Kā pārvarēt alerģiju bez narkotikām
Veselība / / December 19, 2019
Daudzi bija gaidāmās silts mēneši. Un kāds gaida tiem ar šausmām, jo alerģijas par ziedaugiem. Tas ir saprotams! Kurš gribētu iet ar konstantu iesnas un acu asarošana? Ir vēl viens variants - doties miegaina rīta līdz vakaram (blakusparādībām lietot zāles). Dažreiz, tomēr iesnas (ja antihistamīna tabletes nepalīdz, kā gaidīts).
Es iesaku jums trešo iespēju. Nelietojiet tabletes un iet citu ceļu - lai mainītu diētu un pievienot dažus vitamīnus.
Lai saprastu to, ko pārtikas šeit un vitamīni ar minerālvielām, pieņemsim saprast, kāda alerģija.
Ja izskaidrot vienkārši, alerģija - tas ir process, kurā organisms nolemj aizstāvēt sevi pret ārējiem "ienaidniekiem": ziedputekšņu, kažokādas, zāles, pārtikas, sadzīves ķīmija (daudzi pazīstami kad rokas sāk niezēt pēc ražas novākšanas dzīvoklis).
Ir daudzi veidi, alerģijām. Un, kā norādīja zinātnieki, alerģijas parasti cieš iedzīvotāju attīstītajām valstīm. Tas arī ir vienkāršs izskaidrojums.
Mūsu imūnsistēma ir sadalīta divās daļās: viena daļa cīnās pie vīrusiem, bet otrs - ar baktērijām un parazītiem. Tas ir pēdējie izraisa alerģiju. Ja kādu daļu no imūnsistēmas iesaistīts maz, tas sāk garlaicīgi un izgudro darbu pati. Tāpēc, jo mazāk baktērijas pēc mūsu dezinfekcijas tīrīšanas, jo lielāka iespēja saslimt ar alerģiju. Parazīti mūsdienu attīstītajās sabiedrībā, pārāk maz.
Jo mazāk attīstītajās valstīs, no otras puses, baktērijām un parazītiem dimetānnaftalīns duci, lai atbild par to daļu imūnsistēmas iedzīvotāju ir ļoti aizņemts, un viņai nebija laika, lai meklētu jaunu ienaidnieku. Līdz ar to, ka ir alerģija, ir reti. Sakarā ar šo atklājumu, dažreiz pat pārdeva kapsulas ar cūkgaļas lentenis pasaulē! Tas ir pretīgi, bet taisnība: pēc lietot kapsulu alerģiju cilvēkiem iet bez pēdām. Jebkurš.
Es paātrināt, lai pārliecinātu tevi. Kapsulas ar cūkgaļas lentenis, es jums iesakām ne. Ir metodes, daudz patīkamāku. Jūs varat izvēlēties pāris no saraksta zemāk, bet es ieteiktu jums sekot visus šos ieteikumus nekavējoties. Jo vairāk preces no saraksta jūs izmantojat, jo ātrāk nāks atvieglojumu.
Atzīt, ka rīcība no šiem veidiem, lai mēģinātu par daudz cilvēku. Tostarp par manu ģimeni, un klienti Diēta. Lielākā daļa ievērojami vājāks alerģiju, un kāds un pilnīgi aizmirst par tā esamību.
Tātad, ko jūs varat darīt pats?
Izvairīties no visiem piena produktus no diētas
Fakts, ka piens ir slikti uzsūcas organismā. Un tas nav laktozes (piena cukurs), proti, piena olbaltumvielas. Tas bija viņš slikti sadalīta. Ja tā nav sadalīta gremošanas procesā noteiktām peptīdi, šāda grupa daļiņas tiek uztverta ar mūsu imūnsistēmu, kā briesmas. Šajā sakarā, ķermenis izraisa alerģisku reakciju vai pastiprina jau pastāvošo (alerģija pret ziedputekšņiem, zāle utt - ir nepieciešams, lai aizstātu sevi).
Atteikums piena produktu piedāvā garantēto uzlabošanos tikai pāris nedēļas, un dažreiz agrāk.
Novērst lipeklis un citus produktus, kas jums nav Pārvest (latenta neiecietība arī uzskatīts)
Kāpēc?
Šī nozīme ir tāda pati kā iepriekšējā punktā. Daudzi pētījumi apstiprina attiecības pārtikas alerģiju un citu veidu alerģijas. Ēšana pārtikas produktus, ka jūs slikti šķeļ, jūs automātiski pārvērst sevi riskam. It īpaši, ja jums ir nosliece uz alerģiju (piemēram, ģimenes līnija).
Kāpēc es ieteiktu izslēgt vispirms piena un glyutenosoderzhaschie precēm? Tā kā tie ir vadībā sarakstā pārtikas, ka cilvēce ir slikts skolēnu. Un tas atkal ir grūti sagremojams proteīns graudaugu (glutēnu). Tas ir tāpēc, ka tas tagad ir pakļauti lipekli mediju kritika.
Kā pārbaudīt, ja jūs veikt pienu un glutēnu?
Ļoti vienkārši: likvidēt tos 4-6 nedēļas No diētu, un pēc tam pakāpeniski atkal (ne vairāk!). Turklāt, stingri pa vienam.
Piemēram, piektajā nedēļā ēd kaut brokastīs pienu un uzmanīgi sekot reakcijas organisma dienas laikā. Ja tur nav (galvassāpes, astmu, alerģiju uz pet kaķis, paātrinātu sirdsdarbību, nogurums, nieze, sāpes vēderā), tad apsveicu! Jūs esat labi panest piena produktus, un jums ir, lai sagremot labi. Tātad, pat tad, ja alerģija pret kaut ko citu, lai novērstu pienu no jūsu diēta, jums nav nepieciešams.
Ja kāds no šiem simptomiem parādījās, tad, diemžēl (vai par laimi?), Tu esi labāk, lai novērstu piena produktus no savas dzīves. Vismaz zvērībām šo alergēnu laikā, ko jūs atbildētu.
Tikai darīt ar glutēna. Nākamajā dienā, tu ēd kaut ar glutēna (balta vai rudzu maize, piemēram) pēc piena pārbaudi un skatīties sevi uzmanīgi. Un tālāk, tādā pašā veidā, kā aprakstīts iepriekš.
Jā, es zinu, ka mēs esam ļoti grūti daļu ar saviem iecienītākajiem produktiem. Un tas ir visvairāk mīļākie pārtika parasti netiek nodotas mums (saistībā ar kuru pieredzējis dietologs pārbaudītu tā cenšas viņus pirmajā vietā).
Es iesaku, ja jums ir noteiktas nepanesība dažu iecienītāko pārtikas produktiem? No alerģijas sezonas tos novērst pavisam. No Pārējā laikā viņi ēd gudri, tas ir, sniedzot apzinās to, ka ieguvumi no šādas pārtikas, bet jautri pietiekami.
Veikt ikdienas C vitamīnu
C vitamīns - spēcīgs antioksidants, kas nomāc alerģiskas reakcijas. Turklāt tas thins asinis un ir iesaistīts oksidatīvo procesu. Tas ir šīs īpašības padara to viegli alerģijām.
Ja jūs izmantot, jo ārā vidū alergēniem, ņem 1 gramu C vitamīna 30-60 minūtes pirms treniņa, un tas būs vieglāk elpot. Patiešām, C vitamīns uzlabo asinsriti.
Deva vitamīna C alerģijas sezonas: 1-2 g dienā pieaugušajiem (18 gadi). Ņem ēdienreizes. Tas ir labākais, lai sadalīt apjomu divās saņemšanas.
take magnija
Magnijs ir iesaistīts simtiem ķermeņa procesus, tostarp palīdzot mūsu imūnsistēmu. Tās trūkums var novājināt imūnsistēmu. Turklāt, magnija atslābina muskuļus un tādējādi palīdz mums elpot, kas var būt ļoti noderīga, ja izpausme astmas un alerģijas.
Deva: 300 mg (pieaugušajiem 18 gadus veciem) pirms gulētiešanas.
Ēd daudz ananāsiem
Pineapple bromelain satur vielu. Tā ir gremošanas ferments, kas palīdz mums, lai nojauktu glutēnu un piena olbaltumvielas līdz vajadzīgajam izmēram, un līdz ar to mazināt alerģijas (vai pilnībā no tā izvairīties). Bromelain ir atrodams augstāko koncentrāciju kodolā ananāsu.
Iekļaut uzturs pārtikas, kas satur omega-3
Omega-3 taukskābes ir iesaistīti būvniecībā šūnas, tajā skaitā šūnu sienas aizsargā. Bieži Alerģija - tas ir nekas, bet izpausme paaugstināta jutība šūnu. Spēcīgāka to apvalku, mazāk alerģiskas reakcijas.
Devas: 1000 mg zivju eļļas dienā (pieaugušajiem virs 18 gadiem), vai labu daļu no trekno zivju dienā. Produkcija-čempioni satura omega-3:
- makreles;
- lasis;
- siļķe;
- valriekstiem;
- linsēklu eļļas un saulespuķu;
- rapšu eļļa, auksti štancētas;
- sardīnes.
Dzert vairāk tīrs ūdens (vismaz 1,5 litri dienā)
Ūdenī, izcelsme visu vielmaiņas procesus, ieskaitot detoksikāciju. Laikā no alerģijas palielina vajadzību pēc detoksikāciju. Ja ūdens ir maz, toksīni un citi "rūpniecības atkritumi", ir grūti atstāt ķermeni. Tas ir iemesls, kāpēc tas ir tik svarīgi dzert ūdeni pietiekamā daudzumā.
Es nedomāju, ka, cik daudz ūdens dzert un kad. Tāpat dzert, cik vien iespējams. Nokļūt ieradumos redzēt ūdens pieejamību, dzert vismaz pusi tasi. Galvenais - darīt to bieži.
Tiem, kuri nevar nekādā veidā mācīt sevi ūdeni un pastāvīgi aizmirst par to, ka ir vienkāršs tip. Sākumā dienā, pārlej ar ūdeni puslitra pudeli, un likts uz četrām gumijas joslu uz pudeles kakliņā. Kad jūs pirmo reizi dzert puslitru, noņemiet vienu gumiju un piepildiet trauku ar ūdeni. Pēc tam, kad tas atkal ir tukša, visi atkal. Tā rezultātā, beigās, dienā visu gumija ir jānoņem.
Papildus bonuss: ūdens pudele dzert labāk nekā piešmaukt vai tasē (kāpēc - grūti pateikt, bet tas ir fakts!).
Šie vienkāršie instrumenti ietaupīs jums daudz naudas rēķina narkotikas, kas nav pirkt, un jūs varat dzīvot normālu dzīvi bez marles saišu, miegainība, iesnas un asarām.
Kā es varu zināt, ka šie padomi darbu? Tikai mēģināt to, un rezultāts nav ilgs laiks. Garantiju.
Laba veselība, lai jums!