8 veidu sporta, kas neļaus jums garlaikoties
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Catherine North
Rakstnieks un eksperimentētājs, autors blog "Padariet savu dzīvi spilgtāku." Viņam patīk izmēģināt dažādus sporta un hobiji, un tad runāt par savu pieredzi.
Daži uzskata, ka sports - tas ir garlaicīgi. Viņi aktīvi meklē rakstu par "Kā padarīt sevi sportot" paliek veicinātāji atsevišķā mapē uz darbvirsmas un ar sakostiem zobiem, vilka sevi skriet vai uz sporta zāli.
Un tā ir taisnība: monotonu darbojas taisnā līnijā vai cīņa ar tikai aukstu dzelzs šūpuļkrēslā var izraisa nostalģija. Īpaši cilvēkiem, kuriem patīk dažādas, izteiksmīgas emocijas un ārkārtas sesijas. Tātad, kāpēc ne izvēlēties sev tieši šī sporta veida? Oriģināls un interesants, kas vienkārši neļaus garlaikoties? Šeit ir astoņi treniņiem acis dega un izmantot kļuva mīļākie hobijs.
1. Aeroyoga
Aeroyoga - ir joga gaisā, izmantojot šūpuļtīkls. Izrādās, lai uzzinātu, kā pakārt otrādi tikai 5 minūtes! Bet variācijas šajā pozā - desmitiem. Un katrs ir ļoti ziņkārīgs, lai uzzinātu, pārvarot savas bailes.
Neparasti, kad zem viņa kājām, nav atbalsts un pozas klasiskās jogas tiek veiktas stāvokli, sēdus, guļus šūpuļtīklā. Tu nāc pie grīdas un izbaudīt lidojumu, bet stiepjas mugurkaula.
2. taju boksa
"Kauja par astoņiem locekļiem". Streiki ir dūrēm, elkoņiem, kājām un ceļgaliem. Protams, klasē, neviens hit jūs ar pilnu spēku. Galvenais - precizitāte un veiklība, izturība un tehnika. Un tad jūs vienkārši nozvejas garu un baudīt adrenalīna!
Skatīties kaut durvis uz kluba taju boksa: nākt pāri ne tikai brutāls cilvēks, bet arī ļoti trausla izskata meitene. Apmācībā, tie noņem stresu, iegūt pārliecību, ir jāmaksā ar enerģiju. Dažādas uzbrukumiem, paņēmieniem, stiepjas, sparring vienkārši nedod garlaicīgi.
3. paukošana
Paņem rokā rapieri vai zobenu, veikt graciozu stāju, veikt ātru uzbrukumu un precīzu kustības durt pretinieku krūtīs - tas nav vēsturisks romāns, cīņas māksla, kas ir pieejama katrā.
Jūs varat izvēlēties, ko jūs tuvāk: sporta žogi, vai vēsturiskā, par elegantu rapieri vai zobenu brutālo. Tas ir ne tikai ļoti interesants, bet arī noderīga ziņā sevi: iemācīties saglabāt emocijas kontrolēt, saglabāt vēsu un domāt taktiski. Ne bez iemesla tiek uzskatīta par visvairāk viedo paukošanas sporta pēc šahs.
4. Zumba
šķiltavu fitnesa un karstā latīņu ritmiem: samba, Mambo, salsa un rumba. Sports vienu deju, pamata kustību, kas ir viegli iemācīties vienā klasē periodā. Jums nav nepieciešams, lai uzzinātu sarežģīta soļus un pirouettes - tikai atkārtot pēc autobusu un galvu!
Vienaldzīgi neiespējami jautru mūziku un enerģiski kustības izdarīt uz sejas smaidu. Jums nav pat nepamanīsi, cik izsmelti un svīšana. Zumba norīt jums, un laiks būs lidot.
5. batuti
Jūs nevēlaties, lai iesaistītos sporta kā, piemēram: mācību vingrinājumus, sitieni, deju soļus -, bet vēlas būt labā formā? Nekādu problēmu! Tikai lēkt uz batuta 2-3 reizes nedēļā 30 minūtes.
Nāciet trampolining klubā, un piepeši uz augšu kā bērns. Jūs pat varat darīt bez flips, kūleņus un citām lietām. Parastie lekt uzreiz uzlabo garastāvokli, neprasot daudz pūļu. Tikmēr ātri sūknē visus ķermeņa muskuļus.
6. Akrobalans
Eksotisko sports. Maisījums akrobātiku, jogas un deju pāri. Ideja ir tāda, ka jums ir sadalīta pa pāriem, trijiem vai lielākām grupām, un kopā veidot institūciju dažādas formas. Vienkāršākais piemērs: viens cilvēks guļ uz muguras ar kājām uz augšu, otrs kļūst par viņa kājām.
Ir neierobežots dažādas pozās. Un mācību programma nav vispār. Katrā sesijā Eksperimentējot kopā, kas nāk klajā ar jaunu un jaunākas versijas: stāvēt uz otru, guļus, sēdus, veicot piramīdu.
7. Bosu-apmācība
Kā fitnesa rutīnas, bet daudz vairāk jautrības! Bosu - tas ir gumijas, piepūšamās puslodē puse lielu bumbu. Daļa no apmācību jums jautri lēkt uz to ar ritmiem mūziku un, no otras puses, ir veltīts push-ups, stiepšanās un vingrinājumi vēdera muskulatūrai.
Šo treniņu izcelt ir tas, ka jums labāk, kad visu piecu fiziskajām īpašībām: spēks, izturība, veiklība, koordināciju un elastīgumu. Un nevarēja palīdzēt smaida. Padarīt bezdelīgu uz puslodē un rudenī - nav viegls uzdevums.
8. klinšu kāpšana
Kāpšana tagad ir pieejams ikvienam. Un tas nav jāiet kaut kur kalnos, pirkt dārgas iekārtas, uzņemties risku. Izvēlieties jebkuru telpu, kur tiek kāpšanas sienām 5-8 metru augstumā, un vairāk!
Jums tiks mācīts izmantot drošības sistēmu, un rāpties uz krāsainu projekcijām. Katrā "roka" ir maršrutus uz augšu, kas apzīmēti ar dažādās krāsās: vieglāks un sarežģītākas.
Tur ir "rock" taisni, ir līku, formā arkas, ar izciļņiem un stūriem. Pat tad, kad jūs nokļūt uz augšu, iespējams, jūs vēlaties, lai iet uz augšu tur atkal un atkal. Nebūs garlaicīgi pārliecināts!
Papildus parastajām darbojas, aerobikas un vingrošanas iekārtas, joprojām ir daudz spilgtu un interesantas aktivitātes. Mēģiniet vismaz 3-4 no tām un izvēlēties vienu, kas jums patīk. Nepamanīs, pazušanas slinkums un katru treniņu būs prieks.