Kas tas ir sauss tukšā dūšā, un to, vai mēģināt to
Izglītības Programma Veselība / / December 19, 2019
Kas ir sausa badošanās
izgudroja sen sausa badošanās. Bet tā ir kļuvusi populāra pēdējos gados.
Tā ir metode pagaidu atteikumu ne tikai jebkādu ēdienu, bet arī no šķidruma. Viegla forma - tas ir tad, kad persona 1-3 dienām vienkārši apstājas dzeramā un cenšas neizmantot mitrumu citā formā. Hard sauss diēta - tas ir, ja atkritumu no saskares ar ūdeni vispār, pat ne atļauts mazgāt.
Piekritēju sausai badošanās teikt, ka trūkums ķermeņa šķidrumu sāk izdalīt mitrumu no savām tauku šūnās, un kā rezultātā izirst. Šis mitruma sauc endēmisks (iekšējā). Tiek pieņemts, ka pirmajās dienās diētu, ir pietiekami, lai saglabātu ķermeņa mirst no dehidratācijas.
Turklāt iespējamā prakse var samazināt pietūkums, un pat apturēt attīstību iekšējā iekaisums, tai skaitā audzējs - lai iekaisums augt, arī nepieciešams ūdens ...
Izklausās lieliski. Bet patiesība ir tāda, ka šīs priekšrocības nevar uzskatīt pierādīta.
Ar to teica sausā badošanās globālo pierādījumiem balstītu medicīnu
Gandrīz nekas. Viņa spītīgi izliekas sausu gavēni neeksistē.
Dalībnieki Reddit, cenšoties attaisnot lietderību (vai vismaz nekaitīgs) bezūdens diēta varētuDry badošanās, svīšana un vielmaiņas ūdens atrast tikai dažas atsauces uz zinātniskiem pētījumiem. Bet arī tie, kas ir konstatēts, nevar tikt uzskatīti par patiesi balstīts.
Piemēram, vienā pētījumāAntropometriskie, hemodinamikas, vielmaiņu un nieru Atbildes 5 dienu laikā pēc Pārtikas un atūdeņošanos laikā zinātnieki analizēja ietekmi uz cilvēku noraidīšanu ūdens un šķidruma uz piecām dienām. Ar pērļu nekas slikts noticis. Savukārt apjomi savas struktūras ir samazinājies un nieru funkcijas uzlabojās.
Tomēr pētījumā kopumā iesaistot 10 veseliem pieaugušajiem. Tās rezultātus nevar attiecināt uz visiem.
Galvenokārt šādi bezūdens uzturs svina uz Krieviju, kur sausā (tas ir tas pats - pilns) tukšā dūšā minēts, piemēram, dokumentā ar nosaukumu "Pieteikums kaloriju ierobežojums (PTA), reģeneratīvā medicīna (rokasgrāmata par ārstiem), "ar ministrijas Veselības un sociālās attīstības Krievijas Federācijas izsniegta 2005. Tur, jo īpaši norādītsPar kaloriju ierobežojums izmantošana (PTA), reģeneratīvā medicīna (rokasgrāmata ārstiem)Tas ir vieglāk sauso bada nodot tradicionālās "slapjā", un ka tas ir efektīvāk ziņā svara zudums un slimību ārstēšanā.
"Mēs varam pieņemt, ka trīs dienas absolūtā bada atbilst septiņiem vai deviņām dienām kopējā gavēņa bez ūdens ierobežojumiem," - autori raksta.
Diemžēl pieteikumu neatbalsta klīniskos pētījumos. Un tāpēc, ka tas ir iespējams, lai pārbaudītu tos out.
Kas patiesībā notiek, kad organismā trūkst ūdens
Persona tiešām zaudēt svaru. Ātri un ar garantiju. Tomēr uz īsu brīdiLīdzīgas svārstības ķermeņa masas, kas saistīts ar šķidruma zudumu, un pēc tam, kad alkohola režīms tiek atjaunota, kilogrami atgriezties.
Šajā pētījumā apstiprināts (kaut arī nosacīti) priekšrocībām sausās badošanās galiem. Un sākt cietas trūkumi.
Par briesmām nelikvīdo rakstiskas daudz vairāk. Ūdens - svarīga daļa no visiem vielmaiņas procesus mūsu ķermeņiem. Ja tā nav, tad vielmaiņa palēninās, un pirmais, kas cieš no smadzenēmKāpēc Jūsu Brain nepieciešams ūdens. Šeit ir simptomi, kas gulēja jums pirmajā dienā:
- reibonis;
- galvassāpes;
- unmotivated nogurums;
- koncentrācija pārkāpšanas.
Turklāt, simptomi būs tikai saasināja. Medicīnas eksperti brīdinadehidrēšanaTas ir iespējams:
- siltuma traumas līdz dzīvībai bīstamai karstuma stresu;
- notikums no problēmām ar nieru un urīnpūšļa;
- krampji līdz ar ko izraisa pārkāpšanu nervu signālu pārvadi samaņas zudumu;
- kritums asinīs spiediens;
- pārkāpums iekšējo orgānu ar skābekļa piegādi.
Kopumā, sausā badošanās - ekstrēms prakse, kuru izmantošana nav apstiprināta zinātniski, bet kaitējums ir acīmredzams. Protams, Layfhaker nevar aizliegt jums izmēģināt to pats. Bet pirms sākat, vismaz konsultēties ar savu ārstu.
Jūs varat mēģināt nevis sausā badošanās
Ir daudz alternatīvu un mazāk bīstamu veselības diētu, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, un (kas ir svarīgi), nav izsauktu to vēlreiz. efektivitāte šīs iespējas apstiprina zinātnieki.
Turklāt, jūs varat mēģināt intervāls badošanās. Tā pamatā uztura principiem, kas ne tikai var atbrīvoties no kilogramu bez sajūta izsalcis, bet arī:
- palēnina novecošanās;
- samazinātu risku daudzu slimību - piemēram, II tipa diabēts, sirds un asinsvadu slimības un pat vēzi;
- uzlabot darbību smadzenēs.
skatīt arī🧐
- Zinātnieki ir pierādījuši, ka 24 stundu badošanās paātrina vielmaiņu
- 7 principiem intuitīvu varas, kas palīdz zaudēt svaru bez diētas
- Kā zaudēt svaru ātri un nav kaitējumu veselībai: zinātnisku pieeju
- Kāpēc iet izsalkuši, laiku pa laikam vairāk noderīga, nekā jebkad grieztiem kalorijām
- Vai ūdeni zaudēt svaru