Mēs rūpējamies par veselību muguras: pastāvīgs darbs

Pēc diezgan ilga pārtraukuma, es devos atpakaļ uz sporta klubu un ir pilnībā jūtama "šarmu", no darba sēdes. Neskatoties uz to, ka es diezgan daudz iet kopā ar bērnu, bet lielāko daļu laika es pavada sēžot pie datora. Tas bija tikai mācības, es jutos kā manas muguras sāp, cik tas ir kļuvis par "koka". Par rokās, es vispār klusēt.

Un, kā vienmēr, visums dzirdēja manus vaidus un iemeta interesantu rakstu par Gina Trapani darbs pie datora, bet stāvot.

Gina Trapani - tehniskā rakstnieks, un web izstrādātājs, lielāko daļu sava darba laika tiek pavadīts sēžot pie datora. Savā rakstā par Smarterware viņa runā par to, kā viņa pievienojās datoru stends.

Kā jau zināms, ar ilgi sēžot pie galda apakšējā daļā no ķermeņa asinsriti, sievietes tur var būt problēmas ar vēnām uz kājām (īpaši pozas "kājām uz kājām"), kā arī traucēja nelielas iestādes iegurnis. Neviens no mums sēž pie galda pilnīgi pareizi, tādēļ, ka papildus visām ciešanām muguru un kaklu. Un aiz mums visi orgāni "galvas". Sānos mēs esam līdzīgi liju sēž pie galda - kakls izstiepts uz priekšu, mugura saliekta bieži pietūkušas kājas, tad priesteris ņem krēsls formu.

Gina ir mainījusi savu darba galdu, lai jūs varētu strādāt, lai viņš stāv.

Sākumā tā strādāja, un pēc tam atkal apsēdās stāv vairākas stundas. Kājas sāpes muguras un kakla too. Bet pamazām pārbūvēta ķermeni, pareizu stāju. Plus, strādājot stāvus uz augšu, mēs arī sadedzināt papildus kalorijas.

Bet šeit es vēlētos sniegt īsu komentāru. Fakts, ka strādā visu laiku stāv nav ļoti noderīgs. Tā, piemēram, frizieri bieži ir problēmas ar kājām sakarā ar to, ka viņi pavada visu dienu uz kājām. Attiecībā uz tiem, kas gandrīz visu savu laiku aiz letes. Tāpēc, manuprāt ideāls darbavietā - ja tas ir iespējams, lai pārmaiņus darbu viņiem stāvot un sēžot. Pirmkārt, veselības muguras un kājām ir noderīga, un, otrkārt, lai pārslēgtos uz smadzeņu un sadedzināt kalorijas.

Miracle galda Fly galdi ar regulējamu augstumu tur un Sergejs Petrenko. Viņš vietnieku starp darbu, kamēr stāv un sēžot darbu vēl acīmredzot apmierināti.

Tabulā, kas "sēž"

Tabulā, kas "stāv"

Īpaši uzlabotas darbs pie datora, nestāv, un mehāniskais skrejceļš. Bet man personīgi, tas ir gandrīz neiespējami.

datoru darbam stāvus - diezgan interesanta pieredze. Bet kas ir vēl interesanti - tas ir, cik daudz cilvēku būs jālemj par to, un kādi ir rezultāti.