7 interesanti fakti par miegu
Veselība / / December 19, 2019
Zināšanas - spēks. Layfhakeru zināšanas ir nepieciešamas divas reizes. Šajā rakstu sērijā mēs iegūstam par jums aizraujošu un dažkārt pārsteidzošas faktus par pasauli ap mums. Mēs ceram, ka viņi parādīs ne tikai interesanti, bet arī praktiski noderīga.
Vēl nesen, apjomīgi pētījumi par dabu miega bija diezgan grūts uzdevums. Personai nepieciešams pārliecināt, vai interese piedalīties zinātniskajā programmā, ielieciet lab, izmantot īpašas iekārtas. Viss mainījās ar izplatīšanu populāro fitnesa sīkrīkiem, kas spēj noteikt dažādus fizioloģiskos parametrus tieši parastas cilvēka dzīvību. Jā, to jauda nav pārāk liela, salīdzinot ar zinātnisko aprīkojumu, bet cik plašs loks testu!
miega ilgums
Viena trešdaļa no viņa dzīves cilvēks pavada uz sapni. Izrādās, par 25 gadiem - domā par šo skaitli! Tomēr, tas ir tik viegli lietot un samazināt miega laiku nedarbosies. Par pilnu esamību mūsu ķermeņa prasa aptuveni 7-8 stundas nakts atpūtu. Ja šis skaitlis ir daudz mazāks, nekā tas, ka ir straujš kritums garīgās un fiziskās spējas. Tomēr zinātnieki ir pamanījuši, ka pēdējā gadsimta sakarā ar straujo tehnoloģisko progresu vidējais miega laikā samazinājies no 9 līdz 7,5 stundām. Kas zina, varbūt tas nav robeža.
ieraksti
Visilgāk laiku, kurā vesels cilvēks var doties bez miega ir 11 dienas. rekords bija uzstādīta 1965. gadā, 17 gadus vecs vidusskolēns no San Diego, California. Lai gan vēsture zina no vēl iespaidīgs notikums, kad Ungārijas karavīri Man smadzeņu bojājumu dēļ traumas uz galvas, un nebija gulēt kā rezultātā gandrīz 40 gadus.
Miega un svara
zinātnieki atrastsKa sistemātiska miega trūkums var novest pie diezgan strauja ķermeņa masas palielināšanās (līdz kilogramu pirms nedēļas). Iemesls ir tas, ka ķermenis ir resursu trūkums mēģina padarīt par viņiem nekādā veidā iespējams. Tādēļ priekšmeti pastāvīgi sajust izsalkumu, kas rada izskatu kilogramu. Tāpēc, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, iegūt pietiekami daudz miega.
Tāpat gulēšanas ģēniji
Great vīriešiem ir atšķirīgs no visiem citiem, ne tikai savām garīgajām spējām, bet arī daži ikdienas paradumiem. Piemēram, Leonardo da Vinci izmanto polifāziskā miega metode: atpūsties ik pēc 4 stundām un 15 minūtēm. Nikola Tesla Es gulēju 2 stundas dienā, un Einšteins bija atpūtas nedaudz vairāk - 4 stundas dienā. Un šis nav izsmeļošs saraksts, ar tās turpinājumu var atrast šis raksts.
sapņot
Daži cilvēki apgalvo, ka viņi nekad redzēt sapņus. Tomēr tā nav taisnība: pēc zinātnieku domām, sapņo viņi redz visu. Tomēr lielākā daļa sapņu mēs aizmirst. Pēc piecām minūtēm pamošanos 50% no nakts piedzīvojumiem jau neiespējami atcerēties, kā tad, ja tas ir bijis desmit minūtes, šis skaitlis ir tuvāks 90%. Līdz ar to secinājums: ja vēlaties noteikt savu nakts miegu gulēja blakus notebook ar pildspalvu vai magnetofonu to darīt nekavējoties.
trauksmes signāli
Viņš izgudroja pirmo mehānisko modinātāju Levi Hutchins (Levi Hutchins) 1787. gadā Amerikā. Viņš varētu pamosties tikai tajā pašā laikā - 4:00. Modinātājs, kas var iestatīt jebkurā vēlamajā laikā, tur bija tikai 60 gadus vēlāk, pateicoties francūzis Antuāns Rade (Antoine Redier). Bet tad tas bija insanely dārgi ierīci, tāpēc parasti cilvēki bieži izmanto pakalpojumus speciālie cilvēkiKas staigāja pa ielām un pieklauvēja pie loga, kas noteiktā laikā.
Sievietes un vīrieši
Saskaņā ar Fitbit dienesta apkopotās statistikas, sievietes gulēt aptuveni 20 minūtēm ilgāk nekā vīrieši. Attiecībā uz miega kvalitāti, vīriešu gulēt vairāk nemierīgs miegs, un pamosties biežāk. Bet sievietes ir 10% biežāk ziņot miega problēmas un svinēt savu miega kvalitāti, kā neapmierinošu. To var izskaidrot faktsTieši sievietes redzēt daudz intensīvāka un emocionālās sapņi, dažreiz pārvēršas murgi.
Un jums izdodas iegūt kādu gulēt? Ko jūs domājat, cik stundas ir ilgs miegu?