Par darbojas aukstā un izvēloties apavus

Tēma, kas tagad uzbudina tik daudz, kā ziemā atnāca un kļuva daudz grūtāk darboties. Pieredzējuši skrējējiem šis jautājums nav īpaši uztraukties, jo tie nav aiz darbojas ziemā. Es arī atklāju šo jautājumu mēms pārsteigums. Protams, pirmā lieta, ko es bija ieteikts - tas ir pareizs apakšveļa un kurpes ar neslīdošu zoli. Standarta "cepures, vējjakas, cimdi," - tas bija labi. Bet tas ir labāk sekot padomu no profesionāļiem, kuri tika palaisti un siltumu, un pie temperatūras -30.

Ar ziemas tēmu ir nolēmusi pievienot tēmu sneaker izvēles. Arthur Lydiard samērā detalizēti stāsta par visiem intricacies un to, kā izvēlēties pareizo skriešanas apavus. Protams, viņš nav nosaukt konkrētus ražotājus. Tāpēc, jūs varat izvēlēties savu iecienītāko zīmolu čības, pamatojoties uz iepriekš minētajiem kritērijiem.

Tāpēc es nolēmu, lai redzētu, ko šis likumprojekts iesaka Arthur LYDIARD. Un es paskatījos apzināti :)

Apģērbi darbojas aukstā

"Pie temperatūrām zem -20 nepieciešamību valkāt divas uzvalki, tāpat kā mēs to darījām, kad es strādāju Somijā. One - no materiāla caurlaidīgs gaisā; otrs - augšējā - no materiāla, kas neiztur gaisu. Tas novērš aukstā gaisa iekļūt iekšpusi un formas spilvena karsta gaisa starp augšējo un atbilstu savu ķermeni. Pēc mērci tādējādi var palaist pie temperatūras -40 divas stundas vai ilgāk bez nepatīkamas sekas. "

instagram viewer

Izvēloties apavus

"Skriešana ir iespējams, vissvarīgākais iekārta, tāpēc prasa rūpīgu attieksmi pret tiem. viņiem Izvēloties, tas ir nepieciešams, lai gan kurpes, Stand, pastaigas, pievēršot uzmanību, nav spiediena tur jebkurā vietā, jo vēlāk šajā vietā, jums var būt traumas. Viņiem nevajag berzēt papēža Ahileja cīpslas zonā, nevis prese nedrīkst būt ap potīti un kāju atpūsties uz toe kurpes, pretējā gadījumā, tiklīdz pēc kārtas kāju nedaudz izgāž uz priekšu, un tas novedīs pie depressor nagu uz lielā pirksti. Thumbs nevajadzētu izturēšanās kurpes, bet, ja kurpes ir pārāk liela izmēra, potītes locītavu kustības šaurākajā daļā kurpes, un tas radīs noberzumus uz aizmuguri kājām kustība.

Soles kurpes jābūt elastīga gumija un novērst jūs no hitting cieto virsmu treniņu laikā. Ja kedas vienīgais biezums netiek palielināts uz papēža, tad viņi nevar trenēties uz muguras ceļiem. Nepieciešama gumijas paliktnis zem papēža veikt kustības, kad jūs strādājat lejup no kalna. Šī ir svarīga daļa no skriešanas apavus, kas paredzēti apmācībai. Dažos modeļos papēdis kā tas ir slīpi, lai atvieglotu svaru, bet šāds modelis iepriekš mācībām nav nepieciešama, jo tie nav apdrošināt skrējējs no nepatikšanām.

Kurpes ar sintētiskiem zolēm gofrētā ideāli braukšanai pa zāli un spraudeņiem, bet valsts ceļiem un lielceļiem, tie ātri nolietojas un rokturis ir samazināts. Jo virsma saķere ir labāka. Īpaši grūti palaist gropi kurpes ar zoli uz slapjiem ceļiem, bet sajūgs vēl vairāk samazinās.

Mežģīnes-up kurpes un tapas ir daudz svarīgāka, nekā tiek uzskatīts, daudzi skrējēji. Šī vienkāršā akts cilpu var kavēt brīvu pārvietošanos kājām un pat kaitējumu. Lai izvairītos no saspiešanās un pārmērīgu spiedienu uz kājām, mežģīnes up kurpes nav mežģīnes crisscrossing augšā un prodergivaya tos pa mēli kurpes. "

Un jā, es esmu joprojām darbojas. Ne tik bieži, lai gan, kā mēs vēlētos, bet tomēr. Drīz man būs diezgan grūti izvēlēties - vai turpināt savu darbību aukstā laikā. Bet es darīšu tikai pēc mēneša.

RunKeeper

Un jā, kalni darbojas dod man ļoti grūti.