Vai jūs kādreiz esat ievērojuši, cik grūti tas ir pamosties ziemā, kad saule vēl nav pieaudzis, un jums jau ir, lai saņemtu gatavs darbam? Pat pēc dušas, maksas un kafijas jūs joprojām žāvas un guļ kustībā. Principā, šīs problēmas ir jau pamanāms rudenī, kad tas pielec vēlāk, un lielākoties apmācies rīts. Lēnumu rīta paskaidroja ļoti vienkārši: ķermenis nav pietiekami daudz gaismas. Kā, lai kompensētu šo zaudējumu, un pamosties atsvaidzināts jebkurā gada laikā, skatiet šo rakstu.
Sākumā mēs saprotam izcelsmi problēmu. Diennakts ritmu, ir cilvēks, tas ir, iekšējais grafiks mūsu organismā, ir tieši atkarīgs no daudzuma gaismas. Visual receptori reaģē uz gaismu līmeņa un nosūta signālus uz smadzenēm, un tad sāk ražošana hormoniem nepieciešamo miegu un nomodu.
Līdz rītam, tad organisms pārstāj ražot melatonīna (miega hormons), un kortizola (hormonu enerģiju), gluži pretēji, palielinājies. Tā rezultātā šīs konfigurācijas ķermeņa jūs pamazām pamosties un sākt rītu bez miegainību un sliktu garastāvokli.
Ziemā un rudenī, gaismas daudzums rīta ievērojami samazināts, un diennakts ritmi ķermeņa nav saskaņā ar mūsu darba grafiku. Tātad, lai dotu sev drosmi no rīta, jums ir nepieciešams pietiekami daudz gaismas. Bet vienkārši pagrieziet spilgtu gaismu pēc pamošanās - tas nav labākais risinājums. Jūsu organisms nav sagatavots atmodas, jums ir pakļauts stresa no viņa asa modinātāja skaņas, un tad vēl, un pēkšņi ieslēdza gaismu pēc tumsas.
Tātad, jums ir nepieciešams kaut cik tuvu vien iespējams dabas apstākļiem, jūsu "personiskā Dawn", kas būs uzbrukt tieši pirms laika, kad jūs vēlaties, lai pamosties pakāpeniski uzliesmot savā guļamistabā un maigi pamodināt tevi.
Un šāda iespēja pastāv. Šī "privāts saule", realizēta Modināšanas Light Modināšanas gaisma no Philips.
Sunrise savā guļamistabā
Wake-up Light - nelielu ierīci gludu baltu lietā par neslīdošu kājām. PHILIPS tagad piedāvā trīs trauksmes modeļus, kas ir nedaudz atšķirīga forma mājokļu, vadības un funkcijas.
Tomēr, neatkarīgi no modeļa, no trauksmēm Wake-up Light ir īpaši noderīgs līdzeklis - tie modināja ne tikai skaņas, bet arī gaismas. Pirmkārt, gaisma.
Jūs varat ievietot modinātāju uz noteiktu laiku, un pusstundu pirms tā izdos pirmo skaņas, Modināšanas lampiņa sāk simulēt rītausmai. 30 minūšu laikā viss trauksme organisms izdala intensīvāku apgaismojumu, vispirms sarkanīgi kā saullēkta un pēc tam spilgti dzeltena, līdz tas sasniedz 200 lux (lux vai 300 modeļos HF3520 / 70 un HF3510 / 70).
Un tikai pēc tam, pakāpeniski pieaug, skaņas signāls - dabas skaņas vai FM-radio, no kuriem izvēlēties.
ka pakalpojums "uzausīs" Laikā, jūsu ķermenis sāk gatavoties atdzimšanu.
Līdz brīdim, kad gaisma sasniedz maksimālo intensitāti, jūs jau draudēja miega un nomoda, un plaušu skaņas dabas pietiekami pamosties. Turklāt ar modinātāju Modināšanas Light ir radikāli mainījusies sajūta no rīta.
Kā mēs izmantojām, lai piecelties aukstajā sezonā? Ārpus loga vēlā rudenī vai ziemā, miegainas cilvēku uz asu signālu trauksmes klīst tumsā gaismas slēdzi, un pēc tam vēl 10 sekundes skatiens no spilgtas gaismas, aizmigt dušā un brokastu laikā.
Ar modinātāju Modināšanas Light savā guļamistabā katru dienu tur nāk vasaras rīts, maigs atmoda dabas nokrāsas izgaismo savu gultu, un putni ieskanoties reisi paliekas miega - viss, kas nepieciešams, lai pamosties smaidu.
92% lietotāju pēc testa Modināšanas Light ir apstiprinājuši, ka dawn simulācija palīdz pamosties vieglāk un nodrošina labu garastāvokli no rīta, ka Tas nav pārsteidzoši: gaisma pamostas daudz vieglāka un efektīvāka nekā pēkšņu asu skaņu, kā arī šajā laikā organisms ir pietiekami daudz laika, lai sagatavotos jaunajam dienu.
Iestatījumi un Advanced Features
Neskatoties uz to, ka diennakts ritmi visiem cilvēkiem darboties uz tā paša principa, vēlamo gaismas intensitāte var būt atšķirīga. Tādēļ Modināšanas Gaismas veidotāji pievienoja 20 gaismas intensitāte iestatījumus, ar kuru var iestatīt modinātāju paši.
Jūs varat izvēlēties modinātāja skaņu no diviem, trim vai piecām iespējām, atkarībā no modeļa. Vai mosties skaņu radio.
Tiem, kam patīk mazliet gulēt gultā, ir funkcija kamēr signālu. Mums ir nepieciešams, lai uzsist uz ierīces korpusa, un tas ir, atbildot uz touch signālu uz kavēšanos 10 minūtes.
Vakarā spīd no trauksmes tiek pielāgots apgaismojumu telpā, tāpēc jums nav vēl pielāgot - Modināšanas Light aptumšots gaismas pats, lai netraucētu jums.
Turklāt modeļi HF3520 / 70 un HF3510 / 70 ir papildu funkcija kritumu, kas palīdzēs uzgriezt gulēt un viegli nirt tajā.
ar noteiktiem laika dienesta atdarina saulrieta laikā - spilgtā gaismā pakāpeniski mazināsies, un dabas skaņām pakāpeniski mazināsies. Perfect iestatījumu meditācijai, pirms došanās gulēt, domājot par to dienu vai plāniem nākotnē.
Labrīt visu gadu
Protams, neviens signalizācija nepalīdzēs jums justies labāk no rīta, ja jūs gulēt četras stundas naktī. Bet tiem, kuri rūpējas par savu veselību un miega kvalitāti, man ir noņemts televizoru no guļamistabas un neļauj pakārt sevi internetā, guļot gultā, Modināšanas Light, būs vēl viens solis, lai veselīgu miegu un pamošanās.
Kopumā, neatkarīgi no tā, cikos jūs nolemjat pamosties - kad drūmu rītausma ir ieradies vai pirms saule parādījās virs horizonta, jo savā guļamistabā būs savs rītausmai.
Wake-up Light no Philips