Kā nevar kaitēt veselībai lidojuma laikā

Mīzali gaisa sēdus stāvoklī vairākas stundas, un ciešā kontaktā ar citiem pasažieriem var radīt kaitējumu ķermeņa brīdī aviobiļetes. Šie 15 padomi palīdzēs jums palikt veseliem.

1. Grāmatu agri lidojums

Ja iespējams, izvēlieties pirmo lidojumu. Viņš, visticamāk pacelties uz laiku, un jums nav pieredzes stresa dēļ ilgstošas ​​kavēšanās. Turklāt pirmajā reisa segas, spilveni un tabulās jādezinficē.

2. Izvēlies pareizo vietu

Rezervēt vietu šajā rindā blakus avārijas izejām var būt tikai lidostā. Ja Jūs vēlaties mainīt vietu, tas ir labāk, lai nonāktu tur divas stundas pirms izbraukšanas. Ja skaitlis blakus avārijas izejām nav bezmaksas vietas, izvēlēties ejas. Tātad, jūs varat viegli piecelties netraucējot kaimiņus.

Šīs vietas ekonomiskajā klasē, kā likums, ir pārklāti ar audumu, kas var būt dažādas baktērijas, putekļu ērcītes un alergēniem. Vieta biznesa klasē ir izgatavoti no ādas, kas ir vairāk higiēniski.

3. Stiprināt imūnsistēmu pirms lidojuma

Jo sportom gaisu elpoja ar pāris simts cilvēkiem ir daudz baktēriju. Tāpēc, pirms ceļojuma nepieciešamību

4. Drink kumelīšu tēja

Kumelīšu tēja ir nomierinoša iedarbība un palīdz aizmigt ātrāk. Ja Jums ir bail no lidošanas, ņem rokā bagāžas pāris tējas maisiņiem un pagatavos lidmašīnu.

5. Dzert daudz ūdens

Laikā lidojuma laikā, īpaši, ja jūs dzert alkoholu un kofeīnsOrganisma spēcīgi atūdeņo. Gaiss lidmašīnas sausajā, tāpēc jums ir nepieciešams dzert daudz ūdens. Alternatīvi, tā var veikt zāļu tējas.

6. Lai pudeli ūdens

Veikt izmantojamu tukšu pudeli un piepilda to ar ūdeni, pēc tam, kad garām pārbaudi. Pēc stādīšanas, jautājiet stjuarts, kur var saņemt ūdeni. Apgalvo, ka nav pietiekami, lai jūs tās mazās glāzes, ka jautājums uz kuģa.

7. lokans up

Tas palīdzēs novērst asins recekļu veidošanos. Piecelties ejā un darīt bagāžnieks rotāciju un atpakaļ lunges. Apsēdieties uz krēsla, pārmaiņus paceliet rokas virs galvas, saliekt jūsu līkumiem un rokas, lai sasniegtu asmeņiem.

Kopumā maksa jāveic katru stundu. Bet reizēm vajag mīcīt kaklu, pazeminot viņa zoda un kratot galvu un potītes, pazeminot, paceļot un pagriežot gaisa kājām.

8. Bring veselīgu pārtiku

Pat tad, ja lidojums nebūs pēdējā ilgi, sagatavot veselīgas maltītes kavējumiem lidojumu un ilgi jāgaida. Piemēram, graudaugu bāri, riekstiem vai žāvētiem augļiem.

9. Rūpēties par savu ausīm

pacelšanās un nosēšanās gaisa kuģi, daudziem cilvēkiem ausis pop laikā. Spēcīgs spiediens var pat sabojāt bungādiņu. Atbrīvoties no nepatīkamām sajūtām palīdzēs košļājamo gumiju, kā arī zevatelnye un rīšanas kustības.

10. Nelieciet kāju uz kājas

Sakarā ar to, ka kājas var kļūt sastindzis un izraisīt smagu diskomfortu. Tā vietā, novietojiet maisu uz grīdas un nodot jūsu kājām uz to.

11. Izmantot tūsku

Tas jādara dienu pirms lidojuma laikā. Deguna un ausu blakusdobumu lidojuma laikā, ir bloķēti, un var izraisīt galvassāpes.

12. Nenoņemiet kurpes

Gaisa spiediens lidmašīnā tik zema, ka kājas var sākt uzbriest. Tātad, ja jūs valkāt kurpes atkal, tas sagraus, un jums būs neērti.

13. aspirīns

Ja esat ilgu laiku sēdus stāvoklī, asinis sāk stagnēt kājās. Tas var izraisīt asins recekļi. Ja receklis izpaužas plaušās vai citos svarīgos orgānos, tas var būt letāls.

Pēc apspriešanās ar ārstu, veikt aspirīnu dienu pirms lidojuma, jo viņa priekšā, un trīs dienas pēc lidojuma. Aspirīnu thins asinis un samazina asins trombu veidošanās risku.

14. Izmanto mugursoma vietā suitcase vai soma

Ar mugursoma būs vieglāk uzkāpt pa kāpnēm bez izmantot liftu vai eskalatoru. Šī pastaiga palīdzēs sadedzināt vairāk kaloriju, un izstiept kājas pirms daudziem stundu lidojumu.

15. Wear vairākiem slāņiem apģērbu

Ir iespējams iepriekš zināt, vai salonā karstu vai aukstu. Valkāt T-krekls, džemperis un šalli. Ja tas ir karsts, jūs varat vienkārši noņemt virsdrēbes.