Daudz darba un maz miega? Tas nav iemesls lepoties!
Produktivitāte Veselība / / December 19, 2019
Jason Fried (Jason Fried), dibinātājs un vadītājs Basecamp, autors Getting Real un Remote, dalīta viņa blog un vidējiem domas par to, kādēļ trūkst miega, jo uz darbu - tas nav iemesls, lai lepojas, un bīstams ieradums. Mēs iepazīstināt jūs ar tulkojumu savā rakstā.
Nav svarīgi, ko konference esmu bijusi, es vienmēr cenšos uzklausīt citi runātāji. Un pēdējā laikā es esmu bijis arvien nozvejotas apšaubāmas paziņojumus: daudzi uzņēmēji lepoties, ka diez miegsTas strādā 16 stundas diennaktī. Un tas izklausās tā, it kā miega trūkums - nepieciešamu sastāvdaļu panākumu: uz elli ar pārējiem, mums ir pārāk daudz darbu!
Un es domāju, ka vēstījums ir ārkārtīgi kaitīga jebkurā biznesā. Nepārtraukta izsīkšana - tas nav rituāls no caurbraukšanas, liecina par stulbumu. Zinātnieki norāda, ka IQ-testu rezultāti tiek samazināti ar katru dienu, kā jūs guļat mazāk nekā parasti. Tātad domājot spējas starpība būs redzams ļoti ātri.
Cilvēki, kas strādā 16 stundas diennaktī, izsmelti, tik daudz tā, ka neredz, kā tas kaitē viņu darbu. Persona, kas ir aizmidzis, nav pietiekami, lai apdraudēt ne tikai savu veselību un radošumu, viņš ir slikta ietekme uz citiem. Kad jūs gulēt maz, jūs kļūstat nepacietīgs, rupjš. Jūs grūti koncentrēties un saprast, ko jūs mēģināt nodot, jums ir grūti vienoties ar cilvēkiem.
Bezmiega vadītāji ir briesmīgi, un ne tikai tāpēc, ka slikts piemērs kura viņi strādā. Kāpēc noma izcili darbinieki, ja jūs plānojat valkāt uz leju viņu bezsamaņā? Ja mērķis ilgas stundas jāstrādā vairāk, bet tas ir svarīgi, lai jūs un darba kvalitāti, kā jūs varat veicināt miega trūkums? Cilvēki, kuri to izdarīt, pārāk noguris domāt uz priekšu.
Viens no argumentiem par labu garo stundu darba, kad jums ir tikai sākot uzņēmējdarbību, jums ir, lai dotu viņam visu. Es saprotu, ka sajūta, un nav šaubu, ka ir daļa patiesības.
Bet šeit ir tas, ko es redzu: cilvēki nevar apstāties un turpina darbu tajā pašā režīmā. Mēs esam vergi paradumiem. Tu sāka sekot ieradums uzņemt lietu un nevar atteikties no tā. Jūs strādājat 16 stundas sākumā un sākt domāt, ka tas ir vienīgais veids, kā saglabāt biznesa izdzīvot. Es redzēju tik daudz uzņēmēju, kuri tika nodedzinātas, sekojot šo noteikumu.
Kāpēc tas ir tik svarīgi, jo īpaši, ja jūs veido ieradumus, gulēt daudz?
Jūs domājat, ka labāk, kļūt par labu kolēģi un priekšnieks. Miegs ir nepieciešams radošums, miegs ir nepieciešams, lai atrisinātu problēmas, un tas nav tas, ko jūs tik nepieciešams strādāt?
Jūsu smadzenes darbojas, kamēr jūs gulēt, viņš ponders jautājumus, kas jūs nevarētu atrisināt dienas laikā. Veselīgs miegs ir būtiska, ja jūs vēlaties, lai pamosties ar svaigām idejām savā galvā, nevis ar maisiņiem zem acīm.
Jā, reizēm ir ārkārtējas situācijas, kas prasa papildu darba laiku, jā, dažreiz laiks ir darbojas, un tas ir nepieciešams, lai veiktu izrāvienu darbā. Tā notiek, un tas ir labi, jo jūsu noberzums būs īslaicīga un nav pastāvīga. Šādi gadījumi ir izņēmums, nevis norma.
Galu galā, sapnis ir svarīgāka darbs. Ja jums nav ticiet man, padomājiet par to, ka bez sapnis tu mirtu ātrāk nekā bez pārtikas. Galu galā, ja tādi ir daudz problēmu, kas ir obligāti jāatrisina jūsu 12-, 13. un vai 16 stundu dienas laikā? Protams lielākā daļa no tiem var gaidīt, līdz rītam.
Sleeping daudz un grūti, strādā 40 stundas nedēļāUn viss būs labi!