Kā atbrīvoties no uzkrātā šķidruma degunu laikā palaist laikā
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Tik ilgi, nosaukums raksta faktiski ir diezgan labi balsīgas problēma, kas skar daudzus skrējējus un velosipēdisti (jo īpaši velosipēdistiem). Tā liekā šķidruma uzkrājas deguna vispār, bet, lai atbrīvotos no tā, lai netiktu traipu pati vai skraida, nezinu, cik daudz vairāk. Tāpēc, ka šajā publikācijā mēs izmantojam Runner Pasaules pastāstīs, kā atrisināt šo sarežģīto problēmu. ;)
stīgas
Atcerieties, ka jūs varat darīt tikai tad, uz ielas, bet jebkurā gadījumā nemēģiniet to skrejceļš telpā!
Pirms tīrīt degunu, pārliecinieties, ka jums blakus vai aiz jums nav viens. Ap jums rādiusā 1,5-2 metriem nevajadzētu būt viena persona.
- Veikt dziļu elpu caur muti.
- Finger šķipsnu viena nāss.
- Aizveriet lūpām.
- Uzmanīgi pagrieziet galvu pret atklātu nāss, un tie pūst caur to.
- Atkārtojiet to pašu ar otru nāsi.
riteņbraucējiem
Ar riteņbraucēji arvien grūtāk, jo tie ir daudz, un nav nokrist. Par tiem, metode atšķiras ar to, ka tie ir ieslēgti pa labi, labajā grip tiesības nāsī un tīra deguna caur kreisi. Tad atkārto to pašu, no otras puses. Šajā video, ir arī iekārtas profesionāļiem.
Mēs ceram, ka mēs esam palīdzējuši jums. ;)