Kā skaistu iedegumu, nesabojājot ādu
Veselība / / December 19, 2019
Kāpēc tas ir nepieciešams, lai pasargātu sevi no saules
Neliels daudzums saules starojums ir noderīga: tā ir avots D vitamīna un serotonīna - hormonu prieku. Bet uzturēšanās saulē ilgāk par 15 minūtēm, ir bīstams ādai. Saules stari iekļūst epidermā un izraisīt apdegumus: āda kļūst sarkana, sāpīga un var pārklāt ar pūšļiem. apdegumi provocētFDA: Sauļošanās. attīstība karcinomas, melanomas - veida ādas vēža. Reģionos, kur ir daudz saules, ādas vēzis slimo biežāk. Tā, piemēram, Brazīlijā, ir visbiežākPVO: No Austrālijas uz Brazīliju: saules pielūdzēji piesargāties! vēža veids, un Austrālijā tas ir slimsĀdas vēzis. 60% cilvēku, vairāk nekā 70 gadus.
Katru gadu pasaulē tiek diagnosticētiPVO: No Austrālijas uz Brazīliju: saules pielūdzēji piesargāties! no 2 līdz 3 miljoniem gadījumu ādas vēža slimībām. 90% no tiem - ar gaišu ādu, kuri centās iegūt iedegumu, bet viņi to darīja nepareizi.
Kā sauļoties, nevis kaitēt veselībai
Noteikums numur 1. Sauļoties no rīta vai vakarā
drošākaisThe Burning Fakti.
Laiks Saule - pirms 10 rītā un pēc 16 pm. Šajā laikā, saules stari hit āda nav pareizā leņķī, tāpēc varbūtība ir daudz mazāk apdegums. Neuztraucieties, ka saule nav cept un nedeg - tas joprojām "darbi".Noteikums numur 2. tan pakāpeniski
Āda kļūst zeltaini krāsas dēļ melanīna - tumšo pigmenta epidermas šūnās. Tas tiek ražots reibumā saules un pasargā ādu no ultravioletā starojuma. Melanīns tiek atbrīvota pakāpeniski, lai iegūtu jauku iedegumu laikā nestrādās.
Lai iedegums, ļaujiet ādas šūnas, lai pielāgotu un uzkrāt melanīnu. Lai to izdarītu, sauļoties pakāpeniski: sākt ar 10-15 minūtes no rīta vai vakarā, pievienojot 10 minūtes katru dienu. No Pārējā laikā ir ēnā. Neļaujiet āda ir karsts un skalošanu. Tātad jūs saņemsiet saules apdegums, kas nav iedegumu.
Noteikums numur 3. Aizsargāt no saules gaismas
Saules starojums ir sadalīta UVA stariem, UVB-stariem, IR-stariem.
- Visbīstamākais - UVB stari. Tie izraisa apsārtumu, apdegumus un provocēt rašanos vēzi.
- UVA stari, kas atbildīgas par saules apdegumiem un piešķir ādai bronzas krāsu. Šis starojums ir mazāk bīstams, bet ne nekaitīgs. Tā ir kumulatīvo efektu un veicina ādas fotonovecošanās: priekšlaicīgu grumbu, pigmentācijas un sagging.
- IR-stari - ir infrasarkanais starojums. Tie bojāt struktūru DNS un iznīcina kolagēnu ādā.
Lai aizsargātu pret saules starojumu, izmantot saules. Tas nedod jums saules apdegumiem un samazina risku saslimt ar vēzi. Tas nenozīmē, ka, ja jūs izmantot saules, ka nav iedegties. Līdzekļi no saules ir tā konstruēti, kas aizsargā galvenokārt pret bīstamām UVB stariem un mazākā mērā - no UVA stariem, kas ir atbildīgi par saules apdegumu.
Sauļošanās darbu, būtu jāpiemēro apmēram divas ēdamkarotes krējuma uz ķermeņa, un pusi tējkarotes uz sejas. Ja jums nav izpildīt šo ieteikumu, nozīmē, ka efektivitāte ir samazināta par 20-50%.
Noteikums numur 4. Izvēlies pareizo sauļošanās
Aizsardzības līmenis tiek apzīmēts kā SPF. Ir līdzekļi ar SPF 15, 30 un 50. Jums ir nepieciešams izvēlēties, balstoties uz jūsu fototipa: jo gaišāka ādu un matus, jo lielāka ir aizsardzības pakāpe nepieciešams.
- Ja jums ir ļoti gaiša āda, sarkanā vai blondi mati un zilas vai pelēkas acis, jums ir nepieciešams, lai novērstu ar vislielāko aizsardzības pakāpi - SPF 50. Izmantojiet speciālu Ja seja ir vasaras raibumi vai vecuma plankumus sejas krēms ar SPF 50 pret vecuma plankumi.
- Ja jums ir gaiša āda bez vasaras raibumiem, brūni mati, brūnas, zilas vai zaļas acis, jūs esat pārstāvis otrā fototipa. Jūs ietilptu līdzekļus ar SPF 30 līdz 50.
- Ja jums ir tumši mati, godīgu vai tumša āda - lietot saules aizsargkrēmu ar SPF 30.
- Tie, ar olīvu, tumsā un ļoti tumša āda, arī ir jāaizsargā no saules - ir piemērots transportlīdzeklis ar aizsardzības faktoru SPF 15. Pat ja jums ir labi panes karstumu un nedeg saulē, jūs joprojām pakļauti UVA- un UVB stariem. Tas novēršTumšs ādas toņus un ādas vēzi: Kas jums ir jāzina. Par cīņu pret ādas vēzi asociācija.
Ja jūs vēlaties, lai ātrāk dzeltenbrūns, varat izmantot Eļļas spīdēt, sauļošanās aktivators ar SPF 10. Tas rada uz ādas vienmērīgu pārklājumu un piesaista saules starus, palīdzot tan ātrāk, bet bez riska iegūt nodedzinātas. Eļļa ir piemērota cilvēkiem ar trešo vai ceturto fototipa. Ja jums ir pirmais foto tipu, izmantojiet līdzeklis nevar būt: tas nepasargās jūs no saules. Tie, kas ir otrs foto tipu, eļļu var izmantot tikai pirmajā stundā pēc saullēkta, un pēdējā stundā pirms saulrieta. Uzklājiet to uz ādas 15-20 minūtes pirms došanās ārā, un atjaunināt pēc peldēšanās.
Izvēlieties sauļošanās
Noteikums numur 5. Sagatavo savu ādu tan
Pārveidojiet vai maigu eksfoliāciju attīrīt ādu no netīrumiem un atmirušajām šūnām epidermā. Ar šo iedeguma meliem vienmērīgi un ilgāk paliek uz ādas.
Noteikums numur 6. Salvetes pēc peldēšana
Ūdens pilieni darbojas kā lēcas, vācot un koncentrējot saules starus uz ādas. Ja jums nav noslaucīt ādu sausu, jūs varat viegli ierakstīt.
Noteikums numur 7. Atjaunināt sauļošanās
Uzklājiet krēmu ik pēc divām stundām un pēc peldēšanās. Atjaunināt tas ir nepieciešams, jo sauļošanās, ja tiek pakļauti saules gaismas pakāpeniski zaudētSaules aizsargkrēmu: Kā lai palīdzētu aizsargāt jūsu ādu no saules. to īpašības.
Noteikums numur 8. Aizsargāt sevi no saules pat ūdenī
Kaut peldēšanās siltumu nav jūtama, jo infrasarkanie stari nav iekļūt ūdenī. Sakarā ar to, šķiet, ka ūdens ir droši, - saule nav siltuma, un nedeg. Tomēr iekļūt ūdenīVeselības efekts un aizsardzības pasākumiem pret ultravioleto starojumu. UVA- un UVB stari - ka viņi ir atbildīgi par saules apdegumiem un izraisīt bīstamas sekas. Tāpēc, ja peldvietu, arī aizsargā no saules. Un aizsargā ādu bērnu, kam patīk spēlēt ar smiltīm pie ūdens.
Noteikums numur 9. Mitrina ādu pēc saules apdegumiem
Sausa āda atdalās un ātri atjaunināta, tāpēc iegūtie iedegums ātri atnāk. Lai saglabātu ilgāk bronzas toni, izvairīties skrubji un sūkļi un mitrina ādu katru dienu pēc apdegumiem. Lai to panāktu, piemērots krēms ar pantenolu un hialuronskābes. Tā, piemēram, hyaluronic balm pēc saules Bronzeada Librederm. Tas nomierina un mitrina ādu pēc saules iedarbības, kas pagarina iedegumu divreiz. Tas nav nepieciešams ticēt tautas receptes un uztriepes ādas krēms vai eļļu - tas var izraisīt alerģiju un pārsvaru izplatīšanu baktērijas uz ādas