jeb enerģijas joslā, viņus tuvu ķermenim, kas ir, siltuma. Put uz iekšpusē kabatā vai apģērbs skriešanas jostas soma ar viņa jaka.
Tips pieredzējis
Alisher Yakupov
Padomi, ņemot vērā iepriekš tiešām strādā, un tie tiek izmantoti daudzi skrējēji. Tā, piemēram, Alisher Yakupov Man ieteica, lai wrap pudeli alumīnija folijā vai laist nedaudz skrejceļš mugursoma zem žaketes, kā arī atgādināja, ka ir īpašs TERMOPAK dzeramā ūdens sistēmām.
Denis Tkalich
Tkalich Denis, kas ir viens no autoriem blogā "Run Layfhaker Run" un nākotnes ultramarafonets ieteicams dzert pietiekami daudz ūdens visu dienu un nekavējoties izdzeriet glāzi pirms palaist. Vēlāk viņš plāno veikt ar ūdeni, lai ziemas termosa skriešanas.