Ja jūs lasīt par veselīgu dzīvesveidu un stresu, visbiežāk, tas piemin meditāciju, bet lielākā daļa cilvēku vēl joprojām nav īsti saprast, kas tas ir. Meditācija ir dzīves veids, dod personai lielisku iespēju, bet jums ir jāsaprot, kas tas ir to darīt.
Kas nav, ir meditācija?
Daudzi cilvēki domā, ka meditācija - ir sēdēt un pārstāvēt ritmiska lapping viļņi pludmalē. Tas izklausās lieliski, bet tas ir tikai veids, kā nomierināt savu prātu, un meditācija nav kā tāda. Faktiski, meditācija prasa uzmanību un daudz psihiskās enerģijas.
Jā, jums ir relaksējoša meditācijas laikā, bet ne tik daudz, ka jūsu prāts ir slinks un lēns peldoties pusgada aizmirst. Sakarā ar šo neskaidrību daudzi iesācēji aizmigt laikā meditācijas laikā - tie ir pilnīgi atviegloti un apziņa ieslīd miegā.
Daži cilvēki uzskata, ka meditācija - tas ir hobijs, kas var nodarboties reizi nedēļā. Ja plānojat laiku meditācijai, tas palīdzēs jums izveidot un attīstīt ieradums, bet patiesībā, meditācija - tā ne vienu reizi aktivitāte, bet dzīvesveids
. Jūs varat meditēt jebkur, vienalga, kur jūs esat, un tas ir absolūti nav nepieciešams lotosa stāvoklī sēdēt.Jūs varat vērsties pie meditācijas kāds jums patīk - pastaigas, mājas darbiem vai pat pārtiku.
Daži iesācēji domā, ka meditācija risināt problēmas dzīvē, piemēram, sava veida burvju iekārtu. Tas nav tik. Tas iekļūst praksē pakāpeniski, un nerada izmaiņas vienā naktī. Prakse, uzmanība un koncentrēšanās spējas - vienīgais veids, kā jums būs iespēja sasniegt efektu. Meditācija neatrisina problēmu, bet tas dod jums skaidrību un mieru, lai jūs varētu tikt galā ar jebkurām grūtībām.
Un nejauciet meditāciju ar pozitīvu domāšanu. Pozitīvās domas - tas ir tikai vēl viens domāja, ka, tāpat kā visi pārējie, padara mūs laimīgs vai nelaimīgs.
Kas ir meditācija?
Meditācija - ir prakse, ievērojot savas domas un uzmanību uz tiem dienas laikā. Mēs bieži domājam, ka tā nespēj tikt galā ar problēmām, kas nonāk mūsu dzīvē.
Patiesībā, mēs pieņemsim šos jautājumus sevī, savā prātā, ļaujiet viņiem priecāties galvā un saindēt dzīvi, bailes, raizes un nervu. Meditācija palīdz mums saprast, ka visas problēmas - gan ārēji, un nevis ļaut viņiem iekšā.
Savā dzīvē varētu pauze reālu vētra, bet iekšā jums paliek mierīgs un mierīga.
Vērojot savu prātu, tu saproti, ka jums ir spēku pārvarēt visas dzīves šķēršļiem, un Tikai jūs esat atbildīgs par savu iekšējo stāvokli, nevis ārējie faktori.
Jauna perspektīva par dzīvi
Vērojot savas domas, jūs varēsiet pamanīt trūkumus - laiks, kad prāts nav doma vispār. Šie trūkumi var palielināt un "atpūtas" tiem. Ja kādā brīdī tīra apziņas paskatīties uz sevi, savu ģimeni, darbu un hobijiem, jūs varat redzēt visas kļūdas un ilūzijas, kas ir radušās.
Kad jūs redzēt "prāta spēles", jūs varat mainīt savu dzīvi uz labo pusi, un, ja mēs uzskatām, ka līdz brīdim, kad jūs gandrīz nav jābaidās kaut ko, tas būs viegli.
Meditācijas efekts ir redzams pat fizioloģisko izteiksmēUn gadsimtu pieredzi dažādu kultūru, sasniegumiem un brīnumiem ticamiem.
Lai iegūtu visas priekšrocības meditācijas, tas nav nepieciešams maksāt - jums ir nepieciešams tikai apziņa un vēlme. Jūs varat sākt ar Divas minūtes katru dienu un pakāpeniski pieradināt sevi meditāciju kā dzīvesveidu.