Kā pusstundas piebikstīt uzlabo savas motoriku

Ir daudzi pētījumi, kas apliecina pozitīvo ietekmi darbojas un fizisko vingrinājumi kopumā garīgās spējas, bet tas nav vienīgais bonuss, ka mēs pie darbojas. Izrādās, ka vienkārši pusstundas piebikstīt ne tikai padara tevi gudrākBet arī uzlabot savas soda motoriku!

nesens pētījumsPublicēts PLoS ONE, parādīja, ka pusstundas piebikstīt uzlabo motoriku.

Uzdevumi, tests, ko sauc par secīgā Visual Izometriskais šķipsna uzdevumu (SVIPT). Jūs viegli saspiest spēku sensors starp īkšķi un rādītājpirkstu un izspiediet grūtāk, jo vairāk Pārvieto kursoru uz datora ekrāna. Uzdevums - cik ātri un precīzi pārvietot kursoru, cik vien iespējams, lai piecās vietās, kas atrodas dažādās vietās uz ekrāna. 4 komplekti 30 mēģinājumiem, lai mērītu ātrumu un precizitāti uzdevumu.

Rezultāti parādīja, ka mācību priekšmeti labāk tikt galā ar uzdevumu pēc 30 minūšu braucienā mērenā tempā tieši pirms testēšanas. Dalībnieki eksperimentā, kurā atpūtās stundu skriešanas laikā, vēl labāk tikt galā ar uzdevumu, bet vēl ne tik labi, kā pirmajā grupā. Vislielākais uzlabojumi nebija kustības ātrums no kursora, un precizitāti.

Otrā daļa no pētījuma bija 4 dienu eksperiments, kura laikā dalībnieki veic tos pašus uzdevumus, bet ceturtajā dienā, neviens skrēja pirms uzdevuma veikšanas. Rezultāts joprojām ir tāds pats grupas skrējēji parādīja labākos rezultātus, lai gan viņa nebija pusstundu pirms testa braucienu. Tas pierāda, ka sacensības tiek ne tikai dod pagaidu uzlabošanu mehānisko prasmes, bet arī kopumā palielinās precizitāti un ātrumu jūsu kustības un reakcijām.

Kā tas notiek? Pētnieki piedāvā divas galvenās teorijas: psiholoģiskā un neiroendokrīni. Psiholoģiskā teorija liecina, ka uzdevums ir vienkārši, lai palīdzētu jums uzmundrināt un labāku fokusu. Neiroendokrīni Modelī šo pozitīvo ietekmi pieaugumu līmeņa šīm ķīmiskajām vielām, piemēram, smadzeņu, kas iegūta neirotrofiskā faktora, serotonīna, dopamīna, un tā tālāk. Abas versijas ir starp viņiem kaut kas kopīgs, taču pētnieki norāda, ka neiroendokrīnā teorija piekrīt labāk ar to, ka efekts pazuda pēc stundas atpūtu.

Iegūtos datus var izmantot rehabilitācijai cilvēkiem, kuri ir cietuši insultu. Un jā, ja jums ir piedalīties turnīrā par videospēlēm, vai ir nepieciešams veikt kādu darbu, Tas prasa labu koordināciju, precizitāti un ātrumu, pirms tam jānonāk pusstundas jog. ;)