Masāžas sevi: kā atbrīvoties no galvassāpēm un mazināt spriedzi

Vienkāršas masāžas paņēmienus, kurus var veikt, par to pašu, lai palīdzētu tikt galā ar galvassāpēm un mazinātu spriedzi muguras un kakla.

Sakarā ar samērā biežas galvassāpes, kakla un muguras sāpes, es nolēmu apvienot biznesu ar prieku un meklēt video ar masāžu problemātiskajās vietās. Meklēt mērķi - atrast masāžu ka es varu darīt sevi, un, kas prasīs ļoti ilgu laiku. Un es atklāju, kas es paātrināt dalīties ar jums.

Video skaits: 1 - shiatsu masāžas

Video profesionālas masieres Christina Biergo kas izmanto japāņu masāžas tehniku Shiatsu. Es izvēlējos šo video ir ne tikai pirmais: bērns es izlasīju gandrīz visas grāmatas, kas ietilpst manā rokās. Viena no šīm grāmatām bija grāmata, kas apraksta tehniku ​​shiatsu masāžu (masāža punktiem). Es atceros dažus vienkāršus vingrinājumus, un es varu teikt, ka viņi tiešām strādā.

Video skaits 2 - kakla masāža

Video skaits 3 - masējot kaklu un plecus

Video skaits 4 - relaksējoša masāža sejas un galvas ādas stresu

Video numurs 5. un numurs 6 - muguras masāža (augšējās un apakšējās sadaļas)

Protams, visas šīs masāžas labāk savienot ar regulāriem apmeklējumiem trenažieru zāli. Bet, ja jums ir nepieciešams, lai rokas pār projektu, un jums ir sadalīt galvu un kaklu, video būs ļoti noderīga.