Uzlādes tabulu: atpūsties ķermeni un prātu neatkāpjoties no darba vietas

Rezultāti tiek pastāvīgi strādā pie datora - tas ir ne tikai darbs, ko veic, bet arī labi nopelnījis skaleoz, neskaidra redze, kanāla sindroms, un tā tālāk. Šis saraksts var būt ļoti garš, un tas viss ir atkarīgs no jūsu vispārējo fizisko stāvokli. Bērniņi skolā pārtraukt nodarbības kotorkuyu vingrinājumi pirkstiem ( "mēs rakstījām, mēs rakstīja ..."). Mēs rakstīt daudz vairāk no šiem bērniem, un tabulas, kas vēlreiz sēdēt. Tāpēc, maksa arī nesāpēs šeit. Un ne tikai pirksti, bet arī kaklu, rokas un atpakaļ.

Vienkārši vingrinājumi, kas man dos tālāk, jūs varat darīt, pat ja jums ir maz laika, un pieceļoties no galda, ir līdzvērtīga nodevību. Jūs varat veikt nelielu maksu par 5 minūtēm katru stundu. Tas palīdz atslābināties ne tikai savu ķermeni, bet arī galveno struktūru darbu, - kas ir smadzenes.

Maksa tiek ņemts no grāmatas "Atgriešanās uz formu", kas ir rakstīts ar Bob Anders (bobslejs Andersen, kas stiepjas), Bill Pearl ( Bill Pearl, kultūrisms leģenda), Ed Burke (Ed Burke, fiziologs) un Jeff Gallouveem (Jeff Galloway, Olimpiskais Runner).