Cik daudz laika jūs varat sūknis up presi viņa sapņiem. Pirmais stāsts

Jauks dzīvoklis vēders ar smalkām svītrām sānos un centrā, tas ir tik forši uzsvērt harmoniju un elastība, un, iespējams, ar nedaudz atšķirīgu kubiņos - mēs zinām, ka tas ir reāls, bet tas, cik ātri meitenes varēs lai sasniegtu ideālu? Mēs nolēmām savākt stāstus (un preses) meitenēm, kas ir gandrīz nāca viņa mērķis!

Skatoties viņa lentes, man nāca pāri citu (viena simtdaļa?!) Rakstu par to, kā veidot klucīši nospiediet izmantojot septiņas vai desmit vingrinājumus tikai vienu mēnesi. Es prātoju, cik tas tiešām man, un es nolēmu lūgt divas dažādas treneri. Abi beidzot teica, ka tas ir manā gadījumā, lai gan pārējie manas mācības, šāds atvieglojums preses man... gadu vēlāk.

Kāpēc gadu? Jā, jo vispirms es būtu nepieciešams, lai svarā, bet aktīvi praktizē, un tad sāk izžūt. Iemesls - trūkums celtniecības materiālu šādiem blokiem šeit. Vienkārši izsakoties, es biju pārāk vājš. Es būtu otest sēdēja labajā diētu, ne ēst kūkas, kā arī aktīvā apmācīt un pēc tam sasmalcina rezultātus, ievērojot diētu, kas ļautu atvērt visu šo skaistums.

Tomēr... Tomēr, lai atgūtu tikai vietā, kur vēlaties, jūs nevarat ar labiem nodomiem, lai kopā, lai veidotu kuba prese es riskēja kļūst apjomīgi gandrīz visur. Bet viss pārējais bija labi ar mani, tāpēc es nolēmu nav īpaši cieš un aiztures par to, kas mums ir tagad.

Bet tas ir mans gadījums. Es domāju, ka ar kaut ko līdzīgu, ka daudzas sievietes saskaras ar manu augumu, tā saucamās ectomorphs - liesās cilvēki ar plānās kauliem, kas ilgu plānas muskuļiem un nelielu summu zemādas tauku. Ja jūs mesomorph, raksts stilā labi "Cubes nospiest tikai 30 dienām", var strādāt. It īpaši, ja jūs, un tas noveda pie aktīvu dzīvesveidu. Endomorph, cilvēki ar augstu procentu taukaudos, ir diezgan grūti, lai sasniegtu vēlamo formu. Varbūt pat grūtāk nekā ectomorph.

Jebkurā gadījumā, mērķis ir reāli visiem tipiem, tikai viss ir atkarīgs no izmantošanas plāns, pārtikas, un, protams, laiku.

Vēsture Irina Amosova

Sakta! Nu, tikai ēna krita labi, jā 😊

Ziņai kopīgs Irina Amosova 🦄 (@awosoma) par 4. maijs 2015 pie 12:42 pm PDT

Patiesībā, es nekad domāja par to presē atsevišķi no visa ķermeņa. Man ir problēma ar komplektu muskuļu masas. Kad es ieradās treneris, kas sver 49-50 kg, ar pieaugumu par aptuveni 174 cm. Viņš teica, ka nepieciešams, lai izsauktu vairāk par 6-8 kg. Tagad es sver 53-54 kg, un viss svars apstājās vispār. Es, protams, es saprotu, ka tas ir tikai tas, ka man nav tik daudz, ir darbā vairāk. Es nevēlos, lai piespiestu sevi ēst. Man šķiet, ka tas kaut kā nav ļoti labs. Vienu reizi es dzēru olbaltumvielu satricina, bet šobrīd tā tiek pārtraukta. Es sāku problēmas ar ādu uz sejas (ne olbaltumvielas), tādēļ nācās uz laiku novērstu visus iespējamos alergēnus. Ar preses šeit labākajā gadījumā iespējams panākt - kādā saspringta, protams, stāvoklī.

Man ir trīs mācību sesijas nedēļā. Iepriekš katru reizi veicot vēdera vingrinājumi pēc mācībām un vēl joprojām laiku pa laikam mājās, bet tagad man kādu periods, kad es biju mazliet noguris un izmisis ziņā apmācībā, tāpēc es nolēmu veikt vingrinājumus preses tikai pēc treniņa kājām. Iegūt kaut divas reizes nedēļā - absolūti nekas kopīgs.

Bija laiks, kad es kaut fanātiski nodarbojas presē un vienmēr jautāt trenerim dažus jaunus vingrinājumus, lasīt daudz rakstus par internetu, mēģinājis, bet nav īsti izmantot. Mans treneris vienmēr man saka, ka man ir problēma tikai ar to, ka man nebija neko. Es apmācīt labi, bet tad nedod vajadzīga jūsu muskuļi. Tas ir viss, ko es biju nedaudz apbēdināts, un rokas uz leju, jo mācības ir diezgan smags, un rezultāti ir redzami, iespējams, tikai man. Protams, man nav padoties izmantot, es eju, jo man patīk darīt, un ļaujiet lēnām, bet mans ķermenis mainās uz labo pusi.

Ir grūti pateikt tieši to, ko es gribu, lai preses formā. Es cenšos nevis paļauties uz fotogrāfijas citām meitenēm, jo ​​mēs visi esam tik dažādi savās ķermeņa tipiem. Es tikai vēlos, lai viss ķermenis ir kļuvis pamanāmāks un ēstgribu, sports. Un ja godīgi, es nesapratu līdz šim, vai mana ziņa vispār bez stresa, ir manāms. :)

Pirmais stāsts nav beidzies, un pēc īsa pārtraukuma Irina atkal ceļā uz savu mērķi.