Kā ne saņemt slimības darbā: 5 galvenie veidi, kā saglabāt veselību

Pētījumi liecina, ka aptuveni 60% no darba pieaugušo nāk uz darbu slimi. Lai nebūtu neslimot darbavietā, tas ir pietiekami, lai ievērot dažus vienkāršus norādījumus.

Gada sezonā saaukstēšanās katrs biroja darbinieks, ir svarīgi rūpēties, lai saņemtu slims un nav inficēt citus. pētījumi liecina,Puse no darbiniekiem iet uz darbu slimi.Ka aptuveni 60% no darba pieaugušo nāk uz darbu slimi. Gandrīz puse no šiem darbiniekiem absolūti neko, lai brīdinātu citus par slimību. Lai saglabātu veselīgu darba vietā, ir pietiekami, lai sekotu dažas pamatnorādes zemāk.

1. Uzmanieties no kopējām lietotāju vienību

Visbīstamākais platība birojā - izlietne, jaucējkrāni, mikroviļņu krāsns un durvis tastatūra. katru dienu Noslaucīt šīs virsmas ar dezinfekcijas līdzekli, un mazgāt rokas pēc pieskaršanās uz jebkuru objektu kopīgu izmantošanu, piemēram, ledusskapis, mikroviļņu krāsns, durvju rokturi, celtņi.

2. Mazgājiet rokas

Mēģiniet mazgāt rokas, ne tikai pārtiku, bet arī pēc iepazīšanās ar žurnāli, tikšanās vai darbības, kas nav iet bez kratot roku vai saskari ar jebkuru biroja tehniku. Rokas ne tikai izskalot. Mazgājiet tos ar ziepēm un siltu ūdeni vismaz 20 sekundes. Infografikas pateikt, kā pareizi mazgāt rokas.

3. Izvairieties dehidratācija

Lai izvairītos no atūdeņošanās, kas, apvienojumā ar miega trūkums un stress nopietni apdraud pieejamību imunitātes, dzert daudz šķidruma. Un dzert tīru ūdeni, nevis sulas, tēju, kafiju vai soda. Ja nav dzesētājs ar ūdeni, var just tikai jūsu birojā.

4. ēst vitamīnus

Kad sākat atkarīga no laika apstākļiem, pievienot jūsu diētas pārtikas produktiem ar augstu saturu vitamīniJo īpaši askorbīnskābi un cinks. Atcerieties, ka labākais, ko šajā situācijā, konsultēties ar speciālistu.

5. nē pieskaroties

Pūles un noliegt sevi pieskarties jūsu sejas dienas laikā. Pieskaroties acis, degunu, muti, izplatīt slimības izraisošus mikrobus organismā. Tātad jums tikai pakļaut organisma paša imūnsistēmu ārkārtējas briesmām.

Jūs zināt, kā pasargāt sevi no inficēšanās darbā? Daļa komentārus!