Ja neesat got ar sportu, jums ir nepieciešams, lai sāktu ar galvu
Motivācija Veselība / / December 19, 2019
Es esmu pārliecināts, ka gandrīz visi cilvēki vēlas būt veseli, skaisti un spēcīga. Ikviens zina, ka visefektīvākais veids, kā šeit - vingrojumu. Bet ārpus šīs zināšanas, jo kaut kas neiet. Man grib, piemēram, piemēram, mēģina, bet visi mēģinājumi ir tikai dažas no rīta jogs vai iegādāties abonementu trenazhorku. Pēc šī nosliecas nogurums, apātija, bezdarbības. Tā rezultātā, cilvēks pats liek zīmogu "par sportu nav piemērots", un atrodas klusā vietā netālu no televizora.
Bet, ja mēs pāriet no aksioma, ka mēs visi, kas no tās pašas muskuļu un kaulu, iemeslu šādu nepiemērotību slēpjas kaut kas cits. Lieta manā galvā. Drīzāk, tajās domas un attieksmeKuras neļauj mums sasniegt sporta panākumus un samazināt visus uzņēmumus, šajā gadījumā līdz beigām. Tāpēc ir nepieciešams, lai sāktu ar viņiem.
Ir nepieciešams veikt vismaz 30 minūtes dienā, izskatu rezultāta
Advanced sportisti var pasmieties maniem vārdiem. Bet dzīves realitāte ir tāda, ka iesācējiem sportistiem, kas nodarbojas ar secīgām 30 minūtes Tas var būt pārāk grūti, un piešķirt šo summu laika viņa dienā visi ielādēts neiespējami.
Jūs lasīt ieteikumi stundu apmācību, kas nepieciešams, lai izpildītu tos, un nav izdodas mest. Pazīstams?
Tāpēc ir labāk sākt ar piecām minūtēm, bet to darīt katru dienu. Jā, šajā laikā jūs nevarēsiet zaudēt svaru vai veidot muskuļu kalnu. Drīzāk, tas ir vingrošana smadzeņu, kas izstrādātu ieradums jums katru dienu sportā. Pēc minūtes tu pamazām pieaug, tas nav iegūt jebkur.
Es nevaru dot sevi, lai to izdarītu!
Tipisks stāsts: cilvēks vēlas zaudēt svaru, izlasiet rakstu par to, ko darīt, skriešanas, iet uz ceļa, cenšoties... un ienīda katru minūti uz tā stadionā! Protams, viss beidzas ātri.
Risinājums šai problēmai ir ļoti vienkāršs. Vai nav iet par par rakstiem lasīt, dzirdēt padomu, autoritatīvu viedokli. Meklējiet ceļš, kas neizraisīs jūsu noraidījumu. Nepatīk rādīt - nodarbojas dejas, Pastaigas, joga. Vispār, darīt to, kas jums patiešām patīk.
Man tas ir absolūti nav nepieciešams
Motivācijas trūkums. Tas ir vairāk izplatīta jauniešiem un diezgan veiksmīgu cilvēku, kuri neizjūt vairāk veselības problēmas. "Es esmu visas tiesības, kāpēc tas mokas?"
Tu izskaties jauki un justies lieliski, bet tas, ko tu saki, ka:
- Exercise samazina risku daudzu slimību: diabēts, daži audzēju, artrīts, sirds un asinsvadu slimības. Jums ir imūna pret viņiem?
- Palielināt dzīves ilgumu. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, kopā 15 minūšu ikdienas vingrošanas pagarina dzīvi par trim gadiem. Jums nav nepieciešams?
- Uzlabojiet garastāvokli. Esiet ne tikai palīdzēs jums izvairīties no depresijas: labs treniņš vai pastaiga padara jūs laimīgākus. Nav burvju, tīra bioķīmija.
- Palieliniet savu enerģijas līmeni. Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo savu izturību un palīdz sirds un plaušas strādāt efektīvāk. Jā, tas nozīmē, ka jums būs kļuvušas izturīgas, enerģiska, efektīva.
- Uzlabot seksuālo dzīvi. Komentāri un pierādījumi nav nepieciešamība.
Vai esat pārliecināts, ka tas viss nav nepieciešams?
Tas ir pārāk garlaicīgi
Patiešām, stundu vicināšanu svars telpā nedrīkst būt daudz jautrības. Tātad atkal mēs atgriežamies uz augšu rakstu un izlasiet padomus par nodarbinātības ilguma un meklējot interesantu veidu apmācību.
Bez tam, ir daudzi veidi, kā pārvērst izmantošanu neasu garlaicības no spožākajiem un interesantu segmentā dienas. Klausieties podkastus un audiogrāmatas braukšanas laikā, veikt banner filmu laikā, braukt ar velosipēdu saskaņā ar jaunajiem albumiem mīļākajām grupām. Pēc mācībām - tas ir laiks, ka jūs veltīt sevi tikai, un jebkura persona, pilnībā spēj padarīt to tikpat interesanti, cik vien iespējams.
Tā rezultātā, jums būs censties katru nākamo treniņu, lai dzirdēt pārējo grāmatas, Skatīties parādīt vai runāt ar interesantu sarunu biedrs sporta zālē.
Es esmu mēģinājis, man nebija darbs
Protams, negatīvā pieredze velkot atpakaļ un varētu kavēt nākotnes soļus.
Bet parādiet man cilvēks, kurš nekad nav uzvarēta, ka viss vienmēr ir izdevies ar pirmo mēģinājumu. Ir nav, tas neliedz cilvēkiem dzīvot un attīstīties.
Galvenais - saprast, ka pagātne nedrīkst noteikt savu nākotni. Un mācīties no pagātnes kļūdām. Un sākt visu no jauna. Un, lai gūtu panākumus.
skatīt arī💪🏻🧐
- 10 veidi, kā pieradināt sevi regulārai apmācībai
- Kā nokļūt iesaistīties sevi, ja jūs ienīst sports
- Kā izmantot palīdz izdzīvot grūti laiki