Kā izdzīvot ziemu bez saaukstēšanās: 5 darba padomi

Vidēji pieaugušajiem saslimstBieži Saaukstēšanās: Protect Yourself uc. aukstā 2-3 reizes gadā, bērni biežāk - 6-8 reizes gadā. Saaukstēties snap. Bet, pirmkārt, tas ir kaitinošas un nepatīkama. Otrkārt, daudziem slima - greznība.

Kā nedrīkst saaukstēties

1. sapnis

Tādēļ, lai nozvejas auksts, miega vairāk kā 7 stundas dienā. pētījumsMiega, nav šķaudīt: Ilgāks miega samazina saaukstēšanās. Tā konstatēja, ka cilvēki, kas gulēt mazāk nekā 6 stundas, 4 reizes vairāk pakļauti riskam sliktas SARS. Un, ja trīs nedēļas guļ mazāk nekā 7 stundas, risks vienkārši palielinās 3 reizes.

2. higiēna

Mazgāt rokas bieži. saskaņā ar pētījumuRoku mazgāšanas un risks elpceļu infekcijām: kvantitatīvo sistemātisku pārskatu. , Ja jūs darīt to regulāri, tad izredzes ir slikti, ir samazināts par aptuveni 20%. Tātad jūs nomazgāt mikrobiem, lai novērstu tos no vairošanos un iekļūt organismā. Un mēģiniet nedrīkst pieskarties seju ar rokām - tas ir vieglākais veids, kā celt infekciju.

3. apģērbs

Mēs uzmundrināt auksts nav, jo no aukstuma, bet gan tāpēc, ka vīruss. Bet, ja jums ir iesaldēti, tad varbūtība saaukstēšanās ir lielāks, jo hipotermija var novājināt imūnsistēmu. Tāpēc, ģērbties silti, bet tā, lai sviedri. Izmantojiet layering principu: ja tā kļūst karsti, papildus džemperis var noņemt uz visiem laikiem.

4. medicīnas maska

Ja esat mājās vai darbā kāds ir slims, ļaujiet viņam valkāt medicīnas masku. Tas kalpo kā barjera pret mikrobiem un novērš to izplatīšanos ar šķaudīšanu un klepu. Mainiet masku ik pēc divām stundām. Pretējā gadījumā, viņa būsFizikālās iejaukšanās pārtraukt vai samazināt izplatību elpceļu vīrusu. pauninieks baktērijas.

5. dezinfekcija

Vīrusi pāriet no cilvēka uz cilvēku pa gaisu. Tāpēc, ja saaukstēšanās bērns nāk uz bērnudārzu, viņš var inficēt citus bērnus. Tas ir arī viegli saaukstēties sabiedriskajā transportā vai klīnikā.

Parasti šādos gadījumos ir ieteicams veikt mitro tīrīšanu, un vēdināt telpas, taču to var izdarīt tikai mājās, un pat tad ne vienmēr. Bet skolu, bērnudārzu, biroja, iepirkšanās centrs, vai arī metro nevar.

Labs veids, kā attīrīt gaisu no vīrusiem - izmantot ēteriskās eļļas vai instrumentus, pamatojoties uz tiem. Tā, piemēram, eļļa "Breathe"Ar ko mēs rakstīja šo stuff. Tā sastāv no 6 ēterisko eļļu: piparmētru, eikalipta, cajeput, ziemcietes, kadiķa, krustnagliņas un vairāk levomentols.

• Tā iztvaikojot eļļas iznīcināt vīrusus un baktērijas.
• Ieelpo gaisu ar tvaikiem ēterisko eļļu, persona dezinficē elpošanas traktu.
• Ja esat slims, eļļa palīdzēs dziedēt ātrāk un samazināt aizlikts deguns.

Vai tas darbojas?

Jā, tiešām ēteriskās eļļas ir antibakteriālsPretmikrobu īpašībām, augu ēteriskās eļļas pret Cilvēka patogēni un to darbības veids: atjaunināta pārskata. un pretvīrusuSalīdzinošs pētījums par pretvīrusu aktivitāti izvēlēto monoterpēni iegūts no ēteriskajām eļļām. iedarbība. Tas ir tāpēc, ka tie ir iegūti no augiem. Un augu ēteriskās eļļas ir nepieciešami, tostarp, lai nogalinātu kaitīgus baktērijas un novērstu to vairošanos.

Teorija ir jāatbalsta ar pētniecību.

Saskaņā ar vienu no tāmNo inhalējamiem ēterisko eļļu lietošana ārstēšanai un profilaksei akūtām elpošanas ceļu vīrusa infekcijas ārstēšana bērniem. , The eļļas lietošana par 65% samazina risku saslimt ar SARS.

Citā pētījumāIeelpot narkotikas ir svarīgs komponents rehabilitācijas bieži slimu bērnu. sastāvs ēterisko eļļu, ko izmanto skolās un bērnudārzos. Tur skaits slimo bērnu ir samazinājies 2 reizes. Bez tam, eļļa ir noderīga tiem, kas vēl ir auksts. Savā pieteikumā 70% ietekmēto bērnu atzīmēja plaušu slimība, un vidējais ilgums ARI samazinājās 1,3 reizes.

Ēteriskās eļļas dažreiz cēlonisĒteriskās eļļas un to Single savienojumi kosmētikā, kritisks pārskats. alerģijas, bet lielākā daļa cilvēku, tie ir droši un noderīgi. Vienkārši nav likts eļļu uz ādas tīrā veidā. Lai to izdarītu, ir kosmētika ar ēteriskajām eļļām. Un, ja jūs piliens hit acs - izskalot ar ūdeni.

Kā lietot

• Mājas un biroja. Pilienu eļļas uz papīra dvieli un ievietot tos telpā. Eļļas iztvaikos un dezinficēt gaisu.
• Kad jūs gulēt. Put salvete pie galvas vai pilienu uz malas spilvenu. Vairāk eļļa var izraisīt bērna rotaļlietas, ar kurām bērns guļ vai pastaigas dārzā.
• Uz ielas un sabiedriskajā transportā. Pilienu eļļas uz šalli vai apkakli, bet tā, lai tas nenonāktu saskarē ar ādu.

ir Spray "Breathe". Tie ir ērtāk izmantot (apsmidzinot vieglāk nekā pilienu veidā), bet sastāvs un darbība pats.

Ko darīt, ja vēl auksts

Nelietojiet pirkt pretvīrusu un imūnmodulējošu narkotikas, jo to efektivitāte nav zinātniski pierādītaBiedrība pierādījumiem balstītu medicīnu. meklē Kagocel. . Ja jūs saaukstēties, jums ir nepieciešams, jāārstē simptomātiski, palīdz organismam cīnīties ar vīrusu. Viņš izstrādā antivielas, un tikt galā ar slimību bez narkotikām.

• Ja jums ir iekaisis kakls, noskalojiet to ar tinktūra kliņģerīšu un eikalipta, daudzi dzēriens (Bet ne vairāk kā trīs litri dienā) un resorbable pastilas.
• Ja jums ir auksti, pilošs deguns un mīkstina iekaisušas ādas.
• Tas nav nepieciešams, lai atvašu nosaka temperatūru zem 38 grādiem. Temperatūrā vīrusu mirs.
• Atslābinieties. Ķermeņa vajadzībām spēku cīnīties pret infekciju.
• Lietošana eļļa "Breathe", lai dezinficētu gaisu un elpošanas traktu.

Nopirkt eļļas "Breathe"