Kā apmācīt sevi dzert daudz ūdens

Mēs visi zinām par ieguvumiem no dzeramā ūdens organismā. Bet, neskatoties uz to, mēs turpinām dzert jebkādu kaitējumu. Lai iegūtu informāciju par to, kā pārtraukt ņirgāties savu ķermeni, un, visbeidzot apmācīt sevi, dzert daudz ūdens, skatiet šo rakstu.

tēma ir izvirzīts par Layfhakere par to, kāpēc jums ir nepieciešams, dzert daudz ūdens. dzeršanas režīmu īpaši svarīgi, ja apmācības vai lielas fiziskas slodzes. Par dzeramā ūdens priekšrocības, pat bērni zina, uz ķermeņa, bet, neskatoties uz to, lielākā daļa cilvēku dod priekšroku dzeramā ūdens biežāk kaitīgiem dzērieniem. Apskatīsim, kā sākt dzert vairāk ūdens, un vairs būt drauds savu ķermeni.

Padarīt ūdens garšīgu

Daudzi nevēlas dzert ūdeni, tā vienkāršā iemesla dēļ, ka tas ir ne garšas. Fix to! Pievienojiet ūdeni, arbūza sulu vai apelsīnu, vai pat daži, par savu. Galvenais nav jāatšķaida ar ūdeni, sulu veikalos.

Izmantojiet sīkrīkus un progr viedtālruņiem, kas palīdzēs kontrolēt ūdens patēriņu

Mēs dzīvojam laikmetā informācijas tehnoloģiju uzplaukuma un muļķīgi nevar izmantot, ko viņš līdzi. Līdz šim, ir daudz ierīces, kas var sinhronizēt ar viedtālruni un vienmēr jāapzinās, cik daudz ūdens mums nav normāli. Piemērs ir Hug.

Parakstīt "ūdens" ieradumus

Izdzeriet glāzi ūdens pēc katras ēdienreizes un ik pēc divām stundām. Veiciet šo darbību katru dienu, un ļoti drīz tā kļūs par labu ieradumu. Un, ja jūs sākat dzert daudz, dzert līdz galam.

Izveidojiet sajūtu svinības

Nopirkt sev jauku tasi, dzert ūdeni caur salmiņu. Vislabāk ir iegādāties komplektu multi-krāsainu salmiņos un tos mainīt katru dienu. Tātad, jūs ne tikai uzlabo garastāvokli, bet arī pārvērst parastu procesu brīvdienu un dzert ūdeni ar patiku.

Padarīt konkurences elementus

Izdzeriet glāzi mājas ar savu ģimeni ūdens ātrumu, kas var rīkoties ātrāk. Šāda spēle var veikt ne tikai mājās, bet arī, piemēram, uz pusdienām birojā laikā. Let tas ir labs ikdienas tradīcija.

Vienmēr jāņem ūdens pudeli ar jums

Mīlestība braukt ar velosipēdu, vai daudz staigājot kājām? Vienmēr nēsājiet līdzi ūdens pudeli. Patīk lasīt? Ļaujiet vienmēr būs ūdens pudele tuvumā. Apmācīt sevi neatstāt mājās bez ūdens pudeli: let to vērtību, jums būs tāda pati kā atslēgas vai mobilo tālruni.

Kontrolēt ne tikai kvantitāti, bet arī kvalitāti

Daudzi no mums apgalvo, ka tie patērē pietiekami daudz šķidruma, bet viņi aizmirst, ka viņi dzer diētu sastāv galvenokārt no kafijas, gāzētie dzērieni un citiem šķidrumiem. Daži cilvēki pat ir ieradums dzeramā ūdens tieši no krāna, kas nav labs.

Kad jūs sakāt, "es dzert daudz šķidruma" - nav izlocīties un izdomāt, cik procentu no šī veidoja dzeramā ūdens.

Izdzeriet glāzi ūdens, ja jūs vēlaties, lai ēst nepareizā laikā

Visi no mums laiku pa laikam notiek, "nakts dozhory" Mums šķiet normāli vakariņas, bet 12 no rīta mēs sākam sajust, ka mēs esam neticami izsalkuši. Ļoti bieži šādos gadījumos mēs sajaukt badu ar slāpes. Tātad, kad nākamreiz jūs vēlaties, lai ēst naktī, tikai dzert glāzi dzeramā ūdens un pagaidiet 10 minūtes. Visticamāk, jums ir rashochetsya.

Nokļūt ieradumos dzeramo ūdeni no rīta

"Tas, kurš dzer ūdeni no rīta, viņš ir gudrs," - teica Vinnija Pūka, ja jūs labprāt ūdens vairāk nekā walk-in viesiem.

Ūdens palīdz attīrīt ķermeni. Un, ja jūs dzert glāzi auksta ūdens no rīta, tā palīdzēs jums pamosties un dod dzīvesprieku.

Un jūs zināt, ka ir veidi, ar kuru jūs varat motivēt sevi dzert vairāk ūdens? Dalīties ar komentāriem.