Neskrien vai joga? Lietderīgais žogi

Ja mēs runājam par aktīvu dzīvesveidu un fizisko izglītību, prātā uzreiz atskriet, sporta zāle, joga un citas tautas klases šodien. Bet tas nenozīmē, ka papildus tiem, nav citi veidi, kā dzīvot aktīvu un sportot. Veikt, piemēram, žogu. Tas ir tas, ko šis sporta Kanclere mums teica Alex, kurš sāka nodarboties tos pilnīgi nejauši un joprojām nav nožēlu par izvēli viņa. Viņa pieredze ir pievienojis profesionālu paukotājs. Bet vispirms lietas pirmās.

Paukošana ir māksla - lai streiku nesaņemot tiem. Moliere

Man ir žogu nedaudz vairāk nekā gadu. Tas ir ļoti interesants un aizraujošs sporta. Ir vērts tērēt tikai vienu cīņu, un vēlas iesaistīties jebkādā žogu. Valkāt masku, jūs ņemt rokās zobenu - un jūs musketieris! :-)

Bet nopietni, apmēram pirms gada, mans draugs Antons Pakhotin, maģistrs sporta žogu, viņš nolēma apmācīt citus un Tas atvērts diapazonā no grupas. Es nolēmu izmēģināt un vēl joprojām iet uz viņa trīs reizes nedēļā.

kāpēc žogu

Ļoti interesanti ir tas, ka šī ir patiešām aizraujoša, un sporta fani. Liels prieks, lai iegūtu meitenes, kas ir kopā ar mums, ir iesaistīti (lai gan dažāda vecuma, no 16 līdz 35).

Un puiši, daudz mazāk: tas ir nepieciešams, lai uz baltā uzvalkā, maska, uzņemt zobenu - dziļi vīriešu refleksi padara jūtama :-)

Ieguvumi ķermeņa

Žogu pietiekami spēcīga sirds. Pastāvīgi kustībā, darba rokām un kājām, un preses un muguras. Paskatieties profesionālo paukotājiem - viņiem ir ļoti spēcīgas rokas un skaistu ķermeni.

Žogu - daudzpusīga sportā; klasēm ir pozitīva ietekme uz elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu. nodarbības, kas žogu laikā strādā visu savu ķermeni, bez izņēmuma. Mūsu sporta ietver gan ciklisks un dinamisku veiktspēju, kas palīdz jums piliens šos papildu kilogramus un padara jūsu skaitlis stingra. Kā profesionāls sportists, par vienu no apmācības, es nosver pirms un pēc. Izrādījās, ka es samazinājās 2,8 kilogramus. Tā bija intensīva treniņu, bet tomēr. Anton Pakhotin, maģistrs sporta žogu

Kādas muskuļu grupas strādā

žoga nodarbību laikā ietver visas muskuļu grupas, gan mazi un lieli: aizmugurē un bicepss ar triceps un krūšu muskuļus. Bet galvenais slogs iet ar kājām, kas ir pastāvīgi kustībā.

Ko tas veic, lai sāktu

Ir nepieciešams ierasties uz pirmo izglītību un sākt praktizēt. Nav sagatavošana nav nepieciešama.

Tāpat kā jebkurā citā gadījumā, lai sākuma klašu, vispirms vēlas. Paukošana prasa perfektu fiziskās sagatavotības, var tikt galā ar visu - protams, ja nav īpaša ierobežojums ārstu. Lietu kur 96 gados viņa bija iesaistīta žogu. Anton Pakhotin, maģistrs sporta žogu

aprīkojuma izmaksas

Par iesācējs pirmo reizi būs pietiekami, lai tikai viņa cimdu (viss pārējais būs treneris). Bet nākotnē būs nopirkt uzvalku (uzvalku ar cimdiņu maksās apmēram $ 40).

Žogu kā līdzekli pašaizsardzības

Viņi saka, ka paukotājiem ir labi apstrādāti ar nazi. PAO PAO PAO, man nav.

Papildus sporta žogu, ir arī citi dažādu nozaru sportu. Šis mākslas paukošana, un vēsturisko, un dažādu veidu žogi ar nažiem, daggers... Jebkurā gadījumā, žogi attīsta reakcijas, apņēmību, pacietību un fitness. Pamata paņēmieni žogu un cīņas mākslas, ir līdzīgi, bet ar kādu nūju paukotājs var kļūt bīstama mērķi uzbrucēju. Anton Pakhotin, maģistrs sporta žogu

Mēs ceram, ka personīgās pieredzes Alex un Antons komentāri iedvesmoja jums, lai paplašinātu sarakstu jūsu hobijiem, un pievērst uzmanību žogu kā noderīgu un interesantu hobijs.

---

Alex - tikai viens no maniem draugiem, kas nodarbojas ar žogu. Vai esat kādreiz notika zobenu rokā? Un kāda veida fiziskās aktivitātes jūs darāt?