Kā iemācīties būt veselam

Ziema nāk, un tas nozīmē, ka drīz ļaudis sāk pļaut gripu un saaukstēšanos. Šķiet, ka daudziem gadiem atkārtoja to pašu stāstu: cilvēks zina, ko darīt, lai izvairītos no slims, kleita silti, profilaktiski dzert karstu tēju ar citronu, bet nē, nē jā un "ienirt", kas auksts.

Un labi, pat tad, ja rodas problēmas ziemā, bet, kad slimība nozveju ar jums kaut kur vasarā, atvaļinājumā - tas ir divkārt apvaino. Daudzi, iespējams, jau izmanto, lai ar domu, ka vismaz pāris reizes gadā, tām būs apgulties ar drudzi un iesnas. Es biju viens no tiem, kamēr viņš nav iemācījies neslimot.

Vārds "slimība", es domāju saaukstēšanās vai gripa, kas neļauj jums darba / mācību normālā režīmā. Pēdējo reizi, gandrīz 2,5 gadus atpakaļ es cietusi no 20 2012. gada janvāris. Todien es veicis apzinātu lēmumu nav cietis vairāk. Tā ilga gadu, un pēc tam vēl vienu, un ka nākamgad sagatavotos satikt trešo gadu bez saaukstēšanos un gripu.

Lai saprastu, kā cīnīties ar šo slimību, vispirms apsvērt iemeslus to rašanās.

Kāpēc mēs slims

1. Stress. Saskaņā ar statistikas datiem, lielākā daļa slimnīcu ir stresa pirmdien. Vismazāk no visiem - piektdien. Piektdien, cilvēks jūtas emocionālo lifts pirms nākamajā nedēļas nogalē, bet pirmdien viņam sajūta triecienu gaidāmo darba nedēļu - tas bija šajā laikā palielina iespējamību slims. Agrāk vai vēlāk, pastāvīga stresa radīs personai veikt slimības atvaļinājumā.
2. Iekšējā protests. Vai esat apnikuši darbu vai kļūt nepanesams iet no rīta uz pāris? Vai varbūt jūs vēlaties, lai beidzot atpūsties, bet atstāt tālu? Ir risinājums: zemapziņa pati ietvers nepieciešamos mehānismus, lai jūs bieži pa kreisi pakļauti vēja, aukstuma un gaisa kondicionēšanas un bija tik slims.
3. Trūkums uzmanību. Jūs vēlaties būt ap cilvēkiem sāka dāvināt jums apelsīnus, dzēriens koldreks, nožēlu un pārvaldīt savu veselību ikdienā. Tas ir jauki, lai visiem, bet tas nav nekas vairāk kā veidu manipulācijas.
4. Extreme auksts. Šis cietais veida nav pamanījis aukstumu, jo viņš skaidri jūtama ik šūnu organismā. Pirmā vēlēšanās, kad jums liekas, spēcīgu aukstumu - iesildīties ātri.
5. Easy auksts. Spilgts piemērs - nemanāms projekts vai nodevīgs kondicionieris sprausla, kas ir klusi, bet sistemātiski, minūti pēc minūtes ņem savu siltumu - tas ir viens no visbīstamākajiem veidiem auksti.

Kā tikt galā ar slimībām iepriekš iemesliem, kas uzskaitīti

1. Stress darbā var kontrolēt, vai pārskatīt savu attieksmi pret darbu (būtu vieglāk, neņem visu pie sirds), vai arī mainīt darba vietu.
2. Attiecībā uz iekšējo protestu, tas ir jēga, lai sūknis pats par sevi ir labs iemesls, lai dotos uz darbu (motivācijas) vai cits, atkal mainījis darbu un darīt kaut ko patīkamu. Turklāt, tas var būt, ka jums apēda rutīnas. Šajā gadījumā, tas ir jēga, lai apzināti ņemt brīvdienas vismaz uz pāris dienām, un emocionāli uzmundrināt ar nelielu ceļojumu un saziņu ar interesantiem cilvēkiem.
3. Ja jums nav pietiekami daudz uzmanības, jums nevajadzētu veidot sev moceklis. Tas būs daudz produktīvāk izbrauciens ar draugiem jebkurā gadījumā: Jums būs tērēt daudz mazāk laika un saņemt savu devu sociālo kapitālu. Jo vairāk jūs iet cilvēki ir, jo mazāk jūs vēlaties saņemt slimības. Un, ja jūs iemīlēties - un pat vairāk.
4. Spēcīgs un viegls auksts vajadzīgas dažādas pieejas. Spēcīga auksts vieglāk sagatavoties nekā viegli, jo tas ir vairāk redzams un taustāms. Tas ir neiespējami, lai izlaistu viņam garām, kad jums būs iemest drebuļi un jūsu zobi būs atvairīt pieskarieties jums vai jūs ātri atrast veidu, lai saglabātu siltumu, vai pieņemt apzinātu lēmumu pieļaut. Tas ir noslēpums cīņā pret aukstumam.
5. Gaismas auksts - tas ir kā varde, kas klusi simmered. Lai to neattiecas uz visvairāk mānīgs veida auksts, tas prasa augsta līmeņa apziņas. Jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, sajust savu ķermeni, un paziņojums nelieli simptomi neērti ap jums. Tas nav nepieciešams, lai būtu par varoni, un izturēt gaismas projektu vai ar siltu segu. Easy auksts var noķert pārsteigums, kad esat aizmidzis, un jūs nevarat kontrolēt nosacījumus miegā. Tāpēc ir jēga iepriekš sagatavoties iespējamiem scenārijiem pēkšņi auksti snap un sagatavot papildu segu vai līdzi papildu džemperis. Tas ir labāk, lai sviedri nekā iesaldēšanu. Lai uzlabotu savas izredzes, saskaroties ar auksto gaismu, ir nepieciešams ne tikai darīt "mājasdarbu", par izolācijas segas, džemperi, bet arī pievienot ar "cache" viņa galvas piezīmi, ka vējš pūš, un mēs nevaram atpūsties. Tas nozīmē, ka pat tad, ja jūs sēžat kaut kur birojā svarīgu tikšanos manā galvā tas nepieciešams, lai "rezervē" doma aukstumu. Kad jūs atceraties auksti un ir zināms, ka viņš ir, un ka viņš ietekmē jūs, jums ir 50%, palielināt jūsu izredzes iegūt slims.

Profilakse glābs pasauli

Daudz vieglāk iegūt slimos, ja jūs regulāri vienkāršus, bet efektīvus soļus:

• Mīkstina. Pat pāris minūtes aukstā ūdenī beigās ikdienas rīta jau peldēt spējīgs strādāt brīnumus.
• Kleita. riska jomām, kam jāpievērš uzmanība, pirmajā vietā: muguras, krūšu un kakla.
• Miega. Tas ir ļoti svarīgi, jo miega trūkums noved pie slikta veselība un samazināta imunitāte.
• Dzert karstu dzērienu. Vai tā ir kafija, tēja vai vienkārši karstu ūdeni. Papildu tasi kaut ko siltu, ne tikai atgādināt savu ķermeni, ka tas rūpējas par to, bet arī ļauj kontrastu precīzi avotu aukstumu.
• Veikt karstā dušā. Pat ja jums nav auksti. Nekad vairāk nekā sasildīt muguru un kaklu.

Shock pasākumi: auksts atriebties

Tas tā notiek, ka jūs nonākat miris ziemas, kad tas ir zināms, jums ir briesmās būt slims, bet tuvu, diemžēl, nav siltuma džoulu. Šādos gadījumos, pat glāze karsta tēja nespēj segt "zaudējumus", ko izraisa pret aukstumu. Šādā situācijā ir nepieciešams, kā iepriekš, lai tiktu galā ar ideju par aukstumu. Tas nav svarīgi, ka viņš uzvarēja kaujā, jo jūs vēl joprojām spēj uzvarēt karu!

Atriebt sīva ziemu, laba tvaiku dušā vienlaicīgi aizpildot rīkles karstu tēju ar citronu. Izsmiekls jums ar visu, kas jums ir, aptver visus segas, kas ir pieejami, lai jūs, un iet gulēt. Un gulēt tik daudz, cik vēlaties, bez piecelšos skaņu modinātājs. Labāk gulēt ar darbu, bet, lai būtu veselīgi, nekā būt varonis birojā uz laiku, bet ar slimības pazīmju parādīšanās.

Un uzkodām - receptes veselības guru Sri Aurobindo Integral Yoga

"Vienīgā slimība - izpratnes trūkums. Vēlīnā, kad mums ir labi izveidota iekšējo klusumu, un mēs varēsim uztvert garīgo un būtiski vibrācijas pat perifērijā mūsu okolosoznatelnogo, mēs varam tikai sajust vibrācijas slimību un ņemt tos, pirms tie var stāties mums. Ja jums ir zināms par savu apkārtni ir "I" - Sri Aurobindo rakstīja mācekli -., Tad jums būs iespēja noķert domas, kaislība, ierosinājumu vai spēkā slimības un novērstu iebrukuma jums "

Un ko jūs zināt, kā palīdzēt ne sāp?