Tātad, vai jūs? Gribu iet uz sporta zāli, lai kļūtu fitonyashkoy
Veselība / / December 19, 2019
Tu iet uz sporta zāli. Protams, jums ir kāda veida mērķi. Kāds vēlas zaudēt svaru, bet daudzi vēlas būt sūknē uz augšu. Pēdējais ir acīmredzami lielāks, jākopj un iedvesmu rīcības filmas un reklāmas spīdumu, puiši sāka epidēmija ierakstītu sporta zāles, lai kļūtu "kā Kačas". Katram ir savs ceļš un savas metodes. Kāds aizņem treneris, un kāds mēģina sūkņa bitsuhi video konsultācijas. Visas metodes ir labi, ja tiek sasniegts galvenais mērķis, bet visas metodes ir slikti, ja nav sasniegti mērķi. Mēs centīsimies noskaidrot, vai jūs tiešām vēlaties iet uz sporta zāli un sūknis muskuļus.
PIRMS Rocking kļuva mainstream
Vienkāršākais lieta - ir, ja jums ir viedoklis par muskuļu sūkņi, pirms to krēsls ir kļuvis par galveno. Ja jūs, piemēram, man, vienmēr esam uzskatījuši, ka kultūrisms - ir vismaz dīvaini, cik dīvaini viss Metrosexuality piepūsts, tad jautājums par to, vai šūpoles, vai ne, jums būtu bijis pietiekami vienkārši.
Ja jums nav laika, lai veidotu viedokli par tyaganiya dzelzs gabalu, kas, īstenojot skaistas formas, tad, trāpot šodienas fitonyashny un Mr muskuļu-informācijas plūsmas, kas veidojas ne tikai no TV, YouTube un
sociālo tīkluBet arī saviem draugiem un paziņām, kuri, iespējams, arī padevās paniku kvalitātes video, jums būs grūti, lai redzētu patieso stāvokli.Sūkņu muskuļus - tas ir kā otrais darbs.
Kāpēc jums iet uz sporta zāli? Sūknēšanai muskuļus? Aah, jūs vēlaties būt, piemēram, Schwartz, vai vismaz kā Statham. Uzslavas. Bet tie ir profesionāli aktieri. Un jūs? Kāpēc tu? "Par Beauty" - jūs varētu teikt. Un jums būs taisnība, jo tas ir daudz vēsāka būs meistars nekā dryschevatym nerd bez krūtīm un pleciem.
Bet ko tad, ja banālus un horizontālas joslas push-ups galvu pietiekami, lai jūs nebūtu kauns skatīties uz sevi spogulī? Ko darīt, ja sporta zāle un ļoti ideja sūkņu muskuļus tiek pārvērtēta?
Galu galā, tas, kas neļauj sev nopirkt pāris hanteles un Pētījums mājās par izturību un spēcīgu kauliem, tas nav apnikt ar pārtiku un režīmā masām? Lūk, galvenais jautājums ir tas, ko jūs vēlaties vairāk: masa (lieli, "skaisti" muskuļus) vai funkcionalitāte (attiecas dzīvē jūsu muskuļu jaudu).
Gym - tas nav vienīgais veids, kā būt formā.
Daudzi iedzīvotāji naivumu uzskata, ka vienīgais veids, lai būtu normāla forma - tas ir rakstīts zālē. Bet kur gabals dzelzs, ir atbilstošs uzturs - no 5-6 lielas porcijas pārtikas dienā. Un tas ir ne tikai pārtikas, bet "veselīga un garšīga" ēdieni - visu veidu sausās vistas fileju, biezpienu ar tauku saturu 0%, olas, dārzeņi. Pievienot šo sportpit formā olbaltumvielu un dažu kreatinchiku par drosmi. Un pārliecinieties, lai pielāgotu jūsu miegu, jo muskuļi aug, kad jūs gulēt, tas ir, ir vēlams gulēt vismaz astoņas stundas dienā. Tagad reizināt tas viss sešus mēnešus vai gadu. Gatavi? Excellent.
Bet ir viena problēma. Kad Jūs pārtraucat iešana šūpuļkrēslā vai pat mācīties mājās ar svaru, jūsu muskuļi sāks zaudēt svaru un nokalst.
Organisms - gudra lieta. Viss, kas viņam nav nepieciešams, un ka tas neizmanto, tā iet uz pārstrādi.
Braucieni uz sporta zāli, ir mākslīgi radīti ārēja stimulators par muskuļu augšanu, tādēļ, ja jūs vēlaties, lai ir palikuši vienmēr, tie ir jāturpina stimulēt un barību. Tas nozīmē, ka mums ir jābūt gataviem reizināt iepriekš diētu uz mūžu. Tas būs brīnišķīga dzīveSastāv no dažiem treniņiem, pastāvīgas absorbcijas "labi" pārtika, un nebīsties ēst (muskuļi sadedzināt!).
Ja jūs joprojām gatavi darīt visus šos upurus, lai padarītu savu karkass liels kā spīdīgs žurnāli par kultūrisms - Es sarokoties ar jums. Tātad, jūs tiešām vēlaties, ka viņš gribēja Schwartz. Ja jūs domājat par iespēju šādu upuru, es esmu gatavs apzināti uzsitiet jums uz pleca un piedāvā aizstāt horizontālas joslas, līdztekas un hanteles kopā ar diētu, kuras mērķis ir olbaltumvielu, bet bez problēmas.
Kā noteikt, vai jums ir nepieciešams sporta
Ļoti vienkāršs veids, kā: atcerēties jaunību un jaunību. Ja viņi uzrāda sporta, kas jums patīk, tad varat doties uz sporta zāle. Ja tā nav, tad, visticamāk, nav nekādas jēgas rakstiski uz sporta zāli, jo tas vēl nav jūsu. Manā mūžā esmu redzējis ļoti daudz cilvēku, kuri nekad nav bijusi sporta, bet modes vilnis ierakstīts telpā, lai caur sešiem mēnešiem vai gadu, lai apturētu iet uz to.
Ja cilvēks patiešām vēlējās vilcienu, viņš negaidīja trīsdesmitais vai jaunu modes. Nē, tas jau tiek praktizēta, pat pirms tā kļuva par galveno. Tāpēc, ja jums nekad nav bijusi sporta, bet tad jums ir kaut kas iekšā maisa, tas būtu jauki jāfiltrē, ir vēlme. Kur tas nāk no?
Jūsu draugs ir pierakstījies zālē? Tava meitene ir devusi mājienu, ka viņai patīk plecīgs puiši? Varbūt jums bija strupceļā darbā, sāka mocīt rudens blūza un jūs lasīt kaut kur, ka sports palīdz tikt galā ar šo lietu? Jā, palīdzību. Bet ne tu. Jo tas nav jūsu. Jūs, iespējams, ietekmēja jaunās tendences - un to fitonyashek Definēts draugus. Taču laika gaitā, jūs atradīsiet, ka jums visu šo tyaganie gludeklis pie spuldzes, un vēl jo vairāk tāpēc nesvarīgs būt tieši jums sporta uzturs par masu komplektu.
Braucieni uz sporta zāli, ir mākslīgi radīti ārēja stimulators par muskuļu augšanu, tādēļ, ja jūs vēlaties, lai ir palikuši vienmēr, tie ir jāturpina stimulēt un barību.
Varbūt jums patīk spēlēt tenisu? Vai iet daudz kājām. Vai peldēt. Ko darīt, ja spēle (piemēram, basketbols), jūs interesantāks nekā apjoma triceps? Ko darīt, ja tas saldais funktsionalschina jūs kā balzams sirds, bet sporta zālē esat pierakstījies tikai par zvanu modes? Galu galā, faktiski, piepūstas ķermenis - tas ir kā jauna ādas jaka. Par modes, estētisms elements, bet ne vairāk. Un ko tad, ja tas nav iegūt tādā veidā kultūrisms, ir daudz priekšrocības?
Sakot "nē" kultūrisms, jūs saņemsiet:
- Brīvība no kaušanas 24/7 diētas sešus un pilnīgākus maltītes dienā.
- Jums vairs nav nepieciešams veikt sudochki ar pārtiku un draugiem, lūdzu jūs cept kartupeļus, ja neesat ēdis.
- Tagad, lai kaut pievienots "pareizo" produktos, piemēram, olas, vistas krūtiņu un citiem "ar augstu olbaltumvielu priekiem."
- Jūs tagad var ietaupīt daudz laika, kas iepriekš tika veikta, lai sagatavotu pārtikas un uzsūkšanos. Seši maltītes pusstundu - tas bija 3:00 no boring košļāšanu nav visvairāk garšīgi izrakt. Ja pievienojat laiku, kas nepieciešams, lai pagatavotu, būs skaidrs, ka sūknēšanas muskuļu - tas ir kā otrais darbs.
- Jūs tagad beidzot varēs domāt. Jo, kad jums ir visu laiku mest maltīti, ķermenis ir pārāk aizņemti ar gremošanu, un smadzenes vairs paliek kāds resurss vai enerģiju.
- Tagad Jūs varat ceļot brīvāk - vismaz vizīti pāri ceļam, pat citā valstī -, jo jums nav nepieciešams visu laiku domāt par kaloriju, ogļhidrātu un olbaltumvielu.
- Jums nav dzelzs režīmu apmācības, kas sver jūs ar savu nozīmi (vai tās trūkums). Tā ir viena lieta - nospiediet krūšu sotochku, bet pavisam cita - lai varētu mest pa augšstilbā. Otrais sasniegums ir acīmredzami vairāk jēgpilnu un noderīgi.
- Jūs vairs kultivēt savu narcisms. Ja jūs apmeklējat jebkuru modernu trenažieru zāli, jūs atradīsiet, ka tas sastāv gandrīz tikai no spoguļiem. Es esmu pārliecināts, ka, ja tur bija tehnoloģija, kas ļauj spoguli, tas jau ir darīts, lai padarītu fitnesa iekārtas un svarus, persona pat otro neizdarīja daļa ar savu skaisto pārdomām. Nevar pilsonis, kurš stājās zālē, lai sūknis muskuļus, tas nav pastāvīgi acu par saviem panākumiem, spogulī. Pat nemaz oficiālo apzīmējumu spoguļa - līdzeklis, lai sevi korekciju pareizu vingrinājumi.
- Jums nav nepieciešams iegādāties jaunas drēbes. Jā, pateicoties palielinātai jums būs nepieciešams, lai atjauninātu savu garderobi.
- Jums tagad ir atbrīvoti laiku un enerģiju uz vairāk jēgpilnu izmantošanu, vai tas ir futbols, skrējiens, Horizontālas joslas vai basketbolu.
- Jūs beidzot izkraut savus orgānus no nevajadzīgu darbu. Cienījamie aknas, nieres, zarnas, un sirds! Kāpēc jūs cieš no tā, ka jūsu saimnieks vēlas liemenis pomuskulistee sevi?
- tu zaudēt svaru. Vai jūs domājat, ka ēšanas astoņas reizes, un patērē 3 500+ kalorijas dienā, jūs saņemsiet vismaz centimetru tauku slānis? Paskaties labi baro "paciņu" insultu, kas ir par komplektu. Man arī bija šāda.
- Traumas. Kultūrisms, tas nav nekas neparasts. Pat strādājot ar mazu svaru, jūs vienmēr riskējat traumu. Un, ja ir liels svars, kas jau un traumas var būt nopietnas. Ikviens atceras kā Bruce Lee saplēsa muguru, eksperimentējot ar stieni, un kā tas traumas tad moka pārējo savu dzīvi.
Nē. Protams, es esmu pārliecināts, ka jebkurš sevi cienošs vīrietis klasiskajā nozīmē vārdu jābūt droši likmes, kas ir spēkā, izturību un pat muskuļu apjomu, jo iespaidīgu izskatu - tā ir arī sava veida ieroci ierobežošana.
Galu galā, pat izcili domātāji Plato un Sokrats nebija sentimentalitāte kā iesaistīti cīņā.
Tomēr pieredze rāda, ka jūs varat dot sevi atpakaļ uz parasto un bez sporta - ar tādu pašu horizontāla josla, vingrošanu, laušanās. Ja jūsu mērķis - tas ir galvenokārt liels daudzums, tad jums patiešām vajadzētu uzņemt ar sporta.