5 neveselīgu ieradumu nēsā somas un mugursomas + 3 padomu par to, kā izvēlēties ērtu maisā
Veselība Dzīve / / December 19, 2019
Vai tas ir sports vai plecu soma, portfelis vai mugursoma, soma nouta vai kādu citu ierīci veiktu kaut kas nepareizs valkājot maisiņus var kaitēt jūsu veselībai. Ja jūsu slogs ir pārāk smags vai nepareizi valkājamās - tas var izraisīt sāpes galvā, kakls, pleci.
Somas bieži guļ uz grīdas, nonākot saskarē ar tiem, jūs varat uzņemt kaitīgās baktērijas un, vēl ļaunāk, kaut noķert. Šajā rakstā ir uzskaitītas piecas visbiežāk slikti ieradumi, kas valkā maisos, un sniedz ieteikumus par to, kā jūs varat izvairīties no tiem.
So nepareizi:
5. Vienmēr valkā smags maiss uz viena pleca
Svars soma nedrīkst pārsniegt 10% no jūsu ķermeņa svara. Ja tas ir grūti, un vairāk jūs valkā to visu laiku tajā pašā pleca, tas var izraisīt sāpes muguras un plecu. Somas iespaidīgs svars, var būt iemesls galvassāpes.
Cilvēki domā, ka viņi ir migrēna sākas, bet īsti vainot smags maiss. Pārāk daudz spiedienu uz trapezius muskuļiem, kas iet uz skausta uz galvaskausu, var izraisīt smagas galvassāpes.
Lai no tā izvairītos, pārmaiņus roku valkā maisiņi katru ceturksni vai divas. Lielākā daļa no mums veikt maisā, no vienas puses, 20-30 gadiem, norādot, ka tas ir daudz ērtāk. Ievadiet ieradums mainīt roku valkā maisā, tad galvassāpes var izvairīties.
4. Carry soma ar plānās siksnām
Somas un mugursomas ar šaurajām siksnām, īpaši smagā pietiekami, sagriež plecu muskuļiem, izraisot savvaļas sāpes. Jostas ar metāla sprauslām vēl vairāk pasliktināt situāciju. Platāks un biezāks siksniņas izplatīt svars labāk.
Mazs dzīve hakeru, ja jums ir staigāt visu dienu ar maisu siksnu, kas plānas pietiekami, un jūsu plecu sāp, jo tas nozīmē, ka somai pārvietot uz priekšu, ņemot viņa rokās, it kā bērns. Tā samazinās spiedienu uz pleciem vismaz uz kādu laiku.
3. Valkājot mugursoma ir pārāk zems
Ja jūs nolemjat valkāt mugursoma, lai sadalītu svaru vienmērīgi, pārliecinieties, ka jūs valkā to pareizi. Izmantot to kā mugursomaTā vietā, bīdāmās pār vienu plecu. Pārbaudiet arī, ka mugursoma nav pakārt pārāk zems. Ideālā gadījumā tas būtu jāatrodas apakšējā krūtīs, ne pie jostasvietas.
2. Ielieciet maisu uz grīdas
Somas neceļo mazāk kā mēs: no guļamistabas automašīnai (autobuss, vilciens, lidmašīna), tad birojā vai veikals, kafejnīca un bārs, pat publisko tualeti, un, visbeidzot mājās - tieši virtuvē tabula. Tagad jūs zināt, ko es domāju? Papildus tam, ka jūsu soma saņems netīrs, kad jūs nodot to uz grīdas, jūs savākt daudz baktēriju, piemēram, Staphylococcus aureus un E. coli, kas var izraisīt infekciju. Izmēģiniet nedrīkst likt, nav mest maisu uz grīdas un noslaucīt viņas dibenu ikdienā.
1. Izmantot to pašu maisu visur
Izvairieties valkājot to pašu maisu, kur jūs dodaties. Pretējā gadījumā, jūsu slogs būs katru dienu arvien grūtāk smagākaTā parādīsies vairāk un vairāk jaunas lietas. Saņemiet soma par sporta zāli, otra - par otro kurpes, trešais - par iepirkšanās braucienu. Sadalīt svaru vietā, lai lejupielādētu visu vienā lielā maisā.
Padoms: nenēsā ūdeni. Pēc tam, kad svēršanas pudeli nepietiek. Ja jums ir nepieciešams, lai dzert ūdeni, nevis tērēt to uzkrāti vai divas dienas no savas kabatas izmaiņām.
3. Valde: ko meklēt, kad iepirkšanās rokassomas
Jums ir iekaisis atpakaļ no maisā? Ievērojiet šos padomus, ja jūs vēlaties iegādāties ne tikai praktiska, bet arī nav diezgan maisā:
Pievērsiet uzmanību no maisa svaru
Daži mūsdienu somas rotā metāla kniedes, sprādzes un ķēdes. Āda arī piebilst svara maisā. Šie maisi ir smags par sevi. Sajūtiet, cik daudz svara somā, kad tukšs, lai novērtētu, cik daudz tas sver visas tās lietas, kas jums līdzi katru dienu.
Veikt tuvāk uz rokturiem vai siksnām
Izvēlieties neslīdošu rokturi. Labu maisiņi ar maziem siksnām, patīk portfeli, lai saglabātu to rokās, nevis uz pleca. Laba izplatīt svaru, kā somas, kurjers somas, vai pastnieks.
Pārliecinieties, ka soma tiešām fit (augstums)
Ticiet vai ne - jūsu iemesls, bet daži maiss jūs tiešām nevar tuvoties. Pērkot pievērst uzmanību augstumā tās atrašanās vietu. Ja soma ir pārāk īss, jūs nevarat vilnis rokas, un, ja tas ir pārāk ilgs laiks - tā bojā savu gaitu. Maisam ir jābūt labi pie jūsu vidukļa līniju.
Vai jums ir kādas īpašas noslēpumus savas izvēles vai somas, īpaši smags? Ja jā, - Pastāstiet par tiem komentāriem!
Skatīt: Shutterstock