Kad jūs var un ko nevar iedzert miega tableti
Veselība / / December 19, 2019
Miega problēmas rodas katru reizi savā dzīvē. Tas ir iespējams, ka jūs zināt, vai ir vērts kaut ko dzēriens, kas palīdz atslābināties. Layfhaker saprot, kad iet uz diennakts aptieka, un kad to darīt bez tabletēm.
Jebkura nomierinošs - šīs zāles, tāpēc šaubas par to, vai dzert tabletes, protams. Kāds grabs kumelīšu tēju un lavandas gulēt, kāds nepieciešams, recepšu medikamentus.
Mēs neskāra gadījumos, kad zāles, ko ārsti, jo šeit viss ir skaidrs un uzņemšanas shēmu, un pēc tam, kāpēc un kā dzert preparātus.
Mēs saprotam, kā tikt galā ar zālēm, kas tiek pārdoti bez receptes, un ir pieejami visiem.
Ja nevarat dzert miega tableti
Daudzās miegazāles blakusparādības, pat tos, kas tiek veikti uz atjaunojamām izejvielām. Tāpēc meklējumi tabletes būtu atcelt ārkārtas gadījumā. Tāpat, jums nevajadzētu ļauties narkotikas gulēt, ja nav izlietoti apmācību.
Jūs neesat pētīta narkotiku
Pirmkārt, jūs nevarat dzert miega tableti, ja neesat izlasījis norādījumus, jo īpaši sadaļu "Kontrindikācijas". Vai lasīt, bet nesaprotu neko. Vai saprot, bet nav pārliecināts, ka tas nav par jums.
Vispirms pārliecinieties, ka jūs darāt, jūs varat izmantot šīs zāles. Vēlams to darīt pat aptiekā vai pārgājienā tajā (instrukcijas ir internetā), jo jebkurš zāles ir blakusparādībasZāles miega..
Jūs jau dzēra kaut kas cits, lai atpūstos
Ja jums ir nepieciešams gulēt šeit un tagad, jūs nevarat atpūsties un jau mēģinājuši, izmantojot glāzi vīna vai citu alkoholu, tabletes nevar dzert.
Miega līdzekļiem ietekmēt nervu sistēmu, alkohols dara to pašu. Kas notiks ar jums, ja jūs sajauc šīs sastāvdaļas? Varbūt nekas, varbūt nekas labs, un šī iespēja ir vairāk iespējams.
Starp citu, miega arī ne vienmēr ir kopā ar citiem medikamentiem. Ja jūs regulāri lietot kādas zāles hroniskām slimībām, kādi papildinājumi jāapspriež ar savu ārstu.
Jūs esat pie stūres
Daži miegazāles var negatīvi ietekmēt koncentrēšanās spējas, nomāc reakciju, ar efekts saglabājas pēc tam, kad pamosties. Get aiz riteņa miegains ir tikpat bīstama kā miegains. Ja jūs gulēt slikti, zaudējot uz vadītāja sēdekļa, lai kāds cits vai izmantot sabiedrisko transportu.
Jums nav mēģināt veidot sapni
Miega līdzekļiem - tas vienmēr ir pēdējais līdzeklis. Rest ir ļoti svarīgi. Ja miega nedarbojas pilnībā, ir nepieciešams apgūt, lai narkotikām.
Bet sapnis joprojām tabletes atšķiras no veselīgu miegu. Regulāra lietošana miegazāles - tas ir ārkārtas pasākums, vajadzības gadījumā līdz atgūtu normālu miega cikluĀrstēšanas bezmiegs..
Tādēļ, jums vispirms nepieciešams sakārtot visus apstākļus labu miegu. Mēs rakstījām, kā pārspēt bezmiegu, lietošana šie padomi. kopsavilkums:
- Instalējiet režīmā, dodieties uz to pašu laiku.
- Stundu pirms gulētiešanas - nav sīkrīkus un nav darba.
- Ejiet pirms došanās gulēt uz ielas.
- Padarīt guļamistaba ērts miegs: tumšā, vēsā, klusumā. Nopirkt ērtu matracis un spilvens.
- Exercise nogurst fiziski.
- Neizmantojiet stimulanti, piemēram, kafiju.
Jums nav mēģināt atpūsties
Pagaidiet manā sirdī un dziedāt dziesmu, lasīt jauka (vai garlaicīgi) grāmatu, jautājiet radiniekiem lai jums masāžu vai veikt dažas vienkāršas asanas joga, klausīties šalkas kanāla par ASMR. Atcerieties, ka pasaule ir kumelīšu tēja ar Melissa, un pat cepumi.
Pirmais atrast citus veidus, kā slēgtas.
Kad es varu veikt miega tableti
Bez miega cilvēki nevar dzīvot vairāk nekā dažas dienas, nav jāgaida ārkārtas. Dažkārt miega ir nepieciešami.
Jums vienkārši ir izdzīvot nakti
Parasti jūs gulēt bez problēmām, bet rīt tas nozīmīga diena, ka jūs nevarat aizvērt acis. Vai pēdējā diena bija tik intensīva, ka jūs nevarat nomierināties un atslābināties.
Kāpēc spīdzināšanu sevi tagad cieš no trūkuma rītdienas miega, kad var iedzert tableti un iet gulēt? Protams, šādi gadījumi notiek, katru dienu vai pat katru nedēļu.
Vai jūs cīnās ar jet lag
Tas nav nepieciešams, lai dzert miegazāles pirms lidojuma, lai nebūtu gulēt pārāk dziļi debesīs. Un, ja jums ir izkrauti un cieš no jet lagJūs varat izmantot planšetdatoruJet lag traucējumi..
Jums vairs nav kaut kas palīdz
Ja jums ir sakārtoti perfektu guļamistabu, mēs aizmirsa par to esamību kafijas, veikt siltā vannā ar lavandas Pēc vakara darboties un lieliski apguva shavasana, bet nevar gulēt, jums ir, lai palīdzētu sev zāles.
Bet tas ir signāls, ka miega problēmas ir paslēptas dziļi, lai dotos pie ārsta.
Tāpat kā sapnis nav zaudēts, varbūt, organisms signalizē par slimību. Skatiet neirologs vai terapeits, kurš ārstēt cēloni, tad bezmiegs dosies pati.