Funkcionālā apmācība ar masāžas rullīti par jūsu muskuļiem un fasciju
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Modes tendence ir dots impulss, un masāžas rullīšu sporta aprīkojums, tagad ir "2 in 1": perfekta kombinācija aerobikas un ķermeņa atveseļošanos, kas darbojas masāžu.
Fasciālajā apmācība ar masāžas rullīti - Dr. Robert Shlaypa inovācijas (Roberts Schleip). Shlayp vadīja aizsega pētniecības grupa Universitātes Ulm (Vācija), un ir viens no vadošajiem speciālistiem šajā jomā pultis - saistaudu membrānas, kas aptver orgāniem, asinsvadu, nervu un muskuļu veido izvietojumu. 2007. gadā viņš kļuva par vienu no iniciatoriem Bostonas pirmajā starptautiskā kongresā pētnieku šķiedrām.
Mums ir šāda veida funkcionāla apmācība ir tikai sāk gūt impulsu, tādēļ, lai novērtētu tās efektivitāti, ir grūti. Tomēr Shlayp uzskata, ka šie vingrinājumi ir ideāli piemērots tiem, kuri cieš no pastāvīga muguras sāpēm, kā arī sportistiem ir nepieciešama ātra atjaunošana Pēc smagajiem treniņiem.
priekšrocības:
- Ātri taustāmus rezultātus.
- Panāktu maksimālu veiktspēju un vienlaikus ātrāku ķermeņa atgūšanu šausmīgs treniņu dēļ kombināciju efektīvu vingrinājumi, kas ietekmē ne tikai muskuļus, bet arī aizsega.
- Samazināšana sāpes muguras vai atbrīvojoties no tiem, un nosaka poza.
- Izmantošanas un sevis masāžas apvienojums.
Kāpēc jums vajadzētu pievērst uzmanību uz to, ka šī masāža ir ne tikai muskuļi, bet arī aizsega? Dr Shlayp uzskata, ka veselīgi aizsega var nodrošināt augstāku līmeni manevrētspēju, apgādi muskuļiem nepieciešamās barības vielas un ātru atveseļošanos pēc fiziskās kravas. Turklāt, un uzlabotu savu sportisko sniegumu, jo īpaši, ja šāda sprādzienbīstamu kustības, kā lec vai sprintā.
Funkcionālā apmācību, kopā ar pašu masāžu mīkstina saistaudus, atraisa saspringtos muskuļus un noņem saaugumi šķiedrām. Tas ļauj paplašināt savu kustību un samazinātu risku, ka trauma.