Laime palaist vai mācības no dīvaini darbības traumu

Vakar, uz trasi samuyskom fitnesa klubā, es ilga 8 km attālumā no Pace 5:00. Uz manas acis velmēto asaras, un viņa rīkles nogriežņa kādu com. Es biju laimīgs ar to, ko viņš redzēja, un ka nebija sāpes. Varbūt dīvaini dzirdēt to no cilvēka, kurš iemācījies vadīt 21 km mazāk nekā 1 stundas 45 minūtes un pat Es darīju pusi Ironman... Bet pusgadu, es nevarēju palaist, gandrīz pilnībā. Zemāk ir stāsts es gribēju pateikt, bet sajūta apsteigusi mani vakar mainīja manu viedokli. Beigās jūs gaida pāris stundās es esam iemācījušies pār vairāk nekā pusi gadu.

10 dienas pirms starta Ironman 70.3 ITĀLIJA es darīju to, ko jebkurš saprātīgs sportists nevar darīt. Es nolēmu, lai pārbaudītu sevi un skrēja uz kādu neiedomājamu tempā aukstā Māte Dzimtene Kijevā. Kaut kas nogāja greizi, un pie potītes labo kāju uz iekšējā pusē sākuma pull. Tad es skrēja vēl 10 kilometrus, un māja beidzās ar pietūkušas kājas. Nākamajā dienā es nevarēju staigāt. Pirms IM bija 9 dienas, un iet tālu I bija nedēļā. Es sāku paniku. Es neatceros, cik daudz cilvēku bija tīklā, un reālajā dzīvē, ka es brīvprātīgi palīdzēt. Galvenais diagnoze bija - iekaisums periosta. Norūdījies sportisti un čempioni darbojas un triatlona ieteicams lietot losjonu no Dimexidum risinājumu un sāls šķīdumu - vienu daļu Dimexidum un 9 daļas fizioloģisko šķīdumu. Tāpēc es ņēma nedēļu pirms starta. Losjoni bija jāveic bieži, un tāpēc bija jāņem ar kokvilnas, elastīgo saiti un šļirci, kas tiek piemērots visiem.

Jums vajadzēja redzēt acis itāļi vilcienā Roma - Pescara (šeit notika konkurss), kad viņi ieraudzīja pasažieri ar šļirci un vates himichaschego sev par viņa kāju :)

Tas ir smieklīgi līdz asarām. Līdz asarām. Kopumā viss komplekts bija mani šeit, piemēram ↓

Ir teikts, ka tas bija ļoti sāpīgi staigāt šajās dienās. Īpaši visi pasliktina fakts, ka tas bija nepieciešams, lai velciet mugursoma un kaste ar velosipēdu, skriešana, formu, hidrotērpi un citus piederumus. Velciet, tad peldēt 1,8 km, riteņbraukšana 90 km, un, pats galvenais, lai palaistu 21 km nekurienes vidū, kādā laika un kāpēc visu šo ciešanas.

Ap visu izsniegto padomus - ledus un karstā ūdens, kontrastu, uztriepes ziede, vai ne uztriepes ziede, savelk ciešāk, nav kavēšanās jebkurā gadījumā, masāžas, nedariet masāžu jebkurā gadījumā izmantot lentes! Tas bija maddening.

Dienu pirms es sāku, mazliet klibs pīle, kas tāpat kā viss bija laboties, viņš satika brāļi ShchedrovTas man lika vilkt kompresijas zeķes burtiski piespiest!

Skatoties uz priekšu, es teikšu, ka, šķiet, ka ir tas, kas ļāva man pabeigt vispār. Tie ir zeķes līdz ceļiem, kas ir cieši stingrāki, un tas ir kaut nogalina sāpes. Lūk, ko viņi izskatās - smart lieta:

Es ne aprakstīt visu rasi, viņa aprakstīja šeitBet skriešana bija spīdzināšana, un tāpēc ilga vairāk nekā 2 stundas! Kaut kā izrādās, ka, ja jums nav mēģināt ielādēt savainoto kāju, tad saņemt saspringts ap ķermeni, katrai daļai pretējā pēdas - sāpīga ceļa cīpslu zem ceļa, gūžas, un pēc tam pieturas. Es nekad zāģis raudāt tiem, kas iet tik sacensības, bet es varētu būt pirmais. Palīdzēja tikai prieks par to, kur es biju, un tas, ko es daru. Iekšā, sauciens sāpes, viņa seja sirsnīgs prieks.

Pēc tam, kad sacensības bija reālā šausmas, kas ir grūti pateikt. Mums bija jādomā, kur iet, kā iet, un vai to darīt. Nē, es izlaistas atlikušās divas dienas Romā, bet tās skaistums ir palīdzējis izvairīties kaut kā no čūlas.

Tad tur bija Kijevas un ārstiem. Ja jūs domājat, ka ar piekļuvi komerciālai medicīnā, jums būs panākt risinājumu jūsu problēmu, tad tā nav. Tas ir, kur es saņēmu uz procedūrām virzienā viens no slavenās klīnikām Ukrainā. Šī procedūra elektroforēze - 40-50 minūtes dienā uz 10 dienām... nav rezultātu.

Tad - cits ārsts par padomu draugam-sportists. Rentgena stari no briesmīgās trauma klīniku (kas es domāju, biju aptumsums Silent Hill ar apkārtni un pokotsali zombijiem).

X-stari parādīja, ka neviens no periosta nav iekaisusi. Dr diagnoze bija - kaut neiroloģiskā, un tas dod uz nerviem kāju. Kaulu fotoattēlā neskarts, ne traumas, locītavu Labi periosts normāli. Tā kļuva interesantāk... Jebkurā gadījumā, noteikti daži ļoti šķebinošs ziedi Finalgon. Izmantojiet to - kaut kas cits fun. Hell cept, kairināt ādu, tas nav jānomazgā ar ūdeni, bet tikai ar olīvu vai citu eļļu. Ja tas microparts hit jums acīs vai degunā, jūs cietīs. Tā arī nepalīdzēja.

Tad man bija ieteikts "zirgu ziedes". Tas ir ļoti stāvas un cēla pagaidu atvieglojums, bet problēma nav atrisināta. Ziede Tas, starp citu, ir izsmērējusies ar zirgiem pēc sacensībām, lai nomierinātu savu saspringtos kājas. Pārdod puslitru: D

Tas tikai palika peldēties un braukt ar velosipēdu. Brīnišķīgi, bet to, kas sāp, bet darbojas, neiejaucas uz velosipēda vai ūdenī.

1 jūnijs 2013 es ieguvu iekaisis, 6 janvāris 2014, es sapratu, ka no viņas gandrīz nekādas pēdas pa kreisi. Vēlreiz es atklāju labu laimi, lai palaistu, tā, ka nav novērtējuši visi no mums pirmajā posmā hobijiem skriešanas. Es joprojām nevaru teikt, ka es ieteiktu draugiem nelaimē - viss pārāk grūti sniegt padome.

Vispār, kā es sapratu, sporta traumas, un pat mūsu zonā, tas ir tas, ko jums ir atstāti vieni, un viņa gaida Tikai viens, kad jūs nomierināties, izslēgt ieteikumus apkārt, nāk no interneta, un sāciet klausīties paši. Šodien, mana trauma bija mana draudzene. Nē, sāpes ir aizgājuši, bet nemiers un pastāvīgs atgādinājums pa kreisi. Tas nav sāpes, nē. Ir grūti izskaidrot... Tas ir par papildu sensoru uz kājas, kas atgādina sevi nepārtraukti veidu. Viņš ir ar jums un saka: "Enough šodien", "Esi uzmanīgs uz izcelsmes, neaizmirstiet par mani", "Vēl pusgadu vēlaties meliem?!"

Mani gūtā pieredze (klausīties)

1. Novērtējam jūsu kilometrus. Run pieci vai seši sāka darboties? Šī super-sasniegums. Ilga piecas un steidzās uz astoņu pa endorfīna dopings? Jūs neesat varonis, jūs - muļķi. Novērtējam jūsu pieci un augt šeit. Atcerieties, ka jums nebūs gadiem, un, ja tā turpināsies.
2. tehnika - Tas ir vissvarīgākais. Šodien mans skriešanas nav rase sacensties ar viņu, tas ir apzināta tiekšanās kurā es atceros katru soli, katru lēmumu par kalna, lejup. Es atceros simtiem reižu, kad mana pēda samazinās un tiek atgrūsts no zemes. Tas ir - visvairāk interesanti sacensībās, nevis sānu slēdzenēm, laiku un progresu. Apturēt vētra pati - tas beigsies slikti, vētras tehniku. Manā gadījumā tas ir vislabāk pierādīja sevi laikā palaist. Kā es tagad domāju, ka problēma bija tā, ka man nav pat darbojas uz papēža, pārāk daudz pieklauvējām pie zemes un iekaisuši audu pusē kāju no šīm ietekmēm.
3. apstāšanās apraides - tas ir, ja nav savu motivāciju un ka liek jums stulbums. Kad pēkšņi darīt garīgo pamosties vienā no pusi maratona apmācību, tad pasteidzies un saņemt ievietot savus Huskies, komentāri tips "Krutooooy!", "Wow, kā tas ir iespējams?!" Ja jums ir nepieciešama motivācija, lai iepriecinātu tos, kuri, iespējams, nav pats kaut ko, jums būs nepieciešams kaut ko darīt citi. Slēdziet savu kontu no neatļautas un mierīgi treneris. Izmantojiet ļoti stāvas Mācību Peaks, Dienesta vai mācību no Garmin adidas miCoach. Apmācīt mierīgi un nesteidzīgi, un nolikt tikai patieso sasniegums - maratonu, pusmaratons, triatlons sāk, uz kuru jūs GOTOIVITES! Saprast, ka jums ir nepieciešams, lai apturētu ignorējot procesu un novērtēt rezultātu. Tava motivācija - tas nav konstants nieze slinks Facebook un Twitter, kā šajā gadījumā - pilsētas konkurence vai tirdzniecības palaišanas.
4. Jums nav unikāla - atzīt to. Jūs neesat tīrradnis, kas ortostatiska zemnīca - nē. Nuggets jau valkā medaļas vai nākamajā desmitgadē (-s) uz tiem. Jūs nevarēsiet panākt ar tiem, kas ir no 8 līdz 22 gadiem cikliskiem sporta veidiem. Jūs, iespējams, pimped un nav brīnums, jums nav notikt. Nav nepieciešams attīrīt trūkumus privātuma un jāšanās darba sasniegumiem sportā. Jūs neesat profesionāls un nosaka sekundēs jums nav nepieciešams, mums ir nepieciešams, lai jūs par citu. Degradēta cīpslu, locītavas nav pirmā svaiguma, muskuļi - tā sevi. Jūs nevarēsiet darīt visu ātri un nav cieš no tā, jums būs ievainots un ciest, un būs tikai pasliktināsies no drudža, ka jūs pats sakārtoti. Un pats galvenais - neviens savā Facebook un Twitter nepalīdzēs jums ar savu problēmu ar Ahileja, ceļgalu, kāju, vidukļa un muguras. Mēģina veikt darbojas vai triatlona sagrābt - tas ir kā labs iedzeršanu. Visi jautri un visi ir gudrs, bet no rīta - esat viens ar savu iekaisis galvu.

Šāds vēsturi. Es ceru, ka tā būs brīdina jūs prom no savām kļūdām un kļūdām, kuri zūd uz laiku no traumas un nav pārraidīts pozitīvs, jums par sociālajiem tīkliem. Pārtrauc izklaidētu jūs ar saviem panākumiem, un vienkārši vilka klusi stilīgs klīnikas, ārsti stilīgs, sapņo par laimi zaudēto muļķīgi. Laime darbojas.