Masāžas Asahi: 10 minūšu klāsts jauniešiem
Izglītības Programma Veselība / / December 19, 2019
Masāža Asahi vai Zogan, jo tas ir pareizi sauc - ir vienkāršs kopa vingrinājumi, lai palīdzētu atgūt sejas jaunieši. Layfhaker stāsta sīkāk par šo metodi un pamatnoteikumi, kas jāievēro, lai ietekme ir bijusi ļoti pozitīva.
Kas ir masāža Asahi
Masāža Asahi vai Zogan, kas tulkojams kā "izveidi sejas", kļuva slavens pateicoties skaistuma-eksperta Yukuko Tanaka (Yukuko Tanaka). Viņa studēja seno japāņu tehniku masāža sejas un uz šā pamata ir radījis vienkāršu metodi.
Galvenās atšķirības Šīs masāžas no otra ir spēcīga fiziska iedarbība uz ādu un daļēju noraidīšanu no tradicionālās masāžas līnijas. Arī šajā procesā, ne tikai ietekmē sejas virsmu, bet dziļš muskuļus un pat kauli. Turklāt, liela uzmanība tiek pievērsta limfātiskās kuģiem, tādējādi uzlabojot uzturu visu audos sejas, paātrinātu toksīnu izvadīšanu un lieko šķidrumu.
Kas var un nevar darīt masāža
Tā Asahi ietekmē dažādus audus, uzlabo limfodrenāžu un asinsriti, tas ļauj sasniegt vairākas sekas:
- izlīdzināt grumbas un palēnināt novecošanās;
- palielināt elastību un vingrumu ādas un kopumā uzlabotu tās stāvokli;
- pievilkt ovāla seja;
- noņemt tūsku.
Līdz ar to var veikt ne tikai tie, kas bija nopietni vecumu saistītās izmaiņas, bet divdesmit gadus.
Tomēr ir kontrindikācijas:
- ādas slimības, ieskaitot iekaisumu;
- ENT slimība;
- Patoloģija limfātiskās sistēmas;
- ļaundabīgi audzēji;
- slikta pašsajūta.
Asahi arī nav ieteicams prakse rosacea. Anyway, par šo rezultātu, ir labāk konsultēties ar ārstu un veikt vingrinājumus ar spiedienu vaiga zonā un citās vietās, kur paplašinātu asinsvadi redzamas.
Kas jums ir nepieciešams atcerēties
1. Pirms masāžas un pēc tam, kad āda ir nepieciešams tīrs.
2. Masāžas laikā jums ir nepieciešams, lai izmantotu līdzekļus. Piemēroti dabīgās eļļas, auzu losjons, kosmētikas krēms.
3. Masāžas kustības tiek veiktas ar spiedienu, bet tas nedrīkst radīt sāpes. Vietās, kur ir limfmezgli, pietiekami gaismas insultu.
4. Masāža tiek veikta sēžot vai stāvot ar taisnu stāju.
5. Gandrīz visi vingrinājumi beidzas ar gala kustību gar kontūras sejas un kakla no pieauss siekalu dziedzeri uz collarbone. Ka tas veicina limfodrenāžu.
Masāža sākas tāpat. Kustība ir jāatkārto trīs reizes.
6. Lai panāktu redzamu rezultātu masāža darbojas katru dienu. Vidējais ilgums - aptuveni 10 minūtes.
Kā masāžu Asahi
Visi vingrinājumi atkārto trīs reizes. Pilna video instrukcijas - beigās rakstu.
1. stiprinot piere
Stingri piespiediet vidū pieres uz indeksu, vidējiem un gredzena abu roku pirkstiem tā, ka plaukstas ieņemt horizontālu stāvokli. Pēc trim sekundēm, ņemt tos ar spiedienu uz deniņiem. Tad pagrieziet plaukstas 90 grādiem, un samazināt presēšanas spēku, pāriet uz ausīm. Padarīt pārtraucot satiksmi.
2. Celšanas acu zonā
No vidējo pirkstu spilventiņi pieskarties ādu pie ārējiem stūriem acīm. Neizmantojot spēku un virzās uz iekšējiem stūriem, pārvietot acis no apakšas. Tālāk, piespiediet to pa augšējo malu orbītas. Stop trīs sekundes, pie deniņiem.
Tad atkal, velciet pirkstu uz apakšējās malas acs no ārpuses uz iekšpusi stūriem. Pēc tam, jo atgriezties spiedienu. Apturēt pie ārējiem stūriem acīs trīs sekundes, un pārcelties uz ausīm. Padarīt pārtraucot satiksmi.
3. laukumu ap muti un zodu stiprināšana
Push gredzenu un vidējo pirkstu abu roku uz zoda bedrē. Pēc trīs sekundēm nospiežot nagu loku, kas savieno pirkstus caurumu augšlūpas. Vēl trīs sekundes nospiest uz šo punktu, it kā mēģinot pacelt deguna starpsienas. Tad pēkšņi izņemt pirkstus un pārvietot tos sākuma stāvoklī.
Tas ir vienīgais uzdevums, pēc kura galīgā pieņemšana nav izpildīts.
4. Likvidēšana nasolabial krokās
Tūlīt pēc tam, kad iepriekšējā vingrinājumā pāriet uz spārna deguna un spiediena masāža tos, un tad pats par pusēs deguna. Tālāk, pārvietot pirkstiem virzīt uz vaigiem pie ausīm un veikt pabeigšanas datu darbību.
5. lifta vaigi
Put jūsu indekss, vidējā un gredzenu pirkstiem bedrē uz zoda. Ar maksimālo spiedienu, lai veicinātu tos ap lūpām nāsīm un augšžokļa kauliem. Tad pāriet augstāk uz iekšējā stūrī acs. Turiet to trīs sekundes, un darbu savu ceļu uz deniņiem. Samazinot spiedienu, pāriet uz ausīm un veikt galīgo iecelšanu.
6. Stiprināšana apakšējo sejas
Ar vienu roku noteikt apakšžokļa, otrais pārvietot stingri uz vaiga, no kuras sākas košanas uz iekšējā stūrī acs. Turiet trīs sekundes, un pārcelties uz ausīm. Veikt pabeigšanas datu rīcību. Veikt šo pašu vingrinājumu otro pusi sejas.
7. Stiprināšana midface
Put jūsu indeksu, vidējā un gredzenu pirkstiem horizontāli uz vaigu kauliem. Stingri piespiediet pirkstus pie nāsīm, tad pāriet uz ausīm un veikt galīgo iecelšanu.
8. sejas lifts
Savienojumu ar roku uz krūšu līmenī un plaukstām atvērt leņķī 90 grādiem. Bāzes palmu preses zodu un uzturēšanos šādā stāvoklī trīs sekundes. Papildu palmu novest līdz degunu, tad - uz vaigiem uz tempļiem, pēc tam - uz ausīm. Padarīt galīgo pieņemšanu.
9. Korekcija sejas kontūras
Novietojiet zodu uz plaukstas pamatnes tā, lai pirksti ir vērsti uz auss. Stingri pārvietot savu roku uz viņa auss un padarīt pabeigšanas datu plūsmu. Atkārtojiet otrajā pusē sejas.
10. Likvidējot otro zoda
Pievienojieties rokas trīsstūrī, lai zods atrodas uz īkšķi un rādītāja pievienojās deguna zonas. Lock Patīk, un no otras puses ar centieniem atšķaidītu tempļi (indekss vajadzētu virzīties gar apakšējo orbītas malu). Tad pāriet uz ausīm un veikt pabeigšanas datu rīcību.
11. Zigzagveida nogludinātas piere
Push indeksu, vidū un gredzenu pirkstiem uz pieres (tie ir meli dzīvoklis). Tad sāk mīkstu zigzagu kustību pāriet no tempļa uz templi un atpakaļ. Beigās pirmās izmantošanas vēlreiz.
Un šeit ir video instrukcijas masāžas.